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Accueil Forum » Phase d'attaque

Au secours!!!!

Utilisateur64953

Posté le 19/06/2011 à 20:53

Bonjour membres de la Dukan-Sphère!!

Me voilà arrivée fraîchement sur ce forum pour avoir du soutien de votre part.

J'ai commencé le régime Dukan l'année dernière pour un mariage, et avec grand succès j'ai perdu 10kg (youpi!!).

Mais tellement euphorique par le poids que j'ai perdu, je n'ai pas fini totalement le régime (moins youpi...).

Pour faire court, je n'ai pas fait les deux dernières phases (pas bien!!!!).

Et puis j'ai repris du poids petit à petit...

Je souhaiterais, riche de cette expérience punitive, reprendre (recommencer?) ce régime!!

Vous savez si c'est possible?

Faut-il que je reprenne en phase 1?

Merci de vos conseils!!

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lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/06/2011 à 20:57

bien sur que c'est possible

 

mais passe directement en croisiere

 

allez c'est la bonne cette fois

jessica1507

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 21:00

cc khusanagi,voila je suis nouvelle sur ce site et me pose bcp de question mes attend tjr des reponse

pour faire ce regime doit on acheter les produit dukan car voila moi je suis de belgique du hainaut exactement et je me demande a combien cela me reviendrais et que dois je manger et ne pas manger comme au petit dejeuner ,diner et souper

je voudrais perdre 8kilo avant le 18aout de partir en vacance es ce que cela serais possible biensur

merci a toi

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/06/2011 à 21:02

non tu ne doit pas acheter les produits de la marque dukan

 

je n'en ai jamais acheter

 

tu a une liste d'aliments autorisé et plein de recettes sur ce site, profite en

Utilisateur64953

Posté le 19/06/2011 à 21:05

Waouww, super rapide ce forum, merci beaucoup Lauravend pour ton coup de booster!!!

Alors c'est partie pour la phase de croisière; à moi les petits légumes et les protéines!!!

 

Chère Jessica1507, je ne pense pas qu'il soit super méga essentiel d'acheter toute la gamme des produit Dukan. Tu peux faire ce régime en trouvant tout ce qu'il te faut dans ton super marché préféré.

N'oublie pas le son d'avoine (soit en magasin bio, soit en supermarché, il te permettra d'être rassasiée et de palier à quelques petits problèmes éventuels de constipation... Sinon pour le reste, tu peux consulter la liste des aliments autorisés et non autorisés.

Je te souhaite un très bon démarrage!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

jessica1507

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 21:08

cc lauravend merci pour tes consigne pourais tu me dire si je doit aller dans recette par categorie mais es ce que l'on dit vraiment au dejeuner quoi manger au diner aussi et au souper ou je dois aller dans la rubrique "AVEC TOLERE"merci a toi

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/06/2011 à 21:10

khusanagi a donner de tres bon conseils 

 

jassica en attaque tu n'a pas droit aux toléré regarde les recette dans la phase d'attaque tu est sur de ne pas faire de betises

 

et test un peu tout pour trouver tes gouts 

 

moi je fait le pain de mie ou le pooridge au matin c'est bon ! aujourd'hui j'ai fait des biscuits pour changer

 

tu verra tu a de quoi faire

jessica1507

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 21:12

re Khusanagi merci vraiment pour tes bon consigne c super gentil

mais peut tu me dire stp ou je trouve les autorisés et les non autorisés car je ne voit pas desole

je commence demain mais aimerais savoir ce que je doit aller me chercher pour commencer mon regime

merci pour le courage mais je crois que si j'aie des conseil de personne qui ont bcp de courage cela va me donner la force de le faire aussi

merci a toi

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/06/2011 à 21:25

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

n'oublie pas d'acheter le livre

 

la ou il y a un v en vert c'est ok

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