Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Rhône-Alpes

Au secours, ça ne descend pas vite !!

vem38

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2012 à 09:31

Bonjour les Dukanaute, cela fait 22jrs que j'ai commencé et seulement -3.1kg, je trouve ça peut surtout vu le poids que je dois perdre !! Auriez-vous des conseils ?

Merci d'avance

MOMOMEMETTE

Posté le 13/11/2012 à 09:36

Salut Vem38 !! ohh il ne faut pas s'en faire comme ça, ca va venir !!

Dit nous ce que tu mange, comment tu procéde, peut être y à -t-il quelque chose que tu fais mal .. je dis ça je sais pas hein !!

Courage !!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur100629

Posté le 13/11/2012 à 09:39

As-tu bien lu la méthode et la respecte tu â la lettre? Inclus les 20' de marche quotidienne?

Si oui, ça va descendre assez vite, ne t'inquiète pas!!!

Vois mon parcours: http://www.dukanaute.com/forum/mon_avant_140kg_mon_aujourd_hui_113kg_mon_de(...)

Motivation!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

vem38

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2012 à 13:43

Et bien je respecte à la lettre les aliments autorisés à part la marche que j'ai seulement commencé hier (10 mn marche- 10 mn course sur tapis). Je pense qu'il faut absolument que je fasse ma marche. En plus, je suis assise toute la journée au bureau, ce qui n'arrange rien.

Quasiment un repas par week-end je suis invitée ou j'ai du monde à manger et comme je ne veux pas dire à tout le monde que je fais le régime, je fais attention à ce que je mange et le lendemain je fais 2Jrs de PP pour compenser. C'est peut-être ça qui freine ?

 

Merci pour vos messages d'encouragement car j'espère que ça sera le bon régime cette fois J'ai tout essayé depuis des années et à chaque fois je reprends tout avec du bonus.... J'ai du mal à tenir sur la longueur.

Pour l'instant j'ai le moral mais ça ne descend pas assez vite à mon gout. Ah si on pouvait tout perdre d'un claquement de doigt, le rêve......

Gardons les pieds sur terre.

Utilisateur100629

Posté le 13/11/2012 à 13:51

N'aies pas honte de faire un régime, et sous fière au contraire de prendre soin de toi!!!

N'aies que faire des éventuelles remarques désobligeantes des autres et ne pense qu'au résultat, bon sang!

Allez hop!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Kristina9

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2012 à 13:57

Bonjour!

Et attention à la compensation à coups de jours PP. Le corps finit par s'y habituer et la perte ralentit voir s'arrête. En plus, ce n'est pas bon pour les reins. Quand tu fais un écart, reprend l'alternance de croisière (1/1 ou 5/5), évite les tolérés et surtout fais du sport (essaye d'augmenter la marche de 5 minutes chaque semaine par exemple).

 

Bon courage!

louloutelana

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2012 à 14:25

3,1 kilos en 22 jours!!! Je trouve que ta perte est bonne!!! Ca fait en moyenne 1 kilo par semaine, c'est ce que recommande le Dr Dukan!!!

Moi aussi c'est mon rythme, je perds un kilo par semaine....la semaine dernière je n'ai perdu que 500 grammes!!!

Je crois que ce n'est pas bon pour le corps de perdre trop vite...

Patience, tu vas y arriver si tu continues à être sérieuse!!!

aurelie91220

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/11/2012 à 14:54

Coucou, surtout reste motivée, comme le dit les autres dukannautes c'est une bonne perte déjà.

 

Un petit conseil pour les repas avec les invités: essaye de préparer un menu identique ou presque pour tes invités et toi, Exemple si tu es en PP ce jour là,: tu leurs fait une quiche au saumon/chèvre et toi la même chose sauf que tu remplace la patte fueilleté par du tofu soyeux et le chèvre par du St Pierrecelin ou carré frais ( http://labulledemilie.over-blog.com/article-33660741.html ) OU spaguettis Bolognaise et toi Shirataki avec albondigas avec sauce au concentré de tomate(http://www.dukanaute.com/recette_albondigas_au_son-2450.html ).

 

Comme ca c'est plus facile de manger devant eux si tu veux pas t'étendre sur le sujet du régime, mais comme dit Stardiben, n'ai pas honte, tu devrait etre fier de prendre soin de toi!

 

Allez courage!

juwolf

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2012 à 19:32

Il a deux problemes essentielles avec les ecarts:

 

1. Le probleme avec tes ecarts c est que ton corp a compris qu apres un ecart tu jeunes (PP) pendant deux jours, du coup il s adapte et donc la totalite des gras et sucres sont stockes car il anticipe les deux jours de PP

 

2. Le regime Dukan repose sur l etat de cetose, c est a dire l absence de sucre et graisse dans ton alimentation, qui oblige ton corp a puiser dans ses reserve dispo (le gras) pour te maintenir en vie. L etat de cetose (quand ton corp declenche le consomation de graisse) n est pas automatique et ton corp a besoin de 24 a 48h pour y arriver (la phase d attaque declenche la cetose, et les journee PP la maintienne). Si tu fais un ecart, ton corp detecte le sucre et le gras, tu as un pic d insuline pour faire baisser le sucre dans ton sang, mais malheuresement l insuline permet de transporter egalement les sucres et gras directement dans ton tissus adipeux pour l y stocker comme graisse.

 

c est un peu simplifie, mais un ecart tout les week end pendant ta phase de croisiere, peut annuler tout les efforts de la semaine.

 

 

Tu dois avoir tes raisons de cacher ton regime a ton entourage, tu dois donc trouver des astuces pour pas manger la meme chose qu eux. Je sais c est pas evident

 

bonne chance!

vem38

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2012 à 20:26

Merci beaucoup pour tous ces conseils et ses encouragements, ça me va droit au coeur et ça fait du bien. Stardiben, j'espère avoir une courbe qui descend aussi vite que la tienne.....

Bonne soirée !

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.