Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Attaque lundi 25 juillet qui me suit ?

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

zouz

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 12:03

Bonjour, je me presente : maman de 46 ans, 1 grand de 25ans et une petite de 5ans, l'age avancant et les mauvaises habitudes alimentaires...une dizaines de kilo a perdre... Je connais bien dukan pour avoir fait ce regime plusieurs fois...mais non respect de la phase a vie, d'ou reprise des kilos...cette fois c'est la bonne. Bravo je decouvre tout juste ce site qui est tres complet, pleins de recettes (j'adore cuisiner) et j espere rencontrer pleins de dukanautes pour un soutien mutuel. Bizzz et a tres bientot, je commence lundi 25...dernier we gourmand....

sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/07/2011 à 12:44

coucou Zouz

bienvenue a toi .....et bravo pour ta motivation

bizzzzzzz

zouz

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 12:53

Coucou Sagdyl, merci oui oui tres motivee, bravo a toi 5.5kg en 30jours tu degommes...plus que 2.5kg et a toi la conso, conso qui va etre rapide d'ailleurs, bravo et pleins de motivations mais tu dois l'avoir vu les resultats...bizzz et encore merci, a tres bientot

sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/07/2011 à 12:58

oui mais la conso me fait très peur car c'est la deuxième fois que je fait le régime Dudu et la première fois je m'était pas tenu en conso , trop de pression et j'ai tout reprit dans l'hivers ....

merci a toi et nous sommes la pour ce motivé pour ne pas perdre

zouz

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 13:07

cette fois ca va le faire, tu vas retirer la lecon, moi c la stab que j'ai zappe a chaque fois...j'aime trop bien manger...Clair qu'on est la pour se soutenir, il a l'air vraiment trop bien ce site. Je commence lundi. Tu as fait combien de jours PP ? Je me prepare mentalement pour la semaine prochaine, le frigo est a block niveau proteines

Zout

Ce message a été supprimé par son auteur.

milie1709

630 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/07/2011 à 14:05

Bienvenue sur le forum et bon courage pour le démarrage ! Y'a pas de raison de ne pas y arriver ! En plus, vous avez tout ce qu'il faut dans votre frigo et ça c'est très important pour ne pas avoir envie de craquer !

Sinon pour Zout, 5 jours en phase d'attaque pour moins de 10 kilos, c'est trop ! As tu fait la simulation sur le site Dukan pour voir ce qui était conseillé ? Pour 8 kilos, j'ai eu 4 jours PA et c'était bien suffisant, après ça devient inutile et dangereux.

A plus et bon régime Dukan !

Zout

Ce message a été supprimé par son auteur.

zouz

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2011 à 22:16

coucou zout et milie, bon alors zout on a presque le meme pseudo et on commence le meme jour soit lundi : pas de soucis on se suit ? Joli Milie belle perte en 2 mois, la conso dans la semaine ? a toi les petits galas, bizzz a vous 2 et bonne soiree a tout le monde

Zout

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur68259

Posté le 25/07/2011 à 09:06

Coucou bienvenue.

j'ai commencé hier et je suis dejà à -700g

motivation, détermination et sans écarts et nous serons toutes minces et

bien musclées lol

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Zout

Ce message a été supprimé par son auteur.

zouz

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2011 à 12:08

Coucou Zout et Jullyrho,

Bon debut pour moi aussi ce jour : Bon debut Jullyrho !!!! c la premiere fois que tu fais ce regime ? Mercxi pour les encouragements. Ce matin : porridge dukan. Midi : 2tr de blanc de dinde avec 1 oeuf au plat, yaourt citronne maison.

Bon je bosse cet am, je serais pas a la maison, donc pas de proteines sous la main.izzz

Zout

Ce message a été supprimé par son auteur.

zouz

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2011 à 11:16

coucou zout, desolee mais je bossais hier pas eu le tps de poster. Bon depart pour toi aussi. Ici aussi ca va. Pour le mal de tete moi aussi ca m arrive des fois en PP, oui prends un cachet. Ce matin levee tard, donc cafe simple et a midi je v me faire du blanc de dinde sauce madere carre frais 0% et yaourt maison. Et toi ? Je bosse cet am donc pas de craquage et ce soir ce sera cuisse de dinde au four. bizzz bonne journee Je v faire PP jusqu,a dimmanche et toi ?

Zout

Ce message a été supprimé par son auteur.

Ligne et Plaisir

Utilisateur68259

Posté le 27/07/2011 à 13:10

bravo, tu vois ça marche dukan.

moi je compte me peser encore que dimanche

sinon je fais 5 jours d'attaque puis je fais le 2PL/2PP

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

zouz

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2011 à 20:05

Salut les filles,

Alors moi ca sera 7 jours d'attaque soit jusqu'a lundi, puis un jour sur deux pour la croisiere. Ce soir 1 tr de saumon fume, 5 surimis aioli dukan (recette trouvee sur le site : tres bon), un peu de cuisse de dinde aux epices tandoori au four et petit suisse stevia. Si faim ds la soiree (j'ai tjs tres faim le soir) petit porridge dukan car j ai pas pris mes sons aujourd'hui. Ce soir je tente le pain dukan avec le profitar (jamais utilise), je vous dirais ce que ca donne. Bizz bonne soiree

Zout

Ce message a été supprimé par son auteur.

zouz

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2011 à 22:04

Oui c une bonne idee de gouter avant en fait ca cale mais je sors tard du taf alors je mange direct. Ce soir obligee de me forcer a manger en fait pas faim du tout, la cetose....alors je me suis forcee un peu de dinde et 1/4 de tiramisu dukan PP recette trouvee sur le site pas mauvaise du tout mais franchement j ai pas pu finir, j'espere que ce sera encore bon demain car blanc d oeuf montes en neige donc j'ai peur que ca s'effondre tout d'ici demain. Sinon j'ai fais le pain dukan avec le profitar et franchement c top aussi, j'ai enfin trouve une recette de pain, ca va aider ds le regime. Et toi tu n'as perdu que 200g ou tu n'as pas remis ta reglette a jour ?

Zout

Ce message a été supprimé par son auteur.

zouz

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2011 à 11:13

En meme tps 800gr en 4 j c pas mal. Oui la cetose ca coupe vraiment la faim : pas pu manger ce matin, et la a midi il va falloir que je me force...encore -600gr ce matin, je suis contente ca decolle fort pour moi mais ca risque de ralentir aussi. Tu cuisines toi ? si oui et que les recettes sont sur le site merci de me dire celles que tu apprecies, ca donne une orientation.

Zout

Ce message a été supprimé par son auteur.

zouz

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2011 à 09:29

Merci zout,

Hop les deux recettes ds mes favoris, moi aussi j'adore cuisiner et bien mianger et c vrai que ce site est vraiment complet au niveau recettes. Hier je me suis fait la pizza blanche : 1 regal pour du regime et ca cale bien...Aujourd'hui passage en croisiere : ca va faire du bien de retrouver les legumes...bizzz

Zout

Ce message a été supprimé par son auteur.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.