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Au secours, je stagne !

lilip87

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2016 à 16:15

Hello tout le monde !

J’ai commencé mon régime il y a 44 jours et j’ai perdu 6,9 kg pour le moment.

Depuis une 10aine de jours mon poids ne bouge plus… j’ai fait quelques écarts (petit morceau de chocolat, et du vin) du coup je suis déjà très contente de ne pas avoir grossi ! Mais je voudrais « remettre la machine en route » et recommencer à perdre du poids.

J’ai lu que refaire une phase d’attaque n’est pas conseillé… qu’en pensez-vous ? Avez-vous des conseils ou astuces à me donner pour casser cette stagnation ?

     

AMA3

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2016 à 17:00

Coucou lili.  

Tu as stagner que 1 semaine et soit 7 jours + à peine 3 jours et sans ces écarts le poids peut ne pas bouger certains semaines mais la vu que t'as fait des écarts...

Moi j'ai stagner 3 semaines et certaines 1 mois et pourtant j'avais pas fait d'écart.(on m'avait juste dit de me rapprocher de mon quota de protéines puis c'est reparti dès le lendemain et 2 l d'eau )

Tout ce qui reste à faire, c'est de continuer le régime normalement et suivre ta croisière à la lettre et logiquement ça reprendre

Ne refait pas de phase d'attaque.

J'avais cru lire dans un post que les écarts pouvait faire stagner pendant 15 jours ( ? )

 

Continue la croisière normalement et je pense réellement que ça repartira  

 

Bisous.

kulaa

En ligne
4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/09/2016 à 20:53

http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

 

il faut en effet quelques jours pour que le corps se remette correctement "en cétose", mais quand on reprends vite après un écart, ce n'est pas "du gras", rassures-toi, mais de l'eau, tout simplement. 

 

Comme dit Ama, attends que ça passe (rire)

 

je te mets le lien de conseils de dukanaute (qui donne l'explication de Dukan)

surtout, ne te remets pas en attaque, l'attaque on ne le fait qu'une fois, disons, pour être directe... que tu paies les pots que tu as cassés, oui, on a toutes un jour ou l'autre fais cette erreur de se dire "bah, ce n'est pas pour un écart", sauf que... non, avec ce régime, les écarts on les paient cash... je suis sûre que la prochaine fois, tu ne craqueras plus aussi facilement.. 

 

bon courage, sois patiente, ça va repartir à la baisse 

lilip87

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2016 à 14:21

Merci pour vos encouragements  

 

J’ai continué ma phase PL normalement, mais en faisant juste attention à la quantité de sel dans mes plats et en buvant bien 2 litres par jour    

 

Résultat, je me suis pesée ce matin et - 700 gr   La machine est repartie pour à nouveau maigrir.

 

Je suis super contente et ça me remotive à fond pour continuer ce régime !  

nathnathou

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2016 à 15:48

Moi pas d'écart e hop +600g ce matin je suis dégoûtée déjà que- 3kg en 17 j c'est pas le top !!!! 

kulaa

En ligne
4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/09/2016 à 16:02

Bath, manges- tu assez de protéines pures?

Dis-nous ce que tu manges sur une journée type. 

lilip87

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2016 à 16:10

oui dis nous ce que tu manges on pourra p-e te donner des conseils    

 

Peut-^tre que tu manges des choses que tu ne devrais pas en pensant bien faire...

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