Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

au secour 5 éme jrs attaque et je suis invitée samedi !!!

sigrid22

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2012 à 12:51

Voilà tout est dit dans le sujet.

j'ai commencé le régime il y a seulement 5 jours, je suis ultra motivée, mais j'ai peur pour l'invitation de samedi, j'aimerai manger normalement pour pas attirer l'attention sur mon régime. comment je vais faire?

Vais je foutre mes quelques jours d'effort en l'ait?

Trop besoin de conseil.

J'ai refusé déjà un apéro samedi dernier....je ne vais pas non plus me desocialiser pour le régime, même si je compte bcp sur ce régime et une perte de poid importante avant les fêtes.

Autre petit truc à vous demander, je supporte de -en - le fromage frais o% trop aigre à mon goût, avez vous une astuce pour le faire mieux passer?

Merci à toute pour vos futur réponse.

cathy38

1998 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/10/2012 à 14:11

Bonjour sigrid22 !

 

Je suppose que samedi ta phase d'attaque sera terminée donc il faudrait que samedi soit une journée PL et comme ça tu pourras manger protéines et légumes  tu feras ton alternance en fonction 

Bon par contre bien entendu pas de dessert ni d'apéro ! Tu peux prétexter être un peu brassée....

 

Pour le fromage blanc 0% moi non plus je ne peux pas le manger "pur" LOL alors j'y ajoute de l'édulcorant et ça va beaucoup mieux !

 

Bon courage pour la suite et bonne continuation !

sigrid22

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2012 à 14:25

Merci pour ta réponse, je vais faire en sorte d'être en PL, par contre ça va être très très dur de resister à l'apéro et au dessert....

cathy38

1998 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/10/2012 à 14:32

C'est sur que ça ne va pas être facile mais dis toi bien que ce n'est qu'un temps ensuite en conso ce sera déjà bien + varié et tu auras les repas de gala 

 

Mais si tu craques samedi, le problème c'est que l'effet de cétose va cesser et du coup ton poids risque de stagner un petit moment et donc tu perdras du temps.... En fait + tu fais des écarts + tu repousses ton entrée en conso...

 

Mais bon je te comprends ça ne va pas être facile mais il faut être forte pour arriver à ce qu'on veut vraiment !

 

Bon courage 

stephj26

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2012 à 14:56

coucou si tu es invité chez des amis peut etre peux tu y allé avec ton coca light et ton tupp ?

pour le fromage c est le blanc ? ou le carré frais ? si c est pour le deuxieme il y a une super recette sur le site il passe mieux et revient vraiment moins cher !!!!

sigrid22

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2012 à 17:33

Bah, je vais voir comment je vais faire, mais pas hâte !

c'est le fromage blc qui a du mal à passer, même avec de l'aspartame.

Pour le carré frais c'est quoi la recette dont tu parles?

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/10/2012 à 17:51

bonsoir,

Comme déjà dit tu seras en croisiere. RESISTES à l'apero et au dessert,Tu peux demander (ou apporter) du coca light ou une eau pétillante ou autre boisson autorisée chez DUDU.

Pour le fromage blanc à 0š%, as-tu déjà essayé avec de l'echalotte, de la ciboulette, sel, poivre..........tu peux tenter.

Bon courage

sigrid22

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2012 à 22:10

oui je vais essayer de resister à l'apéro...même pas le droit à un p'tit verre de mousseux ou vin blc?

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 03/10/2012 à 08:26

c'est TOI qui décide ........... apero = reprise de poids à coup sûr!!!!MO TI VA TION et DE TER MI NA TION.

 

Si tu fais un écart au bout de 8 jours tu ne pourras pas tenir sur la longueuer.

Bon courage et tiens nous au courant

sigrid22

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2012 à 11:10

MERCI samedi, je vais essayer de suivre ton conseil et de tenir

Je vois que tu as perdu bcp, Je te felicite, j'aimerai que ça marche pour moi,

Moi je veux y arriver mais parfois je me sens fragile quand même....

Il y a bcp d'aliments qui commence à me manquer et je suis à seulement mon 6 ème jr d'attaque, de plus je me suis pesée ce matin et rien par rapport à hier,

j'ai pourtant pas fait d'écart. Par contre je ne e suis pas encore mise au sport, je vais faire un esai dans une salle demain ou vendredi après midi si le tps me le permet, car cette nuit et la nuit prochaine je travaille. Je dors donc la journée et quand je me reveille j'ai juste le temps de me laver et aller chercher mes 2 enfants à l'école, puis tout s'enchaîne.Pas facile de trouver du tps pour moi. Je ne desespère pas.....je vais y arriver.

bonne journée à toute!

Clairetje

1068 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/10/2012 à 11:27

Moi, j'ai le même problème pour Vendredi. C'est le premier jour de croissance donc déjà j'ai le droit aux légumes heureusement. Je suis invitée pour la raclette chez des voisins qu'on connait pas encore très bien. Amener mes propres aliments n'est donc pas possible. On verra. S'il faut je vais boire que de l'eau. Dire que je me sens pas trop bien peut être une bonne idée. Courage à Sigrid!

stephj26

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2012 à 14:51

celle là

http://www.dukanaute.com/recette_carre_frais_0_a_faire_soi_meme-7293.html

Clairetje

1068 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/10/2012 à 12:40

Alors, c'est fait. J'ai bu, quand même, 2 petits verres d'acool en appératif et mangé un dessert, mais la raclette n'est pas mal passée. Pas de pommes de terre, mais jambon blanc, tomates et champignons et peu de fromage. Et j'ai bu de l'eau à table

sigrid22

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2012 à 14:16

Bon jour,

pas fière de moi.........

samedi j'ai craqué

j'ai bu 3 coupes de mousseux en apéro...j'ai resisté aux cacahuetes et curly..mais j'ai mangé 3, 4 petits tapas, puis j'ai mangé une blanquette de veau, puis du roquefort( le fromage me manquait tellement....) et en dessert une tarte amandine.

Résultat....arrivé à la maison.j'ai eu mal à l'estomac, et un gros sentiment de culpabilité.....dire que ça fait une semaine que je me tape le programme d'attaque sérieusement et quand 1 invitation tout s'écroule.

Aujourd'hui je ne me suis pas pesée, je vais attendre un peu et je vais me remettre sur les rails.... la volontée est là et je ne vais pas abandonner, je me coupe du monde jusqu'a ce que je sois assez forte pour pouvoir resister aux tentations.....

bon dimanche les amis

stephj26

85 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2012 à 14:24

coucou

 

ne te coupe pas du monde fais une journée fb pour rattrappé ca et sort au resto ou invite c est plus simple !!!!

 

allez courage

Clairetje

1068 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/10/2012 à 06:39

Sigrid22, ne te sens pas culpable. C'est difficile quand on est invitéé. Je n'ai pas fait comme il faut vendredi non plus, tant pis. Il faut pas que ça arrive trop souvent, mais tant que tu rattrape après... J'ai fait une journée de pp de plus et voilà je continue à perdre. Et te couper du monde ne va pas. Il faut continuer de vivre, avec le monde. Courage!!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Ligne et Plaisir
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.