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Accueil Forum » Phase d'attaque

association des aliments

Utilisateur99741

Posté le 23/04/2012 à 09:24

salut a toutes, j'ai commencé samedi et je suis a - 1 kg, j'ai un souci au niveau de l'association des aliments, hier soir j'ai manger une tranche de saumon fumé, 4 tr de viande des grison et un filet de poulet, avec ça j'ai fais une sauce FB moutarde et pris 2 morceau de pain Dukan, est ce bien ou trop je ne sais pas si je fais bien mais j'était calée et j'ai mangé que des PP!

bon courage,

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Utilisateur72792

Posté le 23/04/2012 à 09:30

ça m'a l'air bien. Le pain Dudu correspondait bien à ta dose journalière de son ?

 

Dansce régime le but n'est pas de se priver de manger, mais de manger à sa faim des aliments autorisés ! donc fais toi palisir en piochant dans les 100 aliments à volonté.

 

Combien de temps doit durer ta phase d'attaque ?

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benedudu

1058 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/04/2012 à 09:31

Ca me parait plutot bien. Pour le pain il suffit que tu respectes la dose de son qui est autorisée c'est à dire 1,5 CS par jour si tu en en phase d'attaque.

 

Le plus important c'est que tu n'ai pas faim en sortant de table et que tu ai uniquement des protéines !!!

Utilisateur99741

Posté le 23/04/2012 à 10:56

merci pour vos reponses, pour le pain je le fais en moule silicone pour muffins ce qui me fais deux petits pains, et la dose est 2cs de son d'avoine et une cs de son de blé, cela fais donc trop il faudrais que je mange un seul petit pain?

je ne sais pas combien de temps dure ma phase d'attaque je voudrais perdre rapidement avant ce WE car j'ai une soirée!

j'ai pu lire sur differents forums que l'on peut perdre jusqu'à 5 kg la 1ere semaine est ce vraiment le cas car pour ma part cela m'arrangerais bien pour rentrer dans mon petit pantalon de tailleur pour ce we!!!!

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KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 11:02

cela dépend des personnes mais si tu fais aucun écart, que tu bois beaucoup et que tu fais quotidiennement ta marche d'une demi heure c'est possible ...alors courage et pense à ton petit pantalon ça va t'aider ))

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/04/2012 à 11:06

Bonjour

 

Il semblerait que tu n'aies pas lu "je ne sais pas maigrir", les doses de son et les aliments autorisés à volonté sont bien spécifiés dans le livre, si tu l'as lu, relis-le.

 

On ne perd pas 5kg en une semaine quand on a un IMC comme le tien, lequel est normal. Le but de ce régime n'est pas de perdre rapidement mais durablement.

Utilisateur99741

Posté le 23/04/2012 à 11:37

merci les filles, je vais bien m'y tenir, ne faire aucuns ecarts et ce que je perdrais sera deja ça, sinon je mettrais un autre pantalon!!lol!

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Utilisateur72792

Posté le 23/04/2012 à 11:43

Si tu veux perdre un max en phase d' attaque pour pouvoir bringuer ce week-end, tu peux mais sache que tu vas tout reprendre aussitôt et après j'ai bien peur que ton corps ne te le fasse payer. Ici en règle générale la perte de 5 kilos se fait en 1 mois....ormis les personnes qui ont énormément à perdre où là le résultat est plus spectaculaire.

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Utilisateur99741

Posté le 23/04/2012 à 12:11

sinon le reste du temps je fais weight watchers, je reprendrais ou continurais dukan, je ne sais pas tout depend de cette semaine!!

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benedudu

1058 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/04/2012 à 15:59

Weight Watchers et dukan ne sont pas du tout basé sur le même concept.

 

A mon avis, tu devrais te poser quelques bonnes questions avant de commencer la méthode DUKAN et surtout bien prendre connaissance du concept.

Si tu commences DUKAN, c'est "à vie", sinon ça va etre une catastrophe puisque tu vas infligé à ton corps un gros chamboulement il ne va rien comprendre et si tu abandonne d'un coup ou que tu change de régime tu vas subir l'effet yoyo comme beaucoup d'entre nous.

Réfléchis bien avant de te lancer là dedans. La méthode DUKAN n'est pas à prendre à la légère !!!

Utilisateur99741

Posté le 23/04/2012 à 18:01

je sais tout ça ce n'est pas mon 1er regime! je pense continuer dukan par la suite mais je n'ai pas beaucoup a perdre, alors je ne vais pas le faire a vie!! merci quand meme pour tes conseils, ils me servirons.

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Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/04/2012 à 19:19

Ce régime a 4 phases, la dernière étant à vie.

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