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Au secour !!!

Zikou

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2012 à 11:07

4 jours d'attaque et 800 g de perdu en plus pour moi accroc du sucre c une vrai torture je fais même des cauchemars pour si peu de résultats je ne pense pas pouvoir tenir

ptiteblonde

1244 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/08/2012 à 11:09

salut

 

tu as 4 kilos a perdre tiens bon la route n'est pas bien longue

moins on a de poids a perdre et plus les kilos font de la résistance !

utilise de l'édulcorant pour pouvoir apprécier le gout sucré dans des yaourths, muffins, milk shake etc...

Zikou

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2012 à 11:16

Je n'ai que 4 à perdre mais ils sont tous dans le ventre ( tu imagines les proportions) mais tant de souffrance mon cerveau lui me réclame sans cesse du chocolat

Utilisateur105635

Posté le 25/08/2012 à 11:17

Coucou !

C la 1ère fois que tu fais dukan? 4kg c peu pour un tel régime...

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ladysunshine

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2012 à 11:17

Il faut t'accrocher zikou tiens le coup je me posais des questions hier, ça faisait 4 jours et que 500 grammes perdus crois moi ça peut vite varier  maintiens tes efforts!!!

Zikou

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2012 à 11:18

Je pense que je vais en venir à un régime moin lourd

Utilisateur105635

Posté le 25/08/2012 à 11:21

Zikou

Je pense que c mieux oui pour 4kg rééquilibre tes repas et ça devrait suffir avec un peu d'abdos si tout est dans le ventre ! C un régime à vie tu risque de reprendre plus si tu lâches tout après

Juste mon avis

Bonne continuation

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Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 25/08/2012 à 11:28

Ton imc est dans la normal, c'est normal que ton corps ne réagisse pas pareil que le corps d'une femme qui a beaucoup à perdre.

Shay

623 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/08/2012 à 14:14

attends c est normal tu joues sur 4kg faut voir proportionnellement donc t inquietes pas

topine

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2012 à 14:26

bonjour

après une pose de mon régime je souhaite le reprendre mais je me demande si je doit recommencer la phase d attaque merci pour vos reponse

Shay

623 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/08/2012 à 14:35

si ton poids est de 139kg comme manqué en dessous ouai direct la phase d attaque et en 5/5

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/08/2012 à 14:43

combien de temps a duré ta pose, topine?

reprends en croisière, 1PP/1PL

quelle que soit l'alternance, le résultat est le même, shay...c'est écrit dans le livre

@+

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vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/08/2012 à 14:46

zikou, tu fais comme tu veux, a priori, dudu n'est pas pour toi, mais tu as déjà perdu 20% de ton poids!

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Utilisateur105635

Posté le 25/08/2012 à 14:56

Pour la phase PP j'en c rien mais pour la croisière 5/5 ou 1/1 oui c comme tu veux... tu faisais quoi avant ?

Perso je fais 5/5 et g remarque que les personnes qui avait un fort poids de départ avait choisi cette alternance et ça marche plutôt bien

Bon courage

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Shay

623 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/08/2012 à 15:18

exacte a ce niveau c est du 5/5 et en attaque c est pas comme ci tu pesais 55kg et je parle en connaissance de cause

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/08/2012 à 19:40

relisez le livre de dudu, quelle que soit l'alternance, le résultat est le même,

tu ne perds pas + vite en faisant 5PP/5PL,

qu'en faisant 1 PP/1PL(+facile à suivre), quel que soit le poids à perdre

il faut que sur 1 mois il y ait le même nombre de PP que de PL

alors, topine, combien de temps a duré ta pose?

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Shay

623 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/08/2012 à 20:18

J aimerai bien connaitre un cas de 1/1 qui à perdu par exemple comme moi 30kg en 3 mois

Le livre evolu et dans la derniere édition oui il dit 1/1 comme 5/5 mais je me demande si c' est aussi efficace et si c' est pas plutôt pour facilite l adhérence de tous à son régime.. ..

Vince57

283 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2012 à 20:29

Je pense que pour 4 kg il faut au moins 10 jours d'attaque et ensuite une alternance hyper stricte ... 5/5 au minimum....

 

Nan je delire en fait. 4 kilos sur le ventre : un bon petit programme sportif light (vélo, natation) une alimentation équilibrée et pas de grignotage et c'est l'affaire de 2 mois à tout casser.

 

Très sincèrement ce régime de par son fonctionnement n'est pas adapté à ton problème : comment veux tu griller la graisse que tu n'as pas ? Le principe de se régime et d'obliger le corps à "consommer" sa graisse stockée pour la transformer en glycogéne qui est le "carburant" de nos organes et de nos muscles. Si tu as peu de réserve ( vu ta courbe et ta taille c'est le cas) ça ne marcheras pas bien et risque même d'avoir un rebond assez violent car une fois ces 4 kilos perdus, ton corps sera en mode "famine" et le moindre gramme de gras et de sucre consomme sera directement stocké " au cas ou" donc tu va perdre 4 kg pour en reprendre 10 derrière en un rien de temps...

 

Voilà, après c'est mon opinion il n'engage que moi

 

PS : la première phrase est censée être humoristique , ce n'est pas de la moquerie gratuite !

 

Allez courage !

Vince57

283 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2012 à 20:31

Shay, depuis le début je ne fait que du 1/1 après avoir fait 7 jours d'attaque.

Shay

623 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/08/2012 à 21:05

donc il t as fallu 5 mois pour 30kg ce qui reste plus lent qu en 5/5 pour moi

il nous faudrait un autre cas pour evaluer

en tout cas 5/5 ou 1/1 ca marche c est deja ca de verifié

Utilisateur105635

Posté le 25/08/2012 à 21:56

Bref @Vio 13 chacun fait comme il le sent le régime agit de façon différente sur chacun donc peut être que sur certaines personnes le 5/5 marche mieux que le 1/1 et vice versa on est pas la pour se prendre le choux sur des détails !!

Je ne c pas si tu es un homme ou une femme mais je te trouve super froid(e) sur tes post à chaque fois relax les gens sont ici pour être soutenus pas pour se faire "agresser" lool voilà désolée ne le prend pas mal mais je tenais à le dire

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

topine

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2012 à 11:43

ma pause a durer un peux plus de 4 mois

pour des raison perso

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