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Accueil Forum » Phase d'attaque

Au secours, saturation.

Maaah57

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/09/2013 à 16:52

Me voilà à 5 jours de phase d'attaque et autant dire que je ne mange plus quasiment plus rien. Je ressens un dégoût pour la viande et une envie si forte de sucrée ! Je ne sais pas où en ai ma perte de poids, tout ce que je sais c'est que j'ai reserrer d'un cran ma ceinture .

J'ai peur qu'en passant en phase de croisière, la perte de poids ne continue pas en vue des seulement 6 jours d'attaque que j'aurais fait.

Tout ça commence réellement à me décourager :(.

 

Bon courage à toutes !

Ligne et Plaisir

lyly37

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/09/2013 à 17:00

coucou

 

surtout tiens bon ne flanche pas, si tu as un dégout de la viande comme tu dis c'est normal, çà va passer et pour ton envie de sucrer j'ai eu la même chose que toi, t'inquiète tout çà passe tu n'en ais qu'à 3 jours de PP continue et pense que tu peux faire la galette de son d'avoine une fois par jour soit salée mélange avec du saumon et des épices et tu peux la faire avec de l'édulcorant et un peut d'arôme de vanille pour la note sucrée.

Consulte aussi les recettes sur le site tu en as pour toutes les phases tiens bon çà vaut le coup et la phase croisière et agréable tu seras récompensée de tes efforts.

Et surtout prends le temps de cuisiner pour éviter la monotonie...

bises lyly

karinna

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/09/2013 à 17:41

salut,

 

oui ne craque pas, et arme toi, pour tenir.

 

Essais sirop fraise ou menthe ou autre parfum sans sucre à mettre dans sa bouteille d'eau et à boire toute la journée.

 

Essais aussi des flans aux oeufs en dessert, des îles flottantes, si tu as une sorbetière, fais des glaces dukan.

 

Cherche des dessert plaisir dukan. Moi j'aime bien le soir mon petit lait à la cardamone et édulcorant. Çà comble un peu.

 

Pour la viande je te comprends, en ce moment je suis ecoeuré avec omelette sans huile, et poisson mais je me dis, ben que je vais manger des trucs que j'aime comme les crustacés, le poulet, les steaks hachés etc....

 

COURAGE ça en vaut la peine, tout ce qui vont jusqu'au bou réussissent, pourquoi pas nous.

Maaah57

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/09/2013 à 17:52

C'est sûr mais là je pense passer en croisière parceque l'attaque j'en peux plus. Aujourd'hui j'ai seulement mangé un yaourt 0% avec le son et un tout petit morceau d'omelette ...

Le problème c'est que j'ai fait le tour des viandes à ce jour et j'ai des nausées rien qu'à l'écrire.

 

J'espère que le fait de passer en croisière lundi, ne coupera pas la perte de poids :(.

 

J'évite les desserts dukan, parceque j'ai eu une mauvaise expérience y'a 3 ans... les gâteaux ont fini pour les oiseaux !

 

Merci à vous les filles.

lyly37

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/09/2013 à 20:20

coucou

pense à la danette façon dukan , tu trouveras la recette sur le forum, moi je la fais quand j'ai envie de sucrer, soit au chocolat dégraissé soit à l'arome de vanille et je mets de la cannelle avec de l'édulcorant pour les différents parfums

c'est super bon et çà aide

avec la phase de croisière oui tu perdras veille bien à choisir ce que tu veux faire soit 1 jour PP ET 1 jour PL tout dépend de combien tu veux perdre et de toute façon tu as le choix pour cette phase ta perte de poids sera plus lente il y aura des jours où tu remonteras mais tiens le coup

Moi je ne fais pas de gâteau dukan j'aime pas trop mais par contre je remplace la farine par de la maîzena et çà marche, mais çà c'est pas pour la phase de croisière ni d'attaque mais plus en conso à condition d'être raisonnable tu en prends une petite part et deux fois dans la semaine pendant ton repas de gala pourquoi pas.

voilà j'espère que çà t'aidera

courage

lyly

Maaah57

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/09/2013 à 21:12

Merci à toi lyly.

Je pense faire 1 jour PP et 1 jour PL pour être sûr de ne pas être lasser et dégoûter ...

Tout ce que j'espère c'est que ça continuera à baisser petit à petit.

 

Courage à toi aussi.

lyly37

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2013 à 10:47

Oui çà baissera au fur et à mesure t'inquiète pas, tu arriveras jusqu'à ton poids désiré avec la croisière.

Tu peux penser au TOFU en remplacement de la viande, c'est bien avec des légumes et des épices et il y a des recettes super sympa sur le forum, je comprends ton dégoût j'ai eu la même chose, mais comme je cuisine beaucoup çà m'a bien aidé.

Tu as les omelettes aussi, moi je me fais un pain de poisson avec du thon c'est sympa avec une sauce au fromage blanc et herbes, çà me fait mon entrée et me change du surimi.

Voilà pour les idées, n'hésite pas si tu as besoin d'idées et de soutien

bon courage tu vas y arriver

lyly

Maaah57

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2013 à 15:58

Encore merci à toi lyly .

Aujourd'hui grosse journée de craquage car j'ai fait une hypoglycémie en stage du coup, il a fallu me resucrer ! Enfin ca ira mieux demain je me dis.

 

Une fois dans la phase croisière ça ira beaucoup mieux puisqu'il y a les tolérés .

lyly37

256 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2013 à 20:17

oublie pas de te faire suivre médicale si tu as un soucis surtout avec ce régime c'est important

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