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Accueil Forum » Phase d'attaque

Au secours...

Utilisateur118414

Posté le 22/03/2013 à 12:56

Au secours... Aidez-moi...!!

 

J'ai commencé lundi... je voulais faire 5 jours d'attaque... Jusqu'à hier tout allait bien, j'avais perdu du poids (-1.5 kg en 3 jours). je me sentais super bien et j'étais hyper motivé !!!

Hier soir, je n'ai pas pu résister à une cracote pour accompagner mon carré frais... J'avoue, je l'ai mangé en me disant que ça ne pouvait pas avoir d'incidence, quand mm... Elle était vraiment minuscule, cette cracote !!

Et malheur... Ce matin... 5ème jour de PA, +0.600 kg, retour au poids de mercredi matin...

 

Qu'est ce qu'il faut que je fasse  ?une journée PA de plus ? 5 heures de sport ? une journée blanche ?

Est-ce que c'est vraiment la cracote qui a fait ça ??

 

Help...

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Ligne et Plaisir

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/03/2013 à 13:03

Oui la craquotte à cassé ta cetose ça à beau être petit et léger c'est gras et sucré.

Pas de prolongation. .Passe en croisière normalement. Continue normalement. .Ta balance va accuser le coup et puis tout va rentrer dans l'ordre.

Bonne journée

manuela2606

201 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2013 à 13:10

Pour info il me semble que pour casser ta cetose il faut que tu ai ingurgité plus de 50g de glucides voir les pots a ce sujet!

Je pense pas qu'il y aura de conséquence faut pas exagérer non plus!

continu normalement ca arrive a plein de mon de craquer et sur des choses plus graves et qui n'ont pas repris heureusement! je sais de quoi je parle

manuela2606

201 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2013 à 13:12

c'est pas une cracotte de 10g qui va te faire reprendre 600g!!!

Louboutin

1051 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/03/2013 à 13:58

Coucou,

 

Je suis D'accord avec manuella ce n'est rien une craquotte une seule ne peux pas avoir tant d'impact que ça sur ton régime mais ne fais pas ça tout les jours ni toutes les semaines au rique la de stagner et reprendre du poids !!

Passe directement en croisière et adapte une alternance qui ne te fera pas craquer ,,

 

Courage a toi et n'oublie pas plus tu sera rigoureuse dans ce régime plus tu perdra 

Utilisateur118414

Posté le 22/03/2013 à 14:02

Merci beaucoup pour tout !

 

je vais bien sûr faire très attention à l'avenir et finir ma PA tranquillement !

 

merci à toute !

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