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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Attaque J3.....est le sport dans tout çà!!!

Mawilou

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2011 à 09:18

Une nouvelle salle de sport vient de s'ouvrir près de chez moi......je suis bien tenté d'y aller mais je ne sais pas par quels équipements commencer....suis un peu perdu car débuter un sport quel qu'il soit en attaque me fais un peu peur!! Comment choisir le bon qui me fera m'affiner et sans prendre trop muscle??? Car on le sait bien + de muscles= +de kilos le lendemain sur la balance.... Dois attendre d'être en croisière pour entreprendre une activité sportive? Dites moi tout!!! Merci

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Zesty777

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2011 à 09:26

il y a grossièrement 2 type d'appareils et cours dans une salle de sport : le fitness et la muscu.

 

le fitness permet de perdre la graisse et améliore les capacités cardiaque et d'endurance

la muscu, muscle.. lol

 

si tu fais du fitness il y a aucun soucis, se sera au contraire très bénéfique 

aline21

200 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2011 à 10:12

Forum Dukan : bonjour mawilou oui oui oui inscrit toi j ai lu un acticle sur jogging internationnal je ne retrouve pas sur le net mais tu peux peut etre le retrouve

Bonjour Mawilou,

OUi, OUi, OUi,

inscrit toi,

j'ai lu un acticle sur Jogging internationnal,( je ne retrouve pas sur le net mais tu peux peut-être le retrouvé en kiosque.)

Marie Rousset a perdu 60kg en 8 mois grâce, au départ, à son vélo elliptique et ensuite à la couse à pied.

Mais avant de commencer va faire un bilan médicale auprès de ton généraliste,

Je pense que le régime Dukan est bien adapté pour reprendre une activitée sportive.

Perso je nage 2 à 3 fois par semaine et aujourd'hui je rechausse mes baskets.

En fesant du vélo d'appartement, du vélo elliptique ou autres machines, tu feras du cardio, tu vas faire fondre la graisse et affinée tes muscles.

Bonne continuation

donne nous des news.

A bientôt

Utilisateur50255

Ce message a été supprimé par son auteur.

Mawilou

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2011 à 16:02

Merci pour tous ces conseils ils me seront précieux!!! J'attends d'être en croisère cad ce week end et je m'inscris!!

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chiva

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2011 à 09:06

moi aussi j'ai commence la gym (cardi) je fais 25 mn de velo elyptique et 20 mn de marche rapide avec parfois muscu des cuisses. il est vrai que comme je suis carrée je prends tres rapidement du muscle et cela ralenti ma perte de poids mais par contre je me sens plus ferme. cela mine le moral mais bon il vaut mieux pese un ou 2 kg de plus et etre tres ferme en maillot que en moins et flasqounette non ?

aline21

200 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2011 à 09:47

Bravo Chiva,

tu as raison, il faut encourager Mawilou.

Le cardio fait fondre la graisse et renforce la masse musculaire.

Le bifteck est bien meilleur que le saindoux.lol

Parcontre c'est un travail de longue hallaine et qui demande beaucoup de régularité,

Fait 3 seances par semaine et tu vera une grande difference d'ici 1 mois.

Mawilou, je suis de tout coeur avec toi.

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