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Accueil Forum » Phase de stabilisation

Après stabilisation

boule01

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 11:38

Je pensais que après la stabilisation on pouvais remangé

normalement tout en faisant la journée de protéine pure

Ligne et Plaisir

Utilisateur85021

Posté le 22/05/2012 à 11:52

la stabilisation c'est à vi avec le jeudi PP...

 

http://www.dukanaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

 

Tu confonds pas avec Consolidation?

 

Bravo pour ta perte en tout cas!

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Aioros

246 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 12:17

Ben non, il a raison.

Techniquement, la partie stabilisation, c'est une reprise à l'alimentation normale. Après, il faut garder certaines habitudes du régime: manger moins de graisses, moins de trucs préparés et au contraire, cuisiner ! Après, il y a toujours le son et la journée PP mais en phase de stabilisation, ce sont des repas normaux avec une quantité normale.

Utilisateur85021

Posté le 22/05/2012 à 12:20

il dit "après la stabilisation"..pas "pendant".... c'est pour ça que j'ai dit qu'il confondait conso et stabilisation...

dsl si j'ai mal compris son texte sinon...

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Aioros

246 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 12:25

Ah d'accord ^^

J'avais aussi tiqué sur le "après" mais comme beaucoup font l'erreur... ^^

Utilisateur25900

Posté le 22/05/2012 à 13:10

Perso je suis en stab et je ne mange pas normalement, comme avant c'est fini ça...........dès que je fais un faux pas ça ne pardonne pas....

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Utilisateur84318

Posté le 22/05/2012 à 14:11

Non, il ne faut pas remanger normalement comme avant, sinon, on n'aurait jamais fait le régime.

Perso, si je remange comme avant, bé je reprendrais tous mes kilos d'où l'intéret de faire TRES attention.

Finalement la stab pour moi c'est une conso améliorée. Je ne fais plus de gala mais lorsque j'en ai l'occasion ou l'envie je m'octroie un petit plaisir.

Jessie a raison, le moindre faux pas, aïe aïe aïe.

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Calia0411

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 14:47

Boule01, si tu en es arrivé à faire le régime dukan, c'est que tu étais en surpoids et donc que tes habitudes alimentaires d'avant ne devait pas être les bonnes je penses, la stab est à vie avec une journée PP par semaine et une alimentation "normale".

Mais normale pas dans le sens je remange tout les trucs qui m'ont fait grossir avent, dans le sens où la conso a du t'apprendre de bonnes bases de nutrition et quelle quantité manger pour que tu sois à satiété, dans le sens où il faudra toujours faire attention à comment tu cuisines mais où comme le dise certaines tu pourra t'octroyer un peu plus de petits plaisir.

boule01

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 14:59

Oui, je me suis trompé pendant la phase de stabilisation.Mais par contre j'ai toujours faim surtout le midi alors c'est que tendance a manger un peu plus par contre le soir je n'ai jamais faim.

Que faire?

Utilisateur84318

Posté le 22/05/2012 à 21:36

Manger léger le soir, c'est bien. Prends tu une collation dans l'après midi?

Mon repas du jour pour exemple

Bon le matin impossible d'avaler quoi que ce soit café noir sans sucre ( je me lève à 4h30)

9 H un yaourth 0, morceau de fromage café ou thé.

11h 11h30 pause déjeûner 21 minutes pour manger (faut que ça aille vite) dorade et haricots verts ail persil, pain.

Vers 16 h à la maison, j'ai mangé une pomme.

Ce soir, salade verte, une moitié de tomate, quelques pointes d'asperges 1 tranche de blanc de poulet avec une carré frais 0, pain.

Bioflan chocolat.

Le pain, je suis restée sur celui de supertata qui me convient très bien.

Tu connais la citation, le matin mange comme un roi, le midi comme un prince et le soir comme un pauvre, bon un truc dans le genre quoi.

Pour mes repas, rien d'exceptionnel. Mais je mange toujours à ma faim.

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