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Accueil Forum » Languedoc-Roussillon

Astuces pour ne pas craquer

AmeThyste

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 23:47

Coucou, pourriez-vous me dire comment vous faites pour ne pas craquer et bien tenir votre régime ????

bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/06/2011 à 23:53

motivée, motivée, il faut se motiver !!!

bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/06/2011 à 23:58

sans plaisanter le plus simple est de faire: 0 écart ,suivre le régime à la lettre et.... restée motivée

a bannir: " allez pour une fois...."

zazane

1213 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/06/2011 à 00:27

tu trouveras ta motivation sur ta balance, mets ta photo sur ton frigo pour t'empêcher de l'ouvrir intempestivement

Calypso1988

384 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 00:42

Il faut rester motivée c'est la clé !

Colle ta photo sur ton frigo comme l'a dit Zazane, puis tu n'as pas enormement de poids a perdre ne reste pas trop longtemps en phase d'attaque afin de varier.

puis dis toi que sans craquer tu ne seras que plus fiere de toi

puis y a des supers recettes aussi sur le site du genre celle que je viens de faire des pains au lait dudu...

et ça.... tu ne craque pas apres en avoir mangé... c'est tellement bon... pareil pour tellement d'autres recettes

chenoa

276 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 02:00

Moi dès que j'ai envie de manger un truc sucré je ois un verre de coca, ou je me mange un FB 0% avec edulcorant!!Pour le salé pareil je mange du jambon ou un truc autorisé!!!L'important c toujours d'avoir ton frigo et tes placards pleins d'aliments autorisés!

Et si tu trouves ton bonheur avec les pâtisseries Dukan je te conseille de te préparer des gâteaux ou autre pour te faire plaisir avec Dudu!!

Et bien sur comme le disent au dessus mes camarades régimeuses, une bonne motivation!!

bon courage, pour le régime!!

Toutefois une question me taraude: tu n'as pas encore commencé?tu penses déjà à comment ne pas craquer??il va falloir de blinder....

Jig93

599 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/06/2011 à 05:39

Le principal élément sera ta motivation. Car si tu craques, c'est parce que tu te l'es autorisé et que tu n'étais pas assez motivé !!!!

 

Trouves-toi qq aliments et recettes fétiches en accord avec Dukan pour les moments difficiles et dis toi que ça ne vaut pas le coup de gâcher tout tes efforts pour 30s de plaisir à engloutir un carré de chocolat par exemple !!!

tcho66

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 10:03

Kikoo est ce que le vin rosé frais l'été est permis ?! C'est grave docteur si ......?! Quels sont les effets du vin sur un régime? 1 verre par repas?! 3 verre maxi?! Autre chose je lis bien vos messages mais je n'arrive pas à voir vote pag Il y at-il une connexion ami amie ? comme sur facebook ou twitter? ON SE PERD VITE CHEZ DUNKAN a toutes et tous bon courage alors il est dommage que l'on ne puisse maintenir des liens plus fideles plus suivi mieux organisé COUAGE NE LA CHEZ RIEN ♥ TCHO66

lolidel

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2011 à 12:23

ce qui m'a motivée c'est la perte de poids. De la taille 44/46, je suis passée à la taille 40/42. Pouvoir s'habiller comme on veux et même trouver des belles choses et à notre goût pendant les soldes. C'est la meilleure motivation. Quand j'ai vu mon beau frère passé de 140 à 112 kg. Lui qui ne pouvait pas accepté aucun régime... je me suis dit que ce régime est valable parcequ'on ne crève pas de faim. Par contre il faut cuisiner.

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Utilisateur77478

Posté le 07/10/2011 à 14:20

C'est une super idée ZAZANE!!! Moi je ne pourrais pas le faire car je deteste mon reflet. Donc aucune photo de moi, a par celle avant/apres, pour voir mes efforts.

Bon courage a toutes et a tous

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