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Accueil Forum » Phase de consolidation

Au secours j'ai craqué !!!!

ness37

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2011 à 14:33

Salut tous le monde,

J'ai honte, j'ai fait un énorme craquage pendant une semaine (merci les cloches) : chocolat, bonbons, apéro, barbecue .... et j'en passe. Je sens que j'ai pas mal repris (à mon avis au moins 3 kgs) mais je n'ai pas osé remonter sur la balance. J'ai repris une phase protéiné depuis ce matin et je me pèserai dans 3 ou 4 jours. J'ai besoin d'encouragement (ou de tapage sur les doigts), en tous les cas il ne faut pas que je replonge. Merci et biz à tous

Utilisateur53740

Posté le 01/05/2011 à 15:00

Je suis dans le même cas que toi. Gros excès pendant 4 jours, vraiment gros. J'ai repris presque 3 kilos et je pense que je n'arriverai pas à les reperdre (je voulais passer en conso la semaine prochaine). J'ai repris une phase juste PP, ça n'a servi presqu'à rien je n'ai perdu qu'un seul kilo. Je pense que si j'ai autant craqué c'est que j'en ai vraiment marre, alors je vais faire une semaine de PP/PL et je passerai en conso. Bon courage à toi !

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Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 01/05/2011 à 15:23

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

Allé hop ! on se reprend 

nh3paris

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2011 à 21:48

Bonsoir, les filles.

je suis dans le meme cas moi aussi ;( je ne m'explique pas pourquoi... j'ai du reprendre 3 kilos aussi. mon jean en taille 38 dont j'etais si fiere me sert grave...

vous vous etes ressaisie depuis le 1er mai ?

Clara de Paris

Utilisateur53740

Posté le 04/05/2011 à 23:51

Je fais toute cette semaine en PP/PL et je passe ensuite en conso. Ca fait longtemps que je suis au régime maintenant, et j'en ai marre . Et puis je veux l'avoir fini pour l'été. SInon, se ressaisir est facile je trouve. Bon courage les filles.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ness37

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2011 à 13:58

ça y est j'ai quand même regardé ma balance et j'étais montée à 72,5 kg !!! les b....s !!! En PP/PL depuis le 1er mai je suis redescendue à 70.5 (ce matin), ouf. Ça a l'air de bien redescendre !! encore une petite semaine et de devrais être à 68 kg et après fini les bêtises Smiley bonheur Merci pour vos encouragements. Biz

Karine15

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2011 à 17:09

Bonjour

j'ai commencé le regime l'année dernière. j'avais bien perdu (-8kg) mais j'ai très mal fait la phase de consolidation. résultat j'ai repris et je ne sais pas quoi faire. Est ce que je repars avec une phase d'attaque et une phase de croisière ?

merci de vos conseils.

Andrea23

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2011 à 22:15

Bsr bien c est pas facile j'en et marre de me prive je fait ke d' ecart et ça le bouff car soi repri 3kg je désespère car jme di ke j y arrive plus je sais plus comment me ressaisir vs avez pas des idée svp merci

socarma

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2011 à 08:38

bonjour

je fais pas mal d'écart en fait je trouve plus dur la conso que le régime en lui même.Pourtant je ne reprends pas de poids mais je culpabilise car j'y arrive plus à me priver,jh'ai envie de glace ,gateau et autres flute.

J'ai beau me dire plus d'écarts et ben non,ça ne marche pas et j'ai encore 60 jours de consolidation pff

roukie

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2011 à 08:50

bonjour à toutes.

 

je viens de passer en phase de consolidation à 1.5kg de mon objectif, mais franchement depuis 3semanies ma balance ne bougeait plus et les écarts étaient de plus en plus fréquents.

 

quelqu'un a-t-il déjà connu cela, pourriez-vous partager votre expérience, je recherche à comprendre, et à prendre le comportement le plus adapté (suite de la consolidation, reprise de la croisière....?)

 

merci d'avance et bonne journée

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Andrea23

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2011 à 16:23

Et bien moi la j essai de reprendre en croisière pr reperdre mé kg pri car je craké bcp sur d' cochonnerie donc j essai de reprendre le dessus en faisan 2 jour PP. 2 jour pl pr rentabiliser et ensuit repasser en conso la j'ai reusi a perdre 1kg j espère tenir bon. Alor je vous souhait bon courage et bonne continuation a vous

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