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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

arret sport suite à blessure

robby

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2015 à 19:05

je suis blessée et doit arreter toute activité physique pendant 10 jours;;;; je dois diminuer mes repas?

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/06/2015 à 08:02

non non tu continue ton parcours

robby

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2015 à 10:05

merci pour ta réponse et bravo pour ta perte de poids; 3 jours sans activité physique , du coup j ai arreté les tolérés; je me pèse demain pour vérifier; bonne continuation

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/06/2015 à 15:56

ton corps va encore continuer à "brûler" la graisse de la même façon que si faisais du sport pendant quelques temps ne t'inquiette pas. Bien sur... reprends le sport dès que tu peux, mais avec prudence, ne te re-blesse pas!

 

que fais-tu comme sport? et que t'es-tu blessé?

robby

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2015 à 16:18

merci pour la réponse, ça me remonte le moral... Je pratique marche sportive (1 à 2h par jour) . Je me suis blessée à la cheville, du coup immobilisation pendant au moins 10 jours. Rien de grave mais c'est embêtant. Bravo d’être parvenu en stabilisation

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/06/2015 à 16:38

je faisais + - 12 heure de sport par semaine à une époque (natation, marche, vélo, gym, ) puis, sclérose en plaques... j'ai dû stopper tout du jour au lendemain... mon corps a continuer sur sa "réserve" pendant presque un an, donc, ne t'inquiète pas, ce n'est pas 10 jours d'arrêt qui vont tout chambouler.

 

respecte bien ton repos forcé. bon courage

JJ769

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2015 à 11:10

Hello!!!

Expérience vécue lors de mon premier Dudu donc je peux te dire qu'il faut continuer à manger normalement.

Tu ne perdras ni plus ni moins. Tu peux à la limite stagner et encore, ça dépend de quel genre de sport tu pratiques (en cas de cardio qui brûle les graisses, tu peux à la limite constater un ralentissement et si tu faisais aussi du renforcement miusculaire, tout sera pareil!)

Et puis il serait préjudiciable que tu manges moins: ta guérison sera plus longue et tu auras moins de carvurant en reprenant donc un gros risque de rechute.

Continue, lange normalement et soigne toi bien

 

BIses

robby

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2015 à 14:39

bonjour tt le monde

bonne nouvelle ; malgré arrêt activité physique pendant 4 jours, j ai perdu. J ai aussi arrêté les tolérés.

merci pour le soutien et bonne continuation à tous

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/06/2015 à 15:48

BRAVOOOOOO)))))))))))))))))))))))))

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/06/2015 à 21:31

et ben voilà qui est motivant non? ça va faire du bien à ton moral, et on sait que moral et guérison vont de pair... même pour les chevilles!!

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