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Au secours!!!!! 3èMe jour pp opération coup de poing et reprise de poids

lauralex

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 12:31

bonjour tout le monde !

 

je crois que je n'ai jamais eu le moral aussi bas ...

 

Suite à ma stagnation depuis plus d'un mois , j'ai commencé jeudi l'opération coup de poing de Mr Dukan qui dure 4 jours et qui m'a été conseillé par plusieurs dukanautes , c'est à dire 4 jours PP avec:

 

- 2 L minimum d'eau minéralisé par jour auquelle j'ai rajouté de l'expuryl pour drainer l'eau + je prends du BOP

- une heure de sport par jour

- 60min de marche par jour

- manger le moins salé possible

- manger le plus possible de poisson

- se coucher tôt

- pas de tolérés

 

J'ai limité ma consommation de viande rouge (deux fois du carpaccio de boeuf nature), de blisters (j'en ai mangé 2 fois et c'était du - 25% de sel réduit), quasiment aucun laitage (une fois du lait écrémé 200 mL, un yahourt sveltesse 0% ). Tout cela sur 3 jours déjà !

 

Comme je me pése une fois par semaine , le dimanche matin. Je me pése ce matin et résultat + 200g pa rapport à mon poids dimanche dernier . Mes mensurations n'ont pas bougé .

 

Autant dire que l'opération coup de poing pour casser mon palier n'a pas vraiment l'air de marcher pour l'instant ...

Je ne sais plus quoi faire . Je suis tellement démoralisée que je n'ai meme pas fait mon sport habituel du matin j'ai passé ma matinée à pleurer comme une madeleine.

 

voilà je ne sais pas quoi dire d'autres , je n'arrive pas à m'auto réconforter , ni meme mon copain ni arrive !

Cibiche

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/08/2011 à 12:52

Coucou 

 

Je pense que tu te stresses trop et le stress n'est jamais bon : plus tu te focalises sur ton poids, moins tu perds ! Enfin c'est ce que j'ai remarqué...

Du coup à vouloir trop te restreindre, tu n'as pas dû manger assez et ton corps s'est mis en mode défensif : les PP stricts ne le surprennent plus, au contraire.

 

Bien sûr ce n'est que mon avis, mais il ne faut pas se battre contre son corps. Comme je le disais dans un autre post, c'est toujours lui qui gagnera de toute façon. Vaut mieux le bichonner et rester patient, même si je sais que ça n'est pas facile tous les jours.

 

Pense à autre chose, fais des activités sympa en couple ou entre amis, fais-toi un petit plaisir, etc !

Bon courage à toi

 

Lentement mais sûrement 

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1marie1lucie1

185 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 13:32

Bonjour Lauralex,

 

je me vois obligee de contredire certaines Dukanautes visiblement, mais il ne faut jamais reprendre le PP sans avis d'un nutriotionniste/medecin! Si tu traverses un palier c'est que ton corps se defend de ce que tu lui infliges, reprendre des PP c'est juste le violenter encore plus, et cela risque d'augmenter ta resistance a la methode Dukan. Donc reprends l'alternance, c'est ce que tu as de mieux a faire. Oui stagner ce n'est pas facile, mais c'est juste une question de temps au final, sois patiente et ca va repartir!

Je suppose que tu as deja supprime les toleres, mais tu peux aussi favoriser volaille et poisson blanc, surrpime viande rouge, saumon et thon, essaie egalement de ralentir les produits laitiers, et augmente le sport si possible.

 

C'est dur, mais tu peux y arriver, tu as deja perdu alors tu sais que tu en es capable.

Bon courage.

ML

1marie1lucie1

185 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 13:33

J'avais rate un episode, tu as deja supprime les viandes rouges et ralentis sur les produits laitiers, c'est bien, continues comme ca, mais en reprenant l'alternance!

Desolee de mon erreur. >

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/08/2011 à 13:40

Il n'y a pas de solution universelle à la stagnation... Parce qu'il y a de "multiples raisons et disparates"

Je pense qu'il faut rester soi-même bien à l'écoute de son corps, comprendre ses raisons, et essayer de cerner ses propres freins métaboliques.

Dukan le dit dans le livre... Il peut s'agir de repasser en phase attaque quelques jours, mais pas obligatoirement ! Selon les personnes augmenter ou... réduire les boissons (tu vois, c'est deux solutions complètement opposées déjà, interrompre les aliments salés, ou marcher plus, ou corriger la constipation (et là aussi plusieurs solutions différentes selon les métabolismes... pas de généralité... )

Une seule solution est universelle : bien s'écouter et garder la foi dans les résultats de la méthode. C'est pénible de "stagner" mais, en respectant la droite ligne des principes, ça finit toujours par marcher. Ne pas se laisser décourager.

Utilisateur45249

Posté le 07/08/2011 à 17:04

@)lauralex ..priviligie les poissons le soir ...Ca aide aussi ..et conseillé ..

 

On essaie toujours de savoir ce qui pourrait faire casser ces paliers ..

 

tiens bon ..et tu gagneras ..il n'y a pas de raison ..Courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

BeneL

2194 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/08/2011 à 18:57

Mais stresse pas! Notre corps ne réagit pas toujours de manière scientifique ou rationnelle! Autant demain ta balance affichera - 1.5kg! çà m'a fait çà la semaine dernière!!!

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