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Accueil Forum » Phase de consolidation

Au secour que dois-je faire ???

Didie62110

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2013 à 09:41

Bonjour a tous

 

J'ai longtemp hésiter avant de poster car sur le forum le principal sujet et la perte de poids, ce qui n'est plus mon cas...Mais voila je suis complètement paumée...

Mon objectif et juste poids calculer par dukan été 63.2 kg, mais le souci est que je continu a descendre, je suis décue, je n'arrive pas a stabiliser et je commence a ne plus me sentir bien dans ma peau !

J'ai telement peur de manger...et je suis complètement perdue !

Pour info je suis passer en conso aprés 7 kilos perdus et aujourd'hui j'ai depasser les 10kilos :-(

Auriez vous quelque conseils ???

 

Merci

Didie62110

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2013 à 09:42

Pour info aujourd'hui je suis a 62 kg

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/05/2013 à 09:50

C'est ce qui m'est arrivé. .Je suis passée en conso2 de façon anticipée en mettant des feculents dans chaque gala en plus des deux repas de feculents. ..Mais j'ai continue à maigrir. .Par contre en stab je suis entrain de reprendre. .Essaies de bien faire ta conso sans avoir peur de remanger si tu restes dans le cadre de Dukan. C'est important. .Moi comme j'ai perdu en conso j'ai l'impression de ne pas avoir consolidé. .D'où ma reprise de poids en stab. .Qui malgré tout n'est pas catastrophique. .

Didie62110

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2013 à 09:56

ok merci pour ta reponce, et en stab tu a repris combien ???

Je v essayer de remettre les feculent hors gala, et je ne fait qu'un seul gala....je v essayer d'en faire 2.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/05/2013 à 10:00

J'ai perdu trois kg supplementaires en conso et j'en ai repris 2..jusqu'à present. .Donc il me reste une marge de 1kg

Didie62110

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2013 à 10:14

Ok merci beaucoup rapt, sa rassure 

Jamie93

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2013 à 10:49

Pour le calcul du poids idéal, dukan donne un poids indicatif selon sexe grossesse âge antécédents... Je ne pense pas que cela soit alarmant si tu descend en dessous alors que tu suis tout a la lettre. Chaque organisme répond a sa manière . Si tu te plais avec -10 kg et que cela n'affecte pas ta santé, continue normalement la Conso. Rapt a sûrement raison : cela te fera une marge et tu feras en sorte de ne pas dépasser ton poids idéal si tu reprends parfois. Moi je suis en croisière pour un énième dukan et je t'envie presque  bonne journée

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/05/2013 à 13:43

Oui passe en conso 2, aprés si tu vois que ça ne suffit pas, tu devrai essayer d'enlever la journée PP (perso c'est ce que j'ai fait )

radiabm

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2013 à 14:18

bonjour, moi je suis passée à la phase de consolidation et j'ai continué a perdre de poids, et je sent des crampes aux mollets et des vertiges, est ce que normal?? donc j'ai décidé d’arrêter la phase de cons et de passer à la phase de stabilité

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