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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Attaque ou croisière ???

Bounty84

689 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/03/2012 à 10:08

Bonjour tout le monde,

Me revoilà avec une question...

 

Voilà, je souhaite perdre 10/12 Kg et je me suis donc fixé un phase d'attaque de 5 jrs. J'ai perdu quasi 2 kilos en 2 jrs et repris 100g sur les 3 derniers jours alors que je suis les règles religieusement...pas constipé, je bois beaucoup, je marche, prends beaucoup de PP, etc...

 

Je suis pour l'instant maman au foyer donc je viens tout les jours sur le site, lire ici et là vos conseils, recettes etc... j'ai donc pu lire que la phase d'attaque avais pour but de déstabiliser le corps pour mieux le préparer à la croisière. Cependant à la suite de ma dernière pesé je me demande si je dois quand même passer en croisière (aujourd'hui) ou si je dois prolonger mon attaque d'1 ou 2 jrs ?

 

Voilà, qu'en pensez-vous? car je veux le faire correctement sans non plus me rendre malade (reins).

 

Merci de m'avoir lu 

Utilisateur10820

Posté le 10/03/2012 à 10:11

Déjà il faut calculer le nombre de jours d'attaque que tu dois faire sur le site officiel. A partir de là tu saura tout : durée de l'attaque, durée de la croisière si tu suis bien le régime, juste poids etc.

C'est gratuit, il suffit de cliquer sur "calcul gratuit de votre juste poids" à droite de ton écran.

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Bounty84

689 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/03/2012 à 10:23

Merci Liltoine,

 

En effet je l'avais fait avant de me lancer dans ce régime mais j'avoue que la seule chose que j'ai retenu, c'est mon juste poids...

Mais je pense qu'il est plus raisonnable de passer en croisière comme prévu. 5 jrs d'attaque c'est suffisant je pense.

 

Par contre pouvez-vous me donner votre avis sur les 1/1 - 3/3 - 5/5 ? car la encore c'est l'embarras du choix...c'est quoi le mieux?

Utilisateur10820

Posté le 10/03/2012 à 10:28

Toutes les alternances se valent en terme de perte de poids. Tu peux choisir celle que tu veux, et même tester et changer en cours de route si tu le souhaite. La seule règle importante à respecter, c'est : autant de PP que de PL.

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Utilisateur82011

Posté le 10/03/2012 à 10:35

ces plus facile de faire 1/1,car les autre tu va vite te lasser

bon courrage a toi

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Bounty84

689 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/03/2012 à 10:37

Purée...j'avais pas fait attention à ta réglette...! Tu est quasiment arrivé à ton but, félicitation. Tu dois être heureuse...

 

Merci pour le conseil, je vais commencer en 1/1 ou 5/5...je verrais celui qui me conviens le mieux.

Par contre j'avais lu 1/3 légume pour 2/3 protide sur le site...

Bounty84

689 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/03/2012 à 10:40

Merci mcfm, toi aussi un beau parcourt

dida21

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2012 à 11:07

Félicitations Liltoine pour ta perte, je la trouve vraiment encourageante !!!

 

Sinon Bounty84, je trouve que l'alternance 1PP/1PL est l'idéal !! Pouvoir manger des légumes et de la verdure 1 fois sur 2 ça permet vraiment te tenir, en tout cas c'est mon cas !!!

 

 

Bon courage.

Utilisateur10820

Posté le 10/03/2012 à 11:10

Effectivement moi aussi j'ai opté pour 1/1 car c'est moins lassant et plus simple à gérer.

Merci pour vos compliments

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polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/03/2012 à 12:10

bonjour

c'est beaucoup, 5 jours d'attaque pour perdre 10 kilos, il est temps de passer en croisière, bonne idée

la phase d'attaque sert aussi à donner le moral, vu que la perte est rapide au début, ça encourage à persévérer dans le régime, pour lequel il faut savoir tenir la distance

j'avais fait 1/1, comme la plupart j'avais apprécié cette alternance parce qu'elle offre plus de variété, ça aide

bon courage!

Bounty84

689 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/03/2012 à 12:29

Merci polinetta pour ton avis sur la question...oui en effet 5 jrs c'est pas mal. J'espère que malgré les courant palliés en croisière j'arriverai à mon objectif sans trop de mal (sur le temps) mais dans tout les cas je suis déterminé et consciente que c'est un régime à vie et qu'il va aussi falloir du temps.

Bounty84

Ce message a été supprimé par son auteur.

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/03/2012 à 22:37

bonsoir

 

pareil que beaucoup alternance 1/1 pour moi aussi, déjà passer de quasiment jamais de légumes a en faire 1 jour sur deux ça m'a encore plus obligé a changé mes habitudes alimentaires a découvrir et a varier les légumes.

et puis comme sur le long terme la perte est la même et que cette alternance est la plus facile a tenir sur la longueur, je me suis dis autant mettre toute les chances de mon coté 

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