Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

au bout du rouleau : je perds et je reprends du jour au lendemain

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Gaelle44

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2012 à 11:42

Bonjour,

 

Je suis au bout du rouleau, épuisé de ne pas récolter le fruit de mes efforts. Deux mois que j'ai repris dukan et rien pas un gramme en moins.

 

Mon parcours a commencé en 2011 pendant toute l'année j'ai fais le régime (sauf le matin car je préférai perdre moins vite et garder une part de lipide et glucide). J'ai perdu 20kg je me suis décidé de passer en conso debut 2012. Et pis j'ai du travailler (etude finie) j'ai trouvé un cdd dans une grande parfumerie. Debut de l'enfer car en equipe de 25 il y avait toujours quelqu'un pour ammener des cochonneries. Au debut je résistais et quand je craquais je n'en prenais qu'une fois et je ne faisais pas de galas.

 

Malheureusement je suis tombée sur une patronne qui exercait le harcèlement moral sur son équipe et elle .kavait souvent dans son viseur. J'allais travailler la boule au ventre constamment stressée et obnubilé par la bouffe. Travaillant dans les arriêres j'etais près de la salle de pause, la 1ère à voir la bouffe arriver et à se keter dessus.

 

Je me faisais des orgies et je me cachais pour manger... Un jour j'ai vraiment craqué 20 viennoiseries pizza mcdo... 3kg en plus. Suite à ça mon cdd à pris fin et j'ai décidée de reprendre dukan.

 

C'était en Mai depuis je vis l'enfer en deux mois pas un gramme de perdu. J'ai des phases où je perds (je ne passe pas les 67kg) et du jour au lendemain je reprends tout. Je ne fais pas d'écart par contre je ne vais pas mentir je continue mon petit dej non dukan c'est ma bouée pour ne pas sombrer. Sinon le reste du temps dukan à la lettre, sport eau et toléré évités.

 

Pour couronner le tout depuis la fin de mon cdd je n'ai plus mes règles (pas de grossesse) et ça m'inquiète beaucoup même si je n'espère pas avoir d'enfant un jour.

 

Je suis de nouveau au chomage j'ai donc le temps de faire attention au régime mais rien. Tant d'effort pour rien je ne sais plus quoi faire arrêter de manger me jeter d'un pont ?

Je pense constamment à la nourriture je ne mange plus par plaisir mais par besoin de me remplir, je stress dès que je ne vais pas à la selle.

 

Je ne sais plus quoi faire

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/07/2012 à 11:49

souffle un peu, tu à l'air super tendu.

tu as vécu une situation très difficile à ton travail et il faut du temps.

le fait de se jeter sur la bouffe, c'est les anciens démons qui refont surface, il faudrait que tu trouve un dérivatif pour le jour ou tu seras de nouveau à 60 kg...car tu vas y arriver.

pour tes règles, as tu consulter??? cela peut être du au régime, tu lui en fait baver quand même , comme nous tous. mais il faudrait que tu sois sur qu'il n'y a rien de plus.

 

tu dis que tu fais pas dudu le matin, tu manges quoi alors?? peut être que ça a marché la première fois mais que aujourd'hui ça ne fonctionne plus.

haniya1004

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/07/2012 à 12:18

coucou

courage a toi ne baisse pas les bras après tant d'effort tu etait a 84ilo rappel toi et maintenant 67kilo!

si tu mange le matin d'autre chose que preconise dukan c'est que tu ne fais pas dukan a la lettre

il y a certainnent filles ou pour 1ecart de fais dans la semaine le paye très cher zero perte de poid pendant des semaine

donc si tu ne perd plus c'est logique...

essaye de te faire un petit dejeuner dukan avec le son d'avoine et son de ble il y a tellement de recette..

teste au moin 2 semaine pour voir se que sa donne

haniya1004

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/07/2012 à 12:18

coucou

courage a toi ne baisse pas les bras après tant d'effort tu etait a 84ilo rappel toi et maintenant 67kilo!

si tu mange le matin d'autre chose que preconise dukan c'est que tu ne fais pas dukan a la lettre

il y a certainnent filles ou pour 1ecart de fais dans la semaine le paye très cher zero perte de poid pendant des semaine

donc si tu ne perd plus c'est logique...

essaye de te faire un petit dejeuner dukan avec le son d'avoine et son de ble il y a tellement de recette..

teste au moin 2 semaine pour voir se que sa donne

haniya1004

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/07/2012 à 12:18

coucou

courage a toi ne baisse pas les bras après tant d'effort tu etait a 84ilo rappel toi et maintenant 67kilo!

si tu mange le matin d'autre chose que preconise dukan c'est que tu ne fais pas dukan a la lettre

il y a certainnent filles ou pour 1ecart de fais dans la semaine le paye très cher zero perte de poid pendant des semaine

donc si tu ne perd plus c'est logique...

essaye de te faire un petit dejeuner dukan avec le son d'avoine et son de ble il y a tellement de recette..

teste au moin 2 semaine pour voir se que sa donne

Gaelle44

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2012 à 12:18

j'en suis à un point où je ne peux plus souffler, tout me renvoi à mon poids... Si j'ose manger un toléré je me dis que c'est mal et que je vais grossir, si je ne vais pas à la selle idem demain j'aurai grossis etc....

 

ce matin rebelote je passe de 67.2kg (j'ai eu du mal à y arriver) à 68kg.... Dès que je vois un chiffre qui diminue sur ma balance et que j'en suis contente que ça me remotive, mon corps me punis pour ça et je reprends tout.

je n'arrive même pas à atteindre les 67kg alors 60kg....

 

Pour mes règles j'ai pas consulter car 2mois d'attente pour un RDV j'ai le temps de m'arracher les cheveux.

 

Le matin je bois du lait écrémé avec une cc de chocolat en poudre ( je n'aime ni le thé ni le café ça me rends malade) un yaourt 0% et une tranche de brioche avec un ourson choco-guimauve (encore une lubie due au régime avant je ne mangeais jamais d'ourson).

 

C'est mon seul plaisir, celui qui m'empêche de perdre les pédales, de craquer, c'est mon seul réconfort

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/07/2012 à 12:23

pourquoi n'essais tu pas les recettes de brioche dudu ou les muffins... il y a pleins de chose sur le forum...et puis l'ourson guimauve...... est ce que tui pourrais, pendant quelques jours, t'en passer, pour voir si tu relance ta perte?

haniya1004

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/07/2012 à 12:24

le regime dukan est un regime a volonter ou certain alilment sont interdit pour la simple est bonne raison que sinon sa ne marche pas car le but est eviter tout sucre

et si justement tu rajoute des aliment interdit en plus de manger des aliment a volonter sa na plus de logique

peut etre qu'un autre regime serait plus adapter et qu'll suivrait l'idée de ton petit dejeuner..

Gaelle44

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2012 à 12:30

haniya1004, même dans dukan tu ne peux rien manger à volonter, les protéines tu as une dose de 1g à 1.5g par kilos de poids.

en 2011 j'ai fais le régime avec le même petit dej et ça à marcher alors oui j'ai perdu moins vite mais j'ai perdu et j'ai toujours garder le même petit dej

 

sandra26, j'essayerai mais je suis pas convaincu ou je m'en sens pas capable, c'est comme ma béquille si je la supprime je me casse la gueule et personne ne sera là pour me relever

Utilisateur96813

Posté le 12/07/2012 à 12:35

Bonjour

 

en effet tu sembles hyper tendue, à bout de nerf. tu fais bien de venir sur le forum poster ton mal être, c'est fait pour ça.

 

Je crois aussi que tu pourrais prendre RDV avec une personne type psy, ou nutritionniste, ou comportementaliste alimentaire ou osthéo (ça fait du bien l'osthéo)..

 

Pour le reste, aujourd'hui ton IMC est plus bas que la première fois, c'est donc plus dur de faire partir les kg. Je crois que tu n'as pas le choix au niveau du petit déjeuner... et si vraiment tu ne peux pas t'en passer, supprime ce fichu ourson! même en conso on y a pas droit! il vaudrait mieux du pain complet ou des biscuits diététiques mais même ça c'est un écart. ton corps ne se met jamais en cétose.

 

A mon avis la première fois que tu as fait Dukan, tu as dû manger raisonnablement et ça c'est transformé en régime hypolcalorique, donc même avec ton petit déj tu mangeais sûrement moins de calories que nécessaire et tu as perdu. Aujourd'hui tu dis ne penser qu'à ça et à te remplir (et ça ne t'inquiète pas on connait....), j'en conclus que peut-être tu manges beaucoup plus que la première fois... Or on peut manger à volonté avec Dukan si on fait Dukan... et toi avec ton petit déjeuner (cacao et ourson) tu ne le fais pas.. conclusion ton corps ne se met jamais en cétose... et ton corps consomme les calories dont il a besoin et pas moins..

 

Tu as plusieurs solution: passer en régime hypocalorique, ou revenir à DUKAN mais changer d'option au petit déjeuner...

 

COURAGE, réfléchis sur ton objectif, évalue ta motivation et choisis l'option qui te semble le plus correspondre à ton état.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

haniya1004

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/07/2012 à 12:48

oui c'est vrai gaelle a volonter n'est pas le mot juste mes je c'est que perso j'ai jamais reussi a faire ma dose journaliere parceque elle est largement suffisante et sa donne donc l'impression de manger a volonter

ton imc d'avant n'est plus le meme que celui d'aujourd'hui et plus on avance plus c'est long de perdre du poid

tu es entrain de passer un cap dans le regime ou tu stagn et le motivation en prend un coup donc courage tu a deja bien avancer et tu tes meme permise de te faire de bon petit dejeuner mes quand certaines filles stagn malgrer aucun ecart elle cherche par tout les moyen la solution et toi la solution et clair c'est ce fameux petit dejeuner..

abeille58

466 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2012 à 12:50

Bonjour

 

Garde courage, je te comprends je suis exactement comme toi en janvier 2011 debut dukan en decembre - 20 kilos passé en conso et + 4 kilos repris le regime depuis 1 mois je perds 1 kilo et le lendemain je le reprends un peu degoutée et du coup je fais des conneries. chocolat noir ou un petit bout pain et la semaine est foutue.

 

c'est beaucoup plus difficle la 2eme fois je crois que l on se sent moins motivée, on peut essaier de se motivée ensemble si tu veux

ça te fera du bien.

courage à toutes

bises

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/07/2012 à 14:18

pour les protéines, c'est 1g à 1g5 MINIMUM, donc tu peux en manger plus

en revanche pour que la cétose s' installe c'est ZÉRO sucre

et un minimum de matières grasses

Alors, certes, lors de ton premier départ, tu as perdu quand même, car tu es passée d'une alimentation très riche, à une alimentation surveillée

je suis tout à fait d’accord avec l'analyse que fait haniya1004

essaie les desserts dudu de ce site, u compris pour la guimauve

@+

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Gaelle44

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2012 à 15:08

palily1, j'ai vu tellement de nutritionniste (4-5) dans ma vie et aucun n'a jamais réussi à me donner quelque chose d'efficace je vais pas jeter mon argent par la fenêtre pour ça.

j'essaye de manger en quantité raisonnable et quand je mange plus c'est toujours des aliments dukan. Car je le redis il n'y a QUE le matin où je ne fais pas dukan le reste de la journée je ne fais aucun écart. Il y a une chose que je ne lâcherai jamais c'est mon chocolat le matin le café et le thé me rende malade c'est la seule chose liquide que je peux avaler le matin le reste je peux essayer de m'en passer et voir le résultat.

 

passer en hypocalorique ? quand je vous lis c'est déjà ce que je fais....

 

haniya1004, moi ma dose elle n'est pas suffisante ce midi par exemple j'ai manger ma galette de son sous forme de burger avec deux steack haché de veau en dessert un gâteau PP chocolat (bioflan) qui normalement se fait avec de la maizené que je remplace par de la gomme du guar.

 

Normalement mon régime devrait être fini mes à cause de ce putain de job tout va mal

 

abeille58, je suis un peu soulagée de voir que je ne suis pas seule

Utilisateur96813

Posté le 12/07/2012 à 15:33

euh....

 

en fait sincèrement j'aimerais bien t'aider et je suis touchée par ton SOS mais pour moi (et je suis sûre de ne pas être seule à penser ça) à partir du moment où tu manges du chocolat le matin, tu ne fais pas Dukan! peu importe que tu ne fasses aucun autre écart de la journée, les personnes qui font Dukan ne font aucun écart, 24 sur 24... dès que tu donnes du sucre à ton corps, tu casses la cétose, rien à faire , c'est mathématique...

 

Par contre en tout cas si tu dis manger hypocalorique et c'est donc ce que tu me confirmes, alors on part dans l'explication selon laquelle IMC moins important donc perte plus difficile. Il s'agit d'un pallier long à franchir pour lequel tu dois redoubler de patience et tu vas voir il risque de se casser d'un coup ce pallier.

 

Ce qu'il y a de certain, c'est que si cette sale affaire t'as fait reprendre, tu voilà encore à - 16 kg par rapport au début et ne l'oublie pas! tu recommences alors ton corps se méfie (vraiment!) tu l'as déjà privé, maintenant il stocke, il fait de la prévention. il va céder. IL VA CEDER.

 

Bises

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur84318

Posté le 12/07/2012 à 15:52

Bonjour,

 

Gaelle, tu avait posté déjà le 20.04.12 car tu reprenais du poids sans raisons ....................

Tu étais en conso, de plus tu annonçais pas plus de 900 calories par jour, ce qui ne t'as pas réussi à mon avis.

Il faut vraiment si tu fais Dukan, respecter les règles, sans ça, tu te perdras.

Déjà le chocolat le matin, non.

Fais un choix.

Bon courage à toi.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/07/2012 à 16:00

ce n'est pas le fait de boire du lait chocolaté, si le chocolat est dégraissé et sans sucre, c'est 1 toléré, pas de souci!

non, c'est l'ourson guimauve qu'il faut essayer de supprimer...

soit tu te fais des gâteaux dudu, soit tu achètes les biscuits dudu, il y en a au chocolat, à la place des sons

pour les protéines, il faut en prendre +, tu peux aussi manger des yaourts, du fromage blanc, du jambon..et ne compte pas les calories!

tourne la page de ce p...n de job, passe un été tranquille pour te reconstruire

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Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/07/2012 à 17:18

Bonjour

 

1 ourson à la guimauve = 55KCal dont 99% de glucides, rien de tel pour casser la cétose et faire en sorte que le régime ne soit pas efficace puisque non suivi à la lettre.

S'il y a bien une chose à supprimer, c'est bien cette bombe calorique qui équivaut à 550g de concombre (soit presque 2 concombres). Bon, ok, du concombre au petit déjeuner c'est pas notre truc à toutes, mais il faut savoir ce qu'on veut.

 

Bon courage

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/07/2012 à 17:30

Je suppose qu'il s'agit d'oursons enrobés de chocolat :

Pour 1 ourson (C3m0i) de 12.7g : 45KCal - lipides (23%) : 1.14g - glucides (73%) : 8.13g - Proteines (4%) : 0.5g

 

Cette recette est sans doute mieux pour un objectif perte de gras : http://www.dukanaute.com/recette_guimauve_facon_ourson_chocolat-4282.html

Gaelle44

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/07/2012 à 08:41

Ça fait 8jours (2jours d'attaque puis 1PP/1PL) que j'ai recommencé dukan en suppprimant mon petit dej et à peine 600g de perdu.

 

Lundi j'étais à 67.1kg et depuis mardi je suis remontée à 67.4kg sans raison et là ça bouge plus...

abeille58

466 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 11:32

bonjour

 

ne te décourage pas tu vas voir tu vas reperdre fait le correctement sans toléré sans écart

 

Je le refais aussi depuis hier correctement sans tentation ni écart et dans une semaine on compare si on a perdu quelque chose? essaie aussi de faire du sport de la marche ou de la natation ca fait du bien. moi j essaie de faire 3 fois par semaine de la ZUMBA Jai acheté les dvd, je marche avec mon mari tous les 2 jours une heure.

Mange autant de protéine que tu veux si tu as faim fromage blanc ou yaourts0%, jambon découanné, surimi, même à 16 heures et n oubli pas le son avoine et de blé mi je mange ma galette la moiotié le matin et le reste à 16h avec du jambon ou autre

moi si je ne perds pas je sais que c'est à cause des écarts un petit bout pain un carré de chocolat et voilà la journée est foutue mais je me suis lancée un defi reperdre 3 kilos avant le 15 aout. donc regime à la lettre

 

restons motivées.

a bientôt

bizzzzz

Gaelle44

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 12:21

Salut

 

Alors ça fair deux semaine que j'ai recommencé le régime à zéro, sans aucun écart et juste un toléré la matin mon chocolat chaud (1/2 cc de cacao dégraissé.

 

J'ai fais 2 jours d'attaque et maintenant je suis 1PP/1PL. Poids de depart 68kg et là j'en suis toujours à 67.1kg je n'arrive pas à descendre en dessous de 67.

 

Et quand j'y arrive par exemple dimanche je me suis pesée 66.8kg je fais ma journée PP correctement (pas de problême de transit au contraire mème) et lundi je me pèse 67.3kg...

 

Ça je ne l'explique pas

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/07/2012 à 12:32

Après une reprise de poids de 2.5kg en conso (après gala et utilisation du générique de mon traitement thyroïdien, visiblement mal dosé, j'ai perdu 500g en 50 jours de pseudo conco : PL+fruit 5 jours sur 7, PP sans toléré les lundis et jeudis.

Retour ensuite en croisière 1PP/1PL, je ne perdais que 200g par semaine, il faut savoir être patiente...

 

Attention aux PP salés, surtout avec cette chaleur où on a tendance à boire plus, ça fait gonfler et l'eau sur la balance, ça fait monter le poids affiché.

Gaelle44

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2012 à 16:05

Je ne mets jamais de sel sur mes aliments, hormis ceux déjà présent naturelement et là aussi je fais attention. Je fais ça depuis longtemps même avant dukan.

 

Ce qui me pose le plus de problème c'est que dés que je passe en dessous de 67kg automatiquement le lendemain je repasse au dessus. Et ça redeviens compliqué de perdre ce que je reprends.

Je préfère de loin stagner et ne pas voir le chiffre de la balance bouger, plutôt qu'augmenter sans raison

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/07/2012 à 16:17

Gaelle, je ne sale pas non plus, mais les moules, crevettes et autres produits de la mer me font la fête à eux seuls.

En ce moment, mon poids varie énormément, je prends 900g, j'en perds 800 et ce en mangeant et buvant sensiblement la même chose d'un jour à l'autre. En croisière c'était pareil par périodes, +-500g tous les jours, seule la patience paie.

 

Et si tu te fiais plutôt à ta silhouette et tes mensurations ?

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