Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Au secours!!!! Envie de boulimie

etoile27

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 16:00

Cela fait déjà presque 5 mois que je suis au régime dukan et aujourd'hui la nourriture m'écoeure, je mange a contre coeur, ce qui me donne des envies de crise de boulimie (envie de manger toutes les petits gateau de mon chéri dans le placard). Et en effet j'ai déja fait quelques petits écarts car mon poids ne décendant plus trop auparavent, je n'ai pas repris mais je sent le craquage. Pourtant je suis toujours motivé a perdre encor plus car mon corps n'ai pas encore comme je le pensais et j'ai même acheté un cardio twister que je fait 20 min matin plus 10 min le soir. Je ne veut pas passer en conso car au contraire j'aimerais plutot arriver a 62 ou 60 kg et nn plus 65. Comment faire pour de pas craqué?

 

Tout le monde me dit que ma perte de poids se voit énormément mais moi je ne le vois pa, j'en é marre...  :(

Utilisateur45249

Posté le 21/06/2011 à 16:06

Beau parcours pourtant ...ça ne se voit pas non plus en taille vêtements ?

 

Volonté et motivation : voilà c'st tout ce qu'il y a à faire et persévérance hein

 

D'autres te donneront des idées pour ne pas baisser les bras ..ça serait dommage non ?

 

Allez courage et fonce sans faire d'écart

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

etoile27

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 16:08

Si bien sur au niveau des vetement en taille de jeans je suis passé du 42 au 38 mais pourtant je n'ai pas l'impression d'avoir changé, mon ventre est toujours aussi beurk :(

Utilisateur45249

Posté le 21/06/2011 à 16:12

Pour ça il faut faire des abdos ...car ça ne part pas tout seul

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/06/2011 à 16:13

Salut !

 

Alors 20 kg de perte, ça doit se voir en effet ! J'en ai perdu 10 et on me dit que ça se voit. Mais comme toi, je ne le vois pas bien que j'ai du racheté des affaires.

Je pense que c'est psychologique ! Dans ce régime, la perte de poids est assez rapide et peut en effet créer un déséquilibre psychique. Il faut laisser le temps à notre corps mais aussi à notre esprit de l'accepter et ce n'est pas toujours chose aisée.

 

Pour t'aider à réaliser plusieurs solutions :

- prendre tes mensurations et comparer

- regarder de vieilles photos et des récentes pour voir les différences

- prendre du temps pour soi : aller faire les boutiques pour changer de vêtements, voir se relooker ! Pour ma part, à chaque grand changement dans ma vie, je me coupe les cheveux : ça m'aide à ne pas ruminer le passé et aller de l'avant !

 

Pour ton cas, je te conseillerai quand même de passer en phase conso. ça te permettrait de satisfaire tes fringales et de te faire quelques plaisirs. En contre partie, essaye de faire plus de sport pour amplifier la légère perte en conso.

 

Voilà ! J'espère avoir été utile ^^

Bon courage !

etoile27

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 16:14

Le cardio twister est censé remuscler au niveau du ventre sa fé 10 jrs que je le fait alors j'espere que sa va marché 

Utilisateur45249

Posté le 21/06/2011 à 16:15

je ferai plus confiance aux abdos pour ma part lol

 

ne serais tu pas sportive ??? :-(

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

etoile27

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 16:16

J'avais pensé a la conso le seul problème est que je ne perdrais pas les 8 kg kil me reste a perdre, choix difficile...

etoile27

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 16:20

Non justement a la base je ne suis pas sportive du tout, j'ai toujours été dispensé pendant mes années collège et lycée car j'ai eu des problèmes de dos et je me suis tordu le cocxis dc j'ai quelques souci pour les abdos, c'est pour cela que j'ai pensé au cardio twister. Mais aujourd'hui faire mon sport est devenu un plaisir, je ne pourrais plus m'en passé, et même la marche a pieds j'adore

Utilisateur45249

Posté le 21/06/2011 à 16:22

Voilà qui est très bien ...bonne continuation et fais le bon choix sans craquer ou seulement sur les aliments autorisés

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur64850

Posté le 21/06/2011 à 16:28

coucou , je sui toute nouvelle sur le forum et je viens te soutenir !!

 

Je fais de l'hyperfagie (je mange beucoup beucoup quand je me sens fruster ou triste) du coup , je sais combien c'est dur de resister au tentation !

 

Pour me remotiver quand j'ai envie de craquer , je me dis que je n'est pas fais tous ses efforts pour revenir en arriére , sa me permet de me calmer et de ne plus pensser au petite envie passagere

 

Bon courge et encore bravo pour ta perte de poids !!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

valporate

421 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 16:35

Allez ne baisses pas les bras, ta courbe dit que tu perds ~ 1 kgs/semaine donc comptes au mieux mi août tu auras atteint tes 60 kgs et ça ne vaut pas le coup de tout gâcher. Courage.

etoile27

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 16:44

Oui mais malheureusement la courbe se base aussi sur l'ensemble car en ce moment c'est plutot 100g la semaine...

klipige

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 16:45

salut, j'ai pas perdu autant de poids que toi mais je sais une chose : tu n'as pas fait tout ce chemin pour rien!!!! non et non. Veux tu faire plaisir à tout ceux qui ,sans oser te le dire, pensent que même si tu as perdu tu va finir par tout reprendre? , que le régime dukan c'est pourri ? Autre argument , je ne sais pas si tu as vu l’émission dimanche " 7à8" ou une fille a témoignée contre le régime dukan ( crachant bien dans la soupe ) disant qu'elle avait suivi le régime 2 fois et qu'elle s' est retrouvé avec le double de poids , tout cela en omettant de dire qu'elle n'a pas suivi le régime jusqu'au bout bien que dudu avertisse bel et bien de l'effet dévastateur de l’arrêt soudain de son régime ( comme tous les régimes d'ailleurs!! ) . Ce qu' elle a oublié , c'est que son nutritionniste ( qui reçoit tous les mécontents dukan soi- disant) ne lui a pas dit à la louloute que quand elle va arrêter son régime , elle va reprendre aussi sec car soyons clair, personne ne peux manger équilibré toute une vie surtout quand on ne mangeait déjà pas équilibré avant !!! Seul le deal de dudu ( le jeudi protéiné ) me parait satisfaisant servant essentiellement de garde fou. Bref tout ça pour te dire qu'il ne faudrait pas que tu ressemble à ce genre d'hypocrite . Tu dois assumer tes erreurs alimentaires du passé ( si tu veux vraiment que ça reste du passé! ) .Concentre toi sur tout ce que tu as déjà accompli et quand tu as envie de manger les gâteaux de ton mec, regarde tes photos d'avant et dis toi que ce sont ces fichus gâteaux qui aujourd'hui t’amènent à "subir" ce régime depuis tous ces mois . Quand j'ai vraiment envie d'une tarte aux pommes ( mon péché mignon) , je me dis d'1, j'en remangerai bientôt ( des part plus petites promis...lol ) et de 2, je sais deja le gout que ça a !!! Alors courage ma belle, tu es au bout du chemin , plus que quelques kilos. remets toi à cuisiner des bons petits plat, des gateaux au chocolat dudu ( c'est trop bon ) , pense à l'été qui est là et la conso et son repas de gala qui te nargue !!! Et puis on est toute la et si jamais tu ouvre ce fichu placard , on te voit ...mdr

etoile27

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 16:46

J'avais déja abandonné le son d'avoine car le gout était insupportable mais j'en ai repris aujourd'hui pour me calé. Je me dis que si mon estomac est plein je ne craqueré pe etre pa! C'est vrai qu'abandonné tout de suite si près du but me feré mal o coeur après tant d'effort

Utilisateur10820

Posté le 21/06/2011 à 16:49

Moi je trouve que tu as fait un sacré chemin, ton objectif est tout proche d'où certainement une baisse de motivation (le plus gros est fait). Mais justement c'est là qu'il faut que tu gardes à l'esprit que tes efforts peuvent s'envoler très vite, et que dukan est un régime sur du très long terme : ce n'est pas le tout de perdre, il faut arriver à se maintenir. Alors tiens bon, trouve-toi des paliatifs au plaisir de manger. Tu parles du sport, c 'est très bien, et continues de te faire plaisir. Vas chez le coiffeur, offres-toi des fringues dans lesquelles tu sera ravie de rentrer et de te trouver belle...Dis-toi que si tu craques maintenant, tu recraquera ne serait-ce que par dépit, c'est trop bête !

Ne lâches pas !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur64850

Posté le 21/06/2011 à 16:49

Super message de soutien Klipige !! jespere que sa remotivera toutes les dukanautes car c'est tellement vrai ce que tu dis !!

mercii sa fais chaud au coeur pour ma part 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

etoile27

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 16:52

Klipige: j'avoue que l'alimentaire du passé est mon erreur car bien qu'étant a l'origine une petite mangeuse je mangé de tout sans me privé, le pire étant trop de féculent et 2lt de coca minimum par jour, et oui aujourd'hui c'est du passé je ne peux même plus boire de coca tellement je trouve sa trop sucré. Et quand j'ai vu l'émission je me suis dit exactement la même chose que toi, je ne baveré jamé sur ce régime, nien au contraire, je suis contente du chemin accomplit, c'est pour cela que je viens chercher du réconfort car j'ai peur de craqué mais j'en ai pas envie.

etoile27

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 16:54

Je vous remercie déja de tout vos conseils et de tous vos encouragement, que feron nou sans ce site?! 

etoile27

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 16:58

J'essaye de me fer de bon petit plat même si je les mange a contre coeur car la nourriture commence vraiment a me dégouté. Par contre je n'essaie plus les gateau dukan car je n'en ai pas encore trouvé un seul de bon a mon gout, soi ils sont au son ( j'en é orreur) soit il on un gou bizar, jmré telmen trouvè un gateau qui est la même texture qu'un bon vrai gateau.... Même avec du protifar je trouve que ce n'est pas terrible

klipige

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 17:00

sans ce site ? j'aurais arreté au bout de 5j !!!! regarde ce lien: http://www.dukanaute.com/forum/je-deprime-jai-tellement-envie-de-pleurer_3_10241.html les filles m'ont sauvés mon régime, je vous remercierais jamais assez!!!!

RachelS

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 17:12

Ne baisse pas les bras ! Et ne tombe surtout pas dans la boulimie !! On crois que c'est la solution la plus simple et justement on est très faible d'en arriver là, crois moi... Si tu est écoeurer par tes repas, varie les plaisirs et les condiments, ils sont là pour ça !

Utilisateur10820

Posté le 21/06/2011 à 17:12

En tous cas tu as fait le bon choix en postant ici aujourd'hui, quand tu as besoin d'aide il faut la demander et comme on est toutes dans le même bateau, on se comprend !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

etoile27

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 17:19

Oui c'est vrai on se comprends toutes, tous des kilos a perdre, tou un même objectif: perdre, ne pas reprendre et ne pas craké! Je suis tellement contente que vous soyez toutes la pour moi.

Et c'est vrai que quand on voit les avant après sa fait du bien au moral 

valporate

421 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 17:27

Courage je suis sûre que tu vas y arriver et cuisines pour t'aider.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.