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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

Aspartame??? gros doute

Bounty84

689 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/03/2012 à 09:28

bonjour tout le monde, je commence mon 2 ème jours mais j'ai quelque doutes:

 

Dans mon café, thé, tisane je mets une sucrette d'aspartame (j'en bois plusieurs par jour) et pour le fromage blanc et les préparation chaude j'utilise l'aspartame liquide.

 

Du coup je me demande si c'est pas trop dans une journée? je peux en consommer à volonté ou il y a une restriction?

 

J'ai tellement envie de bien faire...

Amandyne

326 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2012 à 09:36

Bonjour,

 

pas de souci, tu peux utiliser l'aspartame comme tu le fais !

 

Bonne journée 

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2012 à 09:36

Bonjour,

 

je pense que tu peux en consommer autant que tu veux, moi j'utilise les dosettes de stevia, sans aspartame car je préfère le goût. On va voir ce qu'en pensent les spécialistes )

 

Je te souhaite bon courage pour la suite de ton régime, ne t'inquiète pas ça marche si on suit la méthode et n'hésite pas à venir poser des questions quand tu as un doute, rien de pire que de se rendre compte au bout de 15 jours qu'on fait n'importe quoi )

 

A bientôt

Bounty84

689 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/03/2012 à 09:51

Merci les filles,

 

Karolu je vois qu'on à quasi la même réglette (poids départ/poids arrivé, tu à déjà fait un bon parcours. Comment c'est passé ta PA? C'est mieux de ce peser tout les jours ou plutôt toute les semaines... As tu fait du sport en même temps ou juste la marche?

 

Moi je marche beaucoup et je prends en complément un draineur pour aider les graisse figé...on verra...

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/03/2012 à 10:34

bonjour

 

tout les édulcorants sont sont volontés, ensuite ca dépend des gouts de chacun perso en liquide c'est hermesetas et en poudre le canderel au sucralose 

gael0

331 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2012 à 10:51

Il n'y a pas de restriction sur l'aspartame, mais certaines études laissent planer un doute sur les impacts au niveau de la santé... Si tu en prends autant, je te conseillerai de tester la stevia, qui est issu d'une plante, et donc plus naturel.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Bounty84

689 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/03/2012 à 11:07

Merci,

 

Gael10 ou trouve-on la stevia? sous forme liquide, poudre ou comprimé?

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2012 à 11:10

Ma PA s'est très bien passée, j'ai perdu 3 kg sur 4 jours, ensuite j'ai pas mal stagné car je consommais trop de son d'avoine (erreur de débutante), mais depuis la perte est assez régulière par palier, je ne te conseille pas de te peser tous les jours, ça rend dingue !! moi je le fais tous les 2 jours, le lendemain des journées PP en fait (c'est mieux pour le moral).

Pour le sport, en bossant c'est pas simple d'en faire tous les jours, cela ira mieux dès que les jours allongeront, je fais malgré tout 1 heure de piscine par semaine et beaucoup de vélo le week end, et j'essaie de marcher le plus que je peux au boulot (aller à la poste à pied par exemple).

Je prends également du BOP un draineur que je trouve génial car je fais beaucoup de rétention d'eau.

 

Si tu as des questions n'hésite pas, j'en ai posé beaucoup et j'en pose encore, mon conseil serait de cuisiner autant que tu peux car ça peux devenir lassant et puis cela t'apprend une nouvelle manière de cuisiner, bois beaucoup également, eau, thé café moi je bois entre 2 et 3 litres par jour et surtout pas de craquage, tu le payes cash, la balance stagne voire remonte et ça c'est dur au début.

 

Accroche toi les 15 premiers jours car c'est là le plus dur après ton corps est habitué, la fatigue s'en va et surtout tu te sens super bien !!!!!

 

A bientôt.

Bounty84

689 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/03/2012 à 11:23

Merci pour tout tes bon conseil Karolu,

 

Le son d'avoine je prends 1cs/jrs comme indiqué + 1 cs de son de blé...j'essaye de faire des recettes pour varier mais il y en a tellement je n'arrive pas à fixer mon choix, ca viendra quand j'aurai pris mes marques. Le craquage pour l'instant j'en ressent pas l'envie c'est plus la nostalgie qui me guette mais je me suis lancé avec ma sœur alors on essai d'être la l'une pour l'autre. Pour le sport j'ai pas trop le temps non plus avec les enfants etc...mais je fais un max de marche et prendre que les escaliers quand j'ai le choix etc...

 

En tout cas ca fait du bien de vous savoir présente dans la même aventure et surtout d'avoir des conseils et des réponses à nos questions...

 

Un grand merci et a très bientôt

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