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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Au secours... besoin d'aide et de soutien !!!

ananas85

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2013 à 14:22

Voilà j'ai commencé le régime il y a presque 15 jours ! Tout se passait bien jusqu'à samedi dernier j'avais perdu 2.5Kg ! Samedi soir j'étais de restaurant imposé par la famille, dans une crêperie... Impossible de commander autre chose qu'une crêpe.... Résultat j'ai craqué et le lendemain un kilo de plus.. Du coup depuis ce jour je n'arrive pas à me remettre au régime... En plus je suis dans l'attente des résultats de mon BTS qui doivent tomber à 17h aujourd'hui !

J'aurais besoin de soutien et d'aide pour me remotiver à continuer ce régime !!!

Anaiskiara

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2013 à 14:29

Salut

 

Ne pas perdre de vue ton objectif un écart peut arriver à tout le monde il suffit de se remotiver après tu as déjà perdu 2.5kg c super continués tu te sentira que mieux !!

elea076

419 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2013 à 14:30

coucou ananas ca arrive on ne peux pas tout prevoir reprend dukan normalement ca va passer de mon coté soiree vendredi samedi annif et dimanche midi barbecue pas prevue j'ai eu une prise de poids mais j'ai repris normalement courage a toi lache pas

ananas85

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2013 à 21:48

Je mis remet demain ! J'essaye de me remotiver comme je peux ! c'est dur !!

Anaiskiara

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2013 à 10:33

Coucou moi aussi bcp d écart hier tiramisu fromage pizza .. Mais aujourd'hui je suis plus motivé qu avant car je veut pas voir mes écarts sur la balance lundi car je me pèse tt les lundis du coup je redouble d efforts pour pas le voir !!

 

Allez on se motive on va y arriver on a le droit de craquer c pas grave le tout c de s'y tenir et de pas perdre notre objectif on est parti la alors pk s arrêter en chemin pour recommencer ds klkes mois ?

 

1er objectif pour moi -5kg pour le 20 juillet !!

Leal4210

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2013 à 13:19

Salut, ne t'en fais pas, un écart, surtout au début, ça se rattrape facilement!! Je te conseille de faire ce qu'on fait d'habitude pour un période de stagnation: met les turbo sur le sport+quatre jours de pp strict! Avec une bonne digestion, et autant de motivation, ça devrais marcher!! Allez, bon courage!!!

ananas85

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2013 à 22:37

Je voulais savoir combien de temps faites-vous du sport par jour ?

Leal4210

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2013 à 11:42

Personnellement, je fais environs 40 minutes de marcheur à rythme très soutenu et environs vingt minutes d'exercices de tonification et de musculation!. Et ça, je le fais tout les jours (y compris dimanche et fériés )

Bon, il faut avoir la patience, mais rien ne vaut le plaisir de voir ton corps changer sous tes yeux! J'avais toujours eu du bide, et bien aujourd'hui, un mois et demi plus tard, je peut t'assurer que c'est fini et nini! Plus de bide cracra berk qui déborde du pantalon! sans parler du reste de mon corps, décidément beaucoup plus tonique!! Un conseil: si tu peut le faire, fait de la natation! Rien de mieux pour se muscler!! Bonne chance!!

ananas85

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2013 à 23:13

Ah d'accord ! Le problème c'est que je suis en saison pour le moment et le soir je suis chez moi vers 21h et souvent très fatiguée ! Donc je ne me vois pas aller marcher ... Je ne sais pas trop comment me motiver pour aller faire du sport ...

Anaiskiara

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2013 à 08:29

Coucou les filles ! Moi je fais 15mn de step chez moi et un peu d abdos et vais marcher avec ma fille le soir après le repas à la fraîche !! Voilà je n en fais pas des masses le minimum quoi ! Je languis lundi de me peser voir si j'ai perdu ! Aujourd'hui pp je vais faire le plein de protéines !!

Finalement je vais faire 4pp 4pl au lieu de 3 je pense que c plus efficace puis pas trop dur !!

Jsp que vs allez ttes bien ?

Leal4210

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2013 à 10:38

Ananas, si tu ne peut pas vraiment faire su sport, profite de toute les occasions pour marcher avec un bon pas, évite les transport si tu peut le faire à pied, fait les escalier, essaye en plus de te tenir droite, de serrer les fesses et de tenir ton ventre: ça a l'air de rien comme ça, mais si tu fait bien, je peut t'assurer que ça t'aide! Voilà, et si tu n'arrive pas à faire du sport chez toi, ben pourquoi ne pas demander à une copine de faire le sport dans une salle avec toi? Si elle as le même problème que toi, encore mieux, mais enfin, l'important c'est que tu trouve quelqu'un qui te motive! Tu m'en donneras des nouvelle, hein 

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