Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

astuces pour faire des petites galettes de son d'avoine

oria40

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2014 à 12:52

Forum Dukan : j ai achete une poele a blinis qui comporte 7 petites alveoles comme cela j ai des petites galettes bien uniformes et bien moelleuses et j ajoute des

j ai acheté une poêle à blinis qui comporte 7 petites alvéoles comme cela j ai des petites galettes bien uniformes et bien moelleuses et j ajoute des petites graines de lin avant de les retourner ça leur donnent un peu de croquant en bouche c'est trés agréable

Mimi1106

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2014 à 13:19

Bonjour !

 

Merci pour cette astuce. Je n'arrive pas à manger ces galettes je les trouve vraiment trop sèche et sans goût d'autant mieux que le son d'avoine même chauffer on dirait de la paille... Comment faites-vous ?

oria40

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2014 à 13:30

justement grace à cette poêle elle son plus moelleux et j y ajoute aussi des herbes de provence et du curry pour relever le gout

Mimi1106

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2014 à 14:17

ou de l'édulcorant si on veut des blinis sucré 

mamastem

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2014 à 12:17

Pour des galettes sucrées je mets un yaourt vanille 0 sucres 0% MG + 1 petit suisse + 2 oeufs + 2 CS son avoine + 1 CS son blé, 1/2 CS de maizena, 1cc hermesetas liquide, 1CS fleur oranger, 1cc arôme, le tout mélangé au blender et cuit à la poelle en petites galettes. Je couvre la poêle à la cuisson pour éviter la perte d'eau. Délicieux. En phase conso, je pourrais mettre des yaourts toujours 0% avec des fruits.

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/03/2014 à 18:33

je mets : 1,5 cuil à soupe de son d'avoine, 1 oeuf entier, 1,5 cuil à soupe de fromage blanc "épais" 0 %, 1 cuil à soupe d'édulcorant (stévia) arôme vanille et des baies de goji . hop! je fais 2 galettes. je les réchauffe le lendemain pour déjeuner dans le grille pain! quand j'ai envie, je tartine de "onfiture" de sirop de fruits (recette sur le site) ben... c'est top!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.