Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Au secours!!!!

Kyra971

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 13:45

Bonjour,

Je sais qu'on en parle pas de ces choses là sur le forum mais là j'ai besoin d'aide (et pas de me faire juger svp)

Depuis octobre je fais dukan avec une pause de 2 mois pour raison de santé et là et bien je sature, je n'en peux plus, financièrement mais surtout psychologiquement. J'ai l'impression de devenir boulimique, addict à la bouffe! J'ai envie d'avaler tout et n'importe quoi pourvu que ce soit plein de sucre! J'ai pourtant essayer pleins de recettes (mais faut dire ce qui est, les gâteaux aux sons sont immondes!). Parfois j'arrive à me contrôler et d'autres non! Depuis 3 semaines j'essaie de reprendre le dessus mais c'est pas évident (j'ai repris 2kg alors qu'il m'en restait 3 à perdre avant la phase 3..) J'ai craqué mon slip et pas qu'un peu.. je m'en veux et demain je suis de mariage...Je suis démoraliser, j'ai envie d'arrêter mais je suis si près du but...

SVP aidez moi, j'en ai besoin! Je veux y arriver, je veux plus me jeter sur la nourriture! Et parfois même avec la motivation et bien c'est plus fort que nous...et là c'est plus fort que moi...Je suis déprimée et n'ai aucune réponse...

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/06/2011 à 13:48

coucou kyra... ne le prend pas mal mais je pense que tu n'es pas prête dans ta tête à attaquer un régime.... n'importe lequel... il faut avoir de la volonté et un minimum de self contrôle... moi je pense que tu devrais en parler à un spécialiste.... moi j'ai été voir une diététicenne comportementaliste mais d'autre filles ont fait une psychothérapie... parce que le problème de boulimie est souvent lié à autre chose que la nourriture même... y a un malêtre, une blessure qqch qui ne te permet pas d'avancer....

 

j'espère que ça ira pour la suite parce qu'à part ce conseil là, je ne sais pas quoi te dire malheureusement courage ma belle.... courage

sardine31

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 13:49

Bonjour Kyra,

 

Et bien, ça c'est un vrai appel au secours!

Est-ce qu'il s'est passé qqch pour que tu es de soudaines envies comme ça?

Je dis ça parce que moi quand j'ai des moments de déprimes, j'ai envie de manger tout ce qui passe ( mais je ne le fais pas hein!).

r3llikdog

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 14:04

Courage, courage je comprend ce que tu ressens j'ai eu le même problème, là ca va un peu mieux. Après le cap des 30 kg perdus j'ai recommencé à faire des écarts le WE, mais la semaine j'arrivais plus ou moins à me contrôler. Par chance je n'ai rien repris, je n'ai rien perdu non plus sur plusieurs semaines. C'est vrai que le sucre, le chocolat et le gras c'est bon ! lol Rien dans ce régime ne le remplacera. Il faut que tu te dises que quand tu auras fini tu pourras te faire plaisir à nouveau, et si t'as une envie de manger et que tu es un peu démoralisée, fais comme moi, prend ton vélo et va prendre un bon coup d'air frais. Pour moi ca marche en tout cas

r3llikdog

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 14:04

Courage, courage je comprend ce que tu ressens j'ai eu le même problème, là ca va un peu mieux. Après le cap des 30 kg perdus j'ai recommencé à faire des écarts le WE, mais la semaine j'arrivais plus ou moins à me contrôler. Par chance je n'ai rien repris, je n'ai rien perdu non plus sur plusieurs semaines. C'est vrai que le sucre, le chocolat et le gras c'est bon ! lol Rien dans ce régime ne le remplacera. Il faut que tu te dises que quand tu auras fini tu pourras te faire plaisir à nouveau, et si t'as une envie de manger et que tu es un peu démoralisée, fais comme moi, prend ton vélo et va prendre un bon coup d'air frais. Pour moi ca marche en tout cas

sacajawa

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 14:18

Je pense que pour le mariage: mange comme tu veux, (restreins les boissons alcoolisées, amène du Coca light ou ice tea light en prétendant que tu as du cholestérol et que tu préfères pas abuser des boissons trop sucrées, ou bois plutôt de l'eau; ne prends qu'une part de dessert et tu verras: ce ne sera pas forcément mal équilibré comme repas!), et ne culpabilise surtout pas: de toute façon, tu es en train de craquer, alors ne gâche pas en plus ton weekend de fête.

MAIS ce n'est pas une fatalité, surtout ne te juge pas et ne t'accable pas: craquer on n'y passe tous et toutes! ça ne signifie pas que tu vas tout rater ou tout abandonner, c'est un passage un peu dur. Accorde toi: le mariage, et pars du principe qu'après, tu repars sur de bonnes bases et tu reprends ton alternance.

Si tu as envie de sucre, moi je me fais du pain d'épice avec de l'édulcorant liquide (qui résiste très bien à la chaleur, pas comme celui en poudre): avec toutes les épices, tu as ta dose de gâteau "sucré" sans les conséquences caloriques: tu peu même en manger en PP.

COURAGE!!!

 

Courage, pose toi, aère toi aujourd'hui, profite ce weekend car c'est une fête. Et motive toi pour lundi prochain: prévois tes repas, cuisine les à l'avance si tu peux afin de repartir sereinement. Un écart ne doit pas te faire considérer que tu abandonne.

COURAGE!!! Tu es proche du but!!!!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Kyra971

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 14:19

Odriii ça ne se voit pas mais j'ai déjà perdu 16 kg en fait donc je sais que je peux y arriver!

r3llikdog j'ai fait comme ça au début pour "gérer" je m'accorder une sorte de repas de gala le weekend et la semaine je reprenais normalement donc mon poids se stabilisait... Aujourd'hui je n'y arrive plus. Peut-être le fait de me dire que financièrement ça va être la cata dès le mois prochain, que mon ami n'a pas de boulot et que le mien me gave... je sature un peu...

J'essaie de me reprendre, je fais du sport mais je ne peux même pas me décompresser en allant faire du shopping, je n'ai plus les moyens.. Je me suis accordé un plaisir ce mois ci, le coiffeur et elle m'a ratée maintenant j'ai le cuir chevelu qui me démange comme c'est pas permis!

Ce midi je me suis fait un hamburger protéiné histoire de booster (2 steaks, 4 tranches de grisons, 1 oeuf et le tout dans un pain au lait salé, c'était bon ^^).

J'y crois et je sais que je peux y arriver! Au moins descendre à 70kg ce serait génial!

Merci de vos réponses en tout cas

sacajawa

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 14:21

(parce que je suis d'accord, les gâteau au son... ça passe vite l'envie d'en manger, mais l'avantage du pain d'épice: le son est camouflé parmi l'anis, la cannelle etc et finalement il fait du craquant)

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Kyra971

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 14:22

Merci sacajawa, c'est ce que je vais faire. Être raisonnable et dès dimanche repartir sur de bonne base. J'ai suffisamment craqué pour les 2 prochain mois lol.

J'ai commencé à tenir un petit cahier ou je note mes repas, écris les recettes qui m'ont bien plus. je fais ma courbe moi même et je note mes mensurations! fois par semaine je me fais coatcher par Cindy Crawford lol (en dvd) et j'espère qu'avec tout ça ça ira mieux!

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/06/2011 à 14:31

hannn cindy elle a un exercice à 4 pattes on l'appellait le cindy crawford justement il est hyper bien.... à 4 pattes tu lèves le bras droits et la jambon gauche et tu dois restée la plus plate possible avec ton corps et pareil avec le bras gauche et la jambe droite...

 

en tout cas si tu arrives à t'accrocher tes efforts seront payants.,.... le régime dukan est à vie et manger sainement devrait être une habitude et non pas une contrainte...

Kyra971

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 14:47

Je mange équilibré, j'aime cuisiner mais des fois j'ai des envies de me "goinfrer" et c'est le mot! Genre repas constituer uniquement de pain et fromage (repas ou goûter faut l'avouer). A 19 ans pour mon goûter pendant une période je m'enfilais 24 tranches de pain de mie grillé avec du beurre et je trouver la place de manger le soir.. Je n'ai plus de pareil crise, j'arrive à me raisonner mais là je sature sur pas mal de chose dans ma vie donc peut-être que cela joue aussi...

J'ai commandé y a pas très longtemps des arômes mais pas évident à doser mais ça a changé le goût de mes petits pains au lait et hier j'ai découvert une recette de lemon-curd light donc rien que ça, ça m'aide à me sentir mieux! Faut que j'innove car les recettes "dukan" j'en peux plus! Moi qui aime la cuisine pleine de saveurs et changeante, je trouve ça frustrant, j'en perds mon imagination culinaire...

Il faut que je me fixe des objectifs! Si je colle sur mon frigo objectif -1kg par semaine ça pourrais me booster?? Ou comme Zaloo ou ancienne photo de mois quand avoisiné les 90kg...

Kyra971

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 14:48

Et pour ce qui est de Cindy, il est génial son dvd, c'est "le grand challenge" et t'as vraiment l'impression qu'elle est là pour toi! J'en fais une séance ce soir!

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/06/2011 à 14:48

une photo de toi avant sur le frigo pour jamais oublier ce que tu veux justement oublier Smiley bonheur

Kyra971

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2011 à 15:03

Je vais faire ça alors Odrii et même qu'elle est bien immonde! Je suis en vacances à Dînar (Bretagne) à côté de serveuses toutes menues en tenue régionale lol Rooh le choc quand j'ai développé la photo on dirait... on dirait rien à part un tas lol mais c'est loin tout ça et ça le sera encore plus dans 6kg!

En tout cas un grand merci de ne pas m'avoir jugé et de m'avoir écouté (lu) et conseiller, j'en avais vraiment besoin! Je vous tiens au courant du bilan après mariage ^^

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/06/2011 à 22:52

salut kyra! tu es visiblement en difficulté donc je ne veux surtout pas que tu ais l'impression que je t'acable hein! mais je pense qu'en faisant dukan "à ta sauce" et en t'accordant frequemment des gala alors que tu étais en croisière, tu n'as pas refermé la porte des écarts et maintenant il est trop dur pour toi de faire marche arrière...

 

Si tu continues tu risques de tout reprendre et de faire du mal à ton corps, alors passe en conso, ça te permettra de ne pas reprendre tes kilos perdu, et d'avoir des gala autorisés!!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.