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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

aucun écart phase d'attaque depuis 3j et je perd pas !!! est ce normal???

titia27

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2011 à 21:57

bonsoir

j'ai commencée la phase d'attaque il y a 3 jours, commence le 4eme demain, j'ai perdu a la pesé du deuxième jours 0.600kg et ce matin même poids qu'hier, j'ai pourtant besoin de perdre pour m'encourager et j'ai pourtant l'impression de faire correctement!!!!! help aidez moi de vos conseils!!!!!!!

bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/10/2011 à 22:03

Raconte nous tes repas

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titia27

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2011 à 22:11

ce matin j'ai mangé 3 portion de fromage blanc 0% acheter en grande surface et vers 11h un bouillie prise sur le site de recette a base de son, lait et oeuf; ce midi surimi environ 8 batonnets ; et ce soir un flan de poisson avec de tofu dont la recette vient aussi du site et 2 crepes du site egalement!! les 2 autres jours etaient semblable.....!!??

bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/10/2011 à 22:16

Met tu beaucoup de sel dans tes aliments car si tu fait de la retention d eau cela explique peut etre attention aussi le surimi n est pas une proteine pure donc peut etre pas assez de viande voit aussi si tu as bien ta dose des sons par jour et est tu en periode de regles cela peut frainer aussi sinon tes repas me semble bien

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titia27

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2011 à 22:22

oui j'ai mes regle!! je me suis posé la question moi aussi par rapport a ca!!! sinon je ne met pas de sel du tout !!

je suis egalement tres constipé depuis le debut peut etre est ce aussi un facteur??!!

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/10/2011 à 22:28

Le surimi ce n'est peut-être pas ce que j'aurais mangé en attaque ! Il vaut mieux privilégier les protéïnes non "transformées" type blancs de poulet, steak ... A midi, si je n'avais mangé que du surimi, ça aurait été très dur de tenir !!

Après, il y a la rétention d'eau et ça, nous ne sommes pas égales ! Essaies de faire un sport régulier, de boire, de manger tes sons ( et de manger tout court !) et de ne faire aucun écart !

Accroche-toi, ça va décoller !

titia27

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/10/2011 à 22:33

mercii beaucoup de ton soutien sa m'encourage!!! je vais suivre tes conseils!!

bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/10/2011 à 01:05

si tu as tes règles ne te pose plus de qestions!!

bonne croisière! pense à prendre tes mensurations lorsque la balance est un peu en grève il est bon de voir les cm diminuer

titia27

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2011 à 08:38

j'y penserai mercii du conseil

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/10/2011 à 08:58

Ce que dit bouboulinette est très juste ; mesure-toi ! Des fois, on prens un peu de muscle et on perds donc de la graisse et quelques cm ! Si tu as aussi une balance qui donne ton taux de graisse, ça encourage ( j'ai perdu 9 % de graisse ).

Courage, les kg vont s'envoler en croisière !

Dani

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