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Accueil Forum » Phase de croisière

Au secours j'ai craqué!!

shaynis

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2011 à 14:08

j'ai craqué et voila 2 ou 3 aliments interdits dans mon estomac!!!sa craint j'ose pas remonter sur la balance d'autant que ces 2 dernieres semaines j'avais perdu 2kg5 mon record trop bien !!mais la....

cerise87

2087 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/04/2011 à 14:25

Le mal est fait, ne te pèse pas pendant quelques jours, sinon tu vas fracasser ta balance !

Maintenant tu as tenu 55 jours sans faire d'écart, interroge toi : pourquoi là as tu craqué ? qu'est ce que tu pourrais faire pour que ca ne se reproduise plus ?

Autant de questions qui te permettront de trouver les bonnes raisons qui te poussent à faire dukan ...

dis toi que chaque écart rallonge ta phase de croisière, plus tu auras de rigueur, et plus vite tu seras en conso et tu pourras te faire un repas de gala !

Chihiro

475 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2011 à 14:27

ce qui est fait est fait ^^

essaie de pas culpabiliser mais d'en tirer leçon pour la prochaine fois que tu verras un interdit te faire de l'oeil 

essaie d'augmenter ton activité physique dans les jours a venir et limiter les tolerés peutetre que cela va compenser !!

 

Bon courage

bonne continuation 

silvia31

670 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/04/2011 à 14:29

Si tu as le livre du dr dukan "la méthode dukan illustrée" regarde à la page 81. Pour le côté plus humain, je peux te dire qu'il ne faut pas que tu te décourage ou que tu refasses des écarts pour atteindre ton objectif! Maintenant ce n'est pas le moment de culpabiliser, c'est fait c'est fait, fais un peu de sport dans la journée (en plus des 20 min de marche), bois plus (notamment du thé vert pour drainer) et arrête les tolérés jusqu'à ce que tu perdes de nouveau! On s'accroche! on va se sentir trop bien cet été sur la plage, et au printemps dans des vêtements qui nous plaisent!On va enfin profiter de la vie sans ces kg qui nous gênent et en ayant appris à mieux manger.

On s'y remet à fond!

Si tu peux remplacer l'aliment pour lequel tu as craqué par une recette dudu n'hésite pas à te le prévoir à l'avance (ingrédients, temps etc). Moi c'est ce que je fais en général. Courage, on va y arriver!

Bonne journée!

JulietteMR

1805 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/04/2011 à 14:54

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

 

 

Zaliette

shaynis

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2011 à 16:16

merci a tous je vais aller me faire une grande marche et j'ai vidé les placards de tentations!!ma fille est partie en vacances avec pleins de gateaux!!lol!!!j'oublie cet ecart et je savoure mes kilos perdus!!et vivement les prochains!!

Estelle13

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2011 à 18:35

Les filles arretez de culpabiliser. Vous allez les reprendre il ne faut juste pas retomber dans l'engrenage , alors arretez de crier aux scandale et sachez vous arrêter =), Vous allez voir sa iras mieux 

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