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Accueil Forum » Phase d'attaque

Au secour reprise de poids est ce normal?

nailsenvie

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2012 à 09:43

Bonjour

 

Voila 4jours d'attaque pour moi et ce matin en me pesant reprise de 100G alors que je ne mange pas de pdt non autorisé durant cette période.

Je vous donne les aliments que j'ai pu manger depuis le début sa tombe j'ai manger quelque chose qui ne fallait pas sans le savoir

- blanc de poulet, dinde

-oeuf

-macreuse de beauf

-des crêpes Dudu (trouvé sur le site)

-crevette, saumon

-galette de son d'avoine avec du blé pour la constipation

-yaourt 0% (sveltesse façons pâtissier, fromage blanc à la vanille 0%, mousse de fruit taillefine 0%, yaourt 0% cora)

-boisson : café avec lait écrémé, coca zero, taillefine fiz citron, passion, agrume, de l'eau , pérrier, et j'ai même acheter du sirop pour mettre dans l'eau 0%.

 

alors pour moi tout sa et autorisé. Je fais même plus de 30min de marche rapide par jours

voila si vous voyer quelque chose qui ne va pas dite le moi je suis un peut démoralisé la.

 

Bonne journée

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2012 à 09:58

les sveltesses facon patissier, les mousses de fruits sont interdites. le sirop 0 limité.

Pas de produits avec des fruits, du sucre, de la MG et aucun produit transformé, genre hachée de veau, de dinde etc. La viande ne doit comporter aucune trace visible de gras

limiter les eaux gazeuses, etc! les laitages limités à 800g/ jour, le lait à 25cl et le lait en poudre à 3 càs/ jour

Revois la liste de "tous les aliments"

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ninie1406

452 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2012 à 10:00

Regarde ma courbe , tu vas comprendre ... mais en respectant le tout quand il y a toujours des petites varaiations suite à une constipation, à de la rétention d'eau ou autres petites choses mais au bout de quelques jours , tu verras ça redescends ...

 

faut justement pas se laisser démotiver par ça ... c'est normal ...

 

Il y aura des periodes plus ou moins longues ou tu stagneras peut-être mais là aussi normal , ton corps se rebelle !!!

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2012 à 10:12

bonjour

 

je confirme les sirop 0% compte comme toléré a hauteur de 20 ml pour 1 toléré c'est écrit dans le livre des pâtisseries dukan du doc pour info

nailsenvie

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2012 à 10:13

Je les ai acheter jv pas les jeter quand méme , dans le livre il marque pas que les yaourts au fruit sont interdit juste yaourt 0% ,

donc faut encore plus se privé pfffiou sa va être dure

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2012 à 10:16

Forum Dukan : pour les yaourts au fruits

pour les yaourts au fruits

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2012 à 10:17

mais en attaque c'est non aucun toléré en PA allez la première phase et la plus courte accroche toi 

nailsenvie

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2012 à 10:21

en gros on mange que du fromage blanc quoi

parce que les yaourt 0% on pas vraiment le choix soit c'est nature soit c'est au fruit .

 

Donc mon régimes et un peut fichu filledu sud jpeut pas rattrapé sa en 1journée.Sur le site du doc je devait perdre 2.2kg en 5jours j'en ai perdu 1.2kg en 4jours

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2012 à 10:27

si les nature 0% tu peux ou aromatisé mais pas les fruits.

pourquoi veux tu rattraper ca en une journée? ton régime va durer des mois te tracasse pas le doc donne une estimation apres chacune perd a son rythme tu reprend le droit chemin, tu lâche rien et ca ira.

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2012 à 10:27

Rien n'est moins mathématique que la perte de poids.

Chacune perd différemment, rien n'est écrit à l'avance.

Si tu perds du poids, ne cherche pas à savoir en combien de temps.

De toutes façons pour prendre de nouvelles et bonnes habitudes, c'est sur le moyen terme que cela se construit.

Il faut le mériter, apprendre à se priver, gérer les écarts..faire les 4 phases obligatoires, mais se régaler quand même:

Avec ses 6000 recettes, c'est sans doute le régime le plus agréable à entreprendre!

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nailsenvie

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2012 à 10:53

Bon alors Jv donné mes mousse de fruit à ma soeur ainsi que les façon patissier, boire plus d eau et manger 1yaourt au fruit par jour à partir de demain pour les yaourt phase de croisière . Et jme remotive

nailsenvie

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2012 à 10:55

Le kilo que je n aurait pas perdu je l inclue dans la phase de croisière?

Peut-être que ces aussi à cause des hormones (bientôt indisposer)

minoucet

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2012 à 12:14

Bonjour j'ai eu aussi une reprise de poids mais elle n'a pas durée, 2 jour aprés mon poids est redescendu, et pas vraiment d'explication... ne te démotive pas !!! Courage !

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2012 à 12:25

Ne tiens pas les comptes!

Mets toi en croisière tranquillement, pèse toi moins souvent, laisse les cycles hormonaux se dérouler à leur rythme, sans te prendre la tête.

Dans quelques jours, prends tes mesures, tour de taille, de hanches, de cuisses!

Là tu verras la différence, même si la balance n'a pas bougé!

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nailsenvie

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2012 à 12:50

Ok ok je suis vos conseil . J avoue être une grande stresser faut que j arrête dis penser pour évité le bloquage

Utilisateur82011

Posté le 10/02/2012 à 16:43

je regrette mes on peu boire de l'eau gazeuse,on peu prendre les sirop a 0%

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nailsenvie

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2012 à 21:50

ha bon on peut les prendre , enfin la j'ai jeter mes yaourts au fruit et j'ai racheter des petits suisse, yaourts aromatisé 0%, aprés j'ai bu moin de lait et de gazeux .. on verra

Utilisateur82011

Posté le 11/02/2012 à 10:27

je boie de l'eau gazeuse tous les joures,est pas de probleme

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nailsenvie

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2012 à 10:41

Et ben voila mon poids est redescendue , bizarre... -900g ce matin , je me sens plus légère lol ^^

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