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Accueil Forum » Phase de croisière

Apres 7 j de pa , combien de j de croisiere?

missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 16:42

dsl mais j'ai plu le livre , alors je voulai savoir combien de jours en alternance dois-je faire , j'ai minimum 20kg a perdre , je commence demain il faudrai que je sache vite , merci

Utilisateur45249

Posté le 04/09/2011 à 16:44

Le nombre de jours ce croisière sera celui que tu mettras à atteindre ton juste poids ..

 

 

alternance recommandée 1/1...

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missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 16:48

oui mais je me suis mal exprimé , voila je voulai savoir l'alternance a tenir ... 1/1 ou 2/2 ou 3 /3 ... en fonction que quoi faut t'il choisir ?? est-ce pour tous 1/1 ou est-ce en fonction du poids?

Utilisateur45249

Posté le 04/09/2011 à 16:50

Non 1/1 est recommandée car moins lassante sur le temps de la croisière ...après tu peux l'adapter suivant ton confort personnel :2/2..3/3..ou 5/5...

Cela n'a rien à voir avec le poids à perdre

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missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2011 à 16:54

est -ce qu'il y a une relation entre les jours d'alternance et une perte de poid plus ou moins rapide ?

mikas

12211 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/09/2011 à 16:55

bonjour missangy,

 

et bienvenue dans la phase de croisière ! tu as plusieurs alternances PP/PL possibles, mais dans ses derniers livres Dukan affirme qu'en fait elles aboutissent toutes au même résultat et que la moins difficile à gérer, pour ton corps et la lassitude du régime, est l'alternance 1/1

 

donc demain fais une journée PL et après-demain PP

 

cela a été mon choix et à aucun moment je ne l'ai regretté

 

bon courage à toi et bonne croisière !

Utilisateur45249

Posté le 04/09/2011 à 16:55

Non plus ...le résultat est le même.

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mikas

12211 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/09/2011 à 17:02

en fait,la seule règle impérative c'est de faire autant de PL que de PP pour ménager tes reins et ton transit

 

dans les faits je gère en équilibrant toujours la parité : exemple : hier et aujourd'hui je mangeais seule, donc j'ai fait 2 jours de PP consécutifs, sachant que samedi j'étais en PP et que lundi j'ai une invitée à midi et que ça m'ennuyait de manger PP alors qu'elle aurait une entrée de salade et des légumes...

mikas

12211 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/09/2011 à 17:05

ça c'est l'exception pour te faire comprendre la mécanique ! en fait dans plus de 90% des cas je respecte l'alternance 1PP/1PL

missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 02:09

ok c'est bien compris , ma decision est de faire 1 , 1 , en effet pour mon corps et pour eviter la lassitude , merci beaucoup pour vos reponses

mikas

12211 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/09/2011 à 10:06

c'est parti missangy ?

 

bonne journée PL et n'oublie pas que pour bien maigrir il faut manger beaucoup de protéines, même en PL

 

à + !

missangy9

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 11:10

ok j'en prend bien note ! merci

ninette38

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2013 à 23:36

coucou tout se passe bien?

ninette38

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