Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Au secours

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/12/2010 à 18:12

Bonjour à tous les dukanautes mon regime se passait tres bien et je

perdais meme plus que mes esperances chaque semaine. Mais voila depuis

une semaine je n'arrive plus à rester serieuse. Je fais des ecarts tous

les jours, je me dis que ce sont de tout petits ecarts (1 gateau par ci

par la maxi 2 dans la journée et pas tous les jours) mais bon ce n'est

pas bon pour le regime et pour le poids. J'essaye de me raisonner mais

c'est plus fort que moi j'ai des fringales toute la journée (ce qui ne

m'etait pas arrivé depuis le debut de mon regime). Et pour ne rien

aider ma balance est en panne et est en reparation depuis presque 3

semaines (je l'ai acheté au debut du regime elle a 2 mois je suis deg)

et donc depuis c'est tres difficile de me peser donc je ne peux meme

pas verifier sie je continu à perdre et surtout si je ne reprends pas.

Je pense que ce probleme de balance jouer beaucoup dans le fait que je

craque puisque je ne peux pas verifier les consequences. Mais je ne veux

pas arreter en si bon chemin avant la panne de ma balance j'avais perdu

17kg en 2mois et demi donc la depuis 3 semaines??????? Allé courage il

faut se remotiver!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mamie37

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/12/2010 à 18:21

Pour ne pas craquer, fais toi des desserts dudu, il y a plein de recettes sur le site, ça t'évitera de manger des gâteaux non admis dans le régime. Il y a beaucoup d'aliments autorisés qui permettent de ne jamais avoir faim. Je sais que c'est difficile, mais si on craque, c'est difficile de reprendre le rythme. Courage, tu n'es pas la seule.

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 28/12/2010 à 18:23

Mamie37 a tout compris 

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/12/2010 à 18:27

Je me fais des petits muffins au chocolat tous les jours avec les sons, mais j'ai toujours envi de plus. Aujourd'hui j'ai fait un gateau au petit suisse que je reserve pour le dessert on verra bien si il est bon. J'ai du mal à trouver des recettes de dessert (et surtout gateau) qui me conviennent. Mais allez je vais tenir le coup; je pense que lorsque je recupererais ma balance je craquerais moins facilement je pourrais me peser et voir les consequences oups!!!!!

jolysm

893 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/12/2010 à 11:12

Hello , en ce qui concerne des recttes de gateaux , je t'en propose 2 qui sont vraiment terribles, une sans sons c'est bien pratique et l'autre sans tolérés, pratique aussi

1. Dans les recettes, tu recherches " petits gateaux au chocolat sans ..........." 2 merveilleuse brioche dudu

 

Je pense que tu trouveras ton bonheur, en plus dans chacune d'elles , tu peux apporter des modifications d'arômes par ex . Tiens moi au courant et à bientôt

jolysm

893 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/12/2010 à 11:12

Hello , en ce qui concerne des recttes de gateaux , je t'en propose 2 qui sont vraiment terribles, une sans sons c'est bien pratique et l'autre sans tolérés, pratique aussi

1. Dans les recettes, tu recherches " petits gateaux au chocolat sans ..........." 2 merveilleuse brioche dudu

 

Je pense que tu trouveras ton bonheur, en plus dans chacune d'elles , tu peux apporter des modifications d'arômes par ex . Tiens moi au courant et à bientôt

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/12/2010 à 19:40

Merci je vais les essayer et te dirais ce que j'en pense

Arantxa

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/12/2010 à 20:59

Quand j'ai des fringales, ce qui est très très rare, je me fait des gâteaux dudu au chocolat ou un cake salé. Je bois également une canette de coca light et ça me cale pour un moment  Bon courage et ne lâche pas !

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/12/2010 à 11:18

jolysm pourrais tu me donner l'intitulé exact des recettes dont tu parles car quand je tapes dans la recherche il y a beaucoup de recettes et je ne trouve pas les 2 brioches. la recette que je me fais tous les jours c'est petits gateaux au chocolat qui montent tout seul sans maizena.... je rajoute dedans 1/2 sachet de levure et 1 petit suisse ils sont super bon comme ca mais le probleme c'est qu'il y a du son donc je ne peux pas les refaire si j'ai un petit creux.

jolysm

893 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/12/2010 à 12:45

40gr de protifar

3 cs de lait écrémé en poudre

1 cs de fromage blanc (ou yahourt nature)

1 cs d'édulcorant liquide

1 sachet de levure

2 oeufs

1 cs d'arôme

 

recette sans sons , je mets 1 oeuf entier et un blanc , 20 mn à 180°

le nom exact: merveilleuse brioche dudu

jolysm

893 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/12/2010 à 12:51

@sevever: il y a aussi , sans sons, " brioche qui a tout pour plaire " c'est l'intitulé exact, dans les recettes je remplace la maizena par le protifar

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/12/2010 à 13:33

merci je vais essayer la premiere cet apres midi, pour la 2e je l'ai deja essayé et c'etait la catastrophe elle etait toute spongieuse et un gout chimique vraiment pas bon du tout. Je vais tout de meme essayer de la refaire. je te dirais ce qu'il en est.

loulou70

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/12/2010 à 13:44

Salut Severer

 

Moi cela fais 15 jours que je suis passée au mode "conso" pour que les fêtes se passent sans trop de frustration. cela m'a permis de réintroduire un fruit et peu de fromage et surtout 2 repas de gala par semaine (qui étaient de toute facon inévitable avec les repas de famille) et je m'en sors très bien. Au 3 janvier je repasse en "Attaqueé" pour finir de perdre ce qu'il reste. Peut être qu'il serait préférable pour toi de faire une pause encadrée.

 

Accroche ca vaut le coup.

 

Loulou

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sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/12/2010 à 14:01

merci de tes conseils, j'ai un peu peur de passer en phase conso tout de suite il me reste à peine une dizaine de kilos à perdre donc je me dis que je n'en ai plus pour tres longtemps, je perds en moyenne 8kg par mois donc...... on verra bien la suite, je teste de nouvelles recettes ca va peut etre me remotiver surtout que je n'ai fait aucun exces pour les repas de fete mais c'est apres que ca a ete difficile.

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/01/2011 à 15:58

bonne nouvelle ca y est j'ai recupéré ma balance et la grosse surprise bien motivante j'ai perdu 4kg depuis qu'elle etait en panne.

jolysm, j'ai essayé la recette de brioche que tu m'as donné, je l'ai faite avec de l'arome vanille et c'etait tres bon, ca fait du bien de manger un gateau sans son qui a vraiment la texture de gateau. par contre je l'ai trouvé un peu trop "sucrée" à mon gout je mettrais un peu moins d'edulcorant la prochaine fois. prochain essai avec de l'arome pate à tartiner (je suis trop gourmande!!!!!!!) mais encore une fois merci

jolysm

893 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/01/2011 à 11:50

@sevever: plus de nouvelles ?? que dit la nouvelle banlance ?? quelles sont les recettes que tu as essayées ?? il y en a une en ce moment délicieuse "le gateau anti craquage de Navis, je suis sure que tu aimeras!!!

Ligne et Plaisir

jolysm

893 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/01/2011 à 11:52

je viens de voir ta courbe, FELICITATION !!!!!!!! chapeau bas, quelle motivation !!!!! tu pourrais nous montrons des photos avant après !!!!! encore bravo

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/01/2011 à 19:17

merci jolysm

c'est vrai que je n'ai pas trop eu le temps de donner des nouvelles mais la motivation est revenue. Meme si je craque de temps en temps pour un petit bout de gateau j'arrive à me reprendre et je repards de plus belle. Je n'ai pas de photo recente mais je vais essayer d'en prendre et vous montrer la difference. je peux deja en mettre une ancienne (si je trouve comment faire).

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/01/2011 à 19:19

en ce qui concerne les recettes en ce moment je me fais souvent un gateau eu yaourt avec du son ca me cale bien et il fait 2 jours comme ca si je n'ai pas le temps de faire des gateaux ca dure longtemps. Et oui j'en avais un peu marre de me faire toujours les meme petits gateaux au chocolats. J'ai aussi esayé il y a 2 semaines la recette des macarons et je me suis vraiment régalée. C'est un peu long à preparer mais c'est vraiment trop bon je te les conseilles.

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/01/2011 à 19:20

voici un photo avant regime

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/01/2011 à 19:26

Forum Dukan : oups ca n a pas pris je recommence

oups ca n'a pas pris je recommence

linesha

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2011 à 01:25

Bonjour je voudrais tout d'abord te dire mon admiration 17 kilos en 2 mois.Bravo j'aurais voulue etre à ton niveau donc franchement tu droit continuer.Moi aussi je suis dans une tres mauvais periode je n'arrive plus a frener mes ecarts.ALLEZ COURAGE tu a deja telment perdue

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/01/2011 à 08:02

merci linesha, je n'ai plus beaucoup à perdre ca devient bon je m'accroche et j'ai surtout hate d'etre en conso!!!!

sevever

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/02/2011 à 19:55

ca y est je suis arrivée en conso et ca fait du bien au moral. J'ai enfin atteind mon objectif (à 1kg pres), j'ai longtremps stagné et du coup je suis passée en conso plutot que de craquer. merci pour le soutient que vous m'avez apporté dans les moments difficiles (mais attention ce n'est pas encore gangé je n'ai fait que la moitié du chemin)

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