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aucune perte et prise de poids en phase d'attaque > incompréhension totale!

amelix

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2013 à 10:28

bonjour à toutes (et tous),

voilà 5 jours que je suis en phase d'attaque et à ce jour je ne constate aucune perte de poids et même PIRE une prise d'un peu près 2kg.

Je n'ai fais aucun écart (néanmoins je mangeais + ou - 800g de fromage blanc 0% par jour..) . Du haut de mes 1m59 j'ai commencé le régime à un peu plus de 50kg et me retrouve aujourd'hui à +2kg sur la balance! (je souhaiterai peser 47 kilos comme je le faisait à l'été 2012)

je bois plus d' 1.5 litre d'eau pure chaque jour ainsi que 1 à 1.5L de coca light par jour.

 

D'autre part, je suis un peu constipée depuis 2 à 3 jours et j'ai le ventre ballonné, c'est pour cela que j'ai acheté de l'huile de paraffine, qu'en pensez-vous?

Je ne comprend pas cette prise de poids, je passe aujourd'hui en phase de croisière mais sans grand enthousiasme : je me sens complètement démoralisée :'( .

Je me laisser une semaine pour perdre un minimum mais si d'ici là je ne perd rien, (voir même) si je reprend le moindre kilo j'arrêterai tout pour commencer un régime limité à 1200 kcal par jour.

 

Est-ce déjà arrivé à l'un(e) d'entre vous?

avez-vous des conseils?

Utilisateur66183

Posté le 27/04/2013 à 10:37

no comment ................

 

1m59 pour 50 kilos ......

 

tout est dit ....

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sandy974

215 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2013 à 10:46

Salut Amelix ! Fais attention, ton imc est plus que convenable. Je pense que le régime dukan ne te convient pas car ton poids est bon. Ne te fais pas souffrir pour si peu de poids à perdre. Si c'est la maigreur que tu vises, c dangereux. Courage à toi quand même.

amelix

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2013 à 10:49

Bonjour nadinevic, à vrai dire lorsque j'ai calculé mon juste poids (sur ce site) le logiciel m'a calculé un juste poids de 48.5 kilos car ayant une ossature très fine et un poids tournant depuis longtemps aux alentours de 48 kg. C'est pour cela que je me suis dit que je pouvais commencer ce régime.

 

Mais si ma prise de poids est dù à mon IMC qui était à l'origine dans la norme, alors pensez vous qu'il faudrait que j'arrête tout subitement et que je commence un régime plus "classique" ?

amelix

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2013 à 10:53

Merci pour ta réponse sandy974, penses-tu alors que je devrais tout arrêter d'un coup et commencer des aujourd'hui un régime plus conventionnelle ? (c'est-à-dire légume et un peu de protéine sans féculents )

Vaea

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2013 à 11:42

Bonjour Amelix,

 

Je me questionne comme toi...ayant un peu le même profil...

Je trouvais Dukan a mon gout...je vais continuer et voir...

 

Bonne journée a toi!

Vaea

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2013 à 11:43

5 jours en attaque, c est beaucoup non...?

Oolf

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2013 à 11:44

Salut

 

Je pense que beaucoup d'autres vont encore te dire que c'est de la folie de commencer un régime A VIE pour 3 kg.

SI tu lis les livres, ou même le site correctement, tu verras qu'il existe des alternances beaucoup moins compliquée pour les personnes voulant perdre très peu de poids. Ce régime est plutôt pour les personne souffrant d'obésité.

 

Le fait que tu sois constipée est une raison qui fait que tu ne maigris pas. N'abuse pas de l'huile de paraffine une CS par jour ça me semble déjà bien.

 

Essaye de boire plus, et prends-tu des doses de sons d'avoine et de blé chaque jour? c'est obligatoire, et ça aide la perte, et régule le transit.

Quand tu vas réintégrer les légumes, ton transit ira mieux aussi.

 

Mais réfléchies bien avant de te lancer dans ce régime à vie pour 3 kg. Tu pourrais peut-être essayer de juste faire beaucoup de sport et d'arrêter de manger des cochoneries et de cuisiner gras.

Oolf

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2013 à 11:46

Et oui 5jours d'attaque c'est beaucoup trop pour 3 kg !

Utilisateur94865

Posté le 27/04/2013 à 11:50

effectivement faire dukan à vie pour 3 kg c'est n'importe quoi....une diététicienne ou nutritionniste serait plus adapté enfin c'est mon avis !!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

amelix

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2013 à 12:20

salut Oolf,

 

pour répondre à ta question, oui j'ai consommé 1.5 cuillère à soupe de son d'avoine pendant 4 jours (le 1er jour je n'en avait pas), d'autre part, pour le son de blé je n'en ai consommé une 1CàS qu'à partir d'hier car auparavant je ne savais pas que ça pouvait aider pour le transit.

par rapport aux 5 jours de phase d'attaque je me rend compte que c’était trop et à vrai dire je n'ai pas pensé que ce pourrait être un frein à l'amaigrissement de manger trop longtemps de suite des protéines en ne pas consommant aucun légume.

 

En ce qui concerne les "cochonnerie" ou la cuisine grasse (que j'aurais pu supprimer avant de commencer ce régime pour si peu de kilos à perdre), je les avaient déjà limités depuis longtemps : en effet, j'ai toujours tenter de faire attention à ce que je mangeais et depuis quelques temps j'avais supprimé toute cuisine grasse dans la vie quotidienne. Les petites cochonneries quant à elles étaient exceptionnelles.

 

Par contre il est vrai que j'ai arrêté la piscine avec palme (d'ailleurs je le recommande c'est très efficace!) et mon seul sport quotidien ce limite à mes déplacement à pied entre l'université-metro-maison qui représentent aller/retour 30 minutes de marche "réel" dispersé dans la journée, ainsi que la montée des escaliers (10éme étage tous les jours minimum voir 2 fois par jour).

Je pense que ma prise de poids provient de l'arrêt de sport, je vais donc me remettre à la piscine.

amelix

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2013 à 14:07

J'ai donc une dernière question :

je fais ma journée PL aujourd'hui et demain j'arrête tout (en adoptant une alimentation faible en gluicides,lipides et protéines mais forte en légume) ? ou alors il voudrait mieux que je continu Dukan maintenant que j'ai commencé ma phase de croisière ?

Oolf

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2013 à 20:03

Je pense que :

Si tu arrêtes :

-Tu devrais prendre rendez-vous avec un nutritionniste ou quelque chose comme ça, pour qu'il puisse te conseiller un régime adapté à toi, à tes habitudes etc.

-Ou avant ça, juste bien faire attention à ton alimentation comme tu avais l'air de déjà le faire, et de forcer sur le sport (si tu es motivée), juste pour voir si ça suffit, et si ça ne suffit pas, prendre rendez-vous avec un spécialiste.

 

Ensuite, si tu choisis de continuer Dukan, alors tu peux soit :

-Continuer comme tu le fais, et il faudra bien prendre soin de faire correctement les deux dernières phases pour ne pas tout reprendre

 

-Choisir une alternance pour petites pertes. Je cite :

L'alternance 2/7 ou l'alternance 2/0

Elle est réservée à celles et ceux qui veulent perdre peu de poids, ou aux femmes qui ont de la cellulite. Elle peut être associée à de la mésothérapie pour évacuer les graisses situées essentiellement dans le bas du corps.

Le lundi et le jeudi de chaque semaine, vous serez en PP.

Pour l'alternance 2/7, les autres jours de la semaine, vous serez en PL.

Pour l'alternance 2/0, les autres jours de la semaine, vous aurez une alimentation sans restriction particulière, mais sans excès.

 

(et il faudra aussi faire les autres phases évidemment)

 

Et voici le lien du site : http://www.dukanaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

amelix

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2013 à 22:19

Merci beaucoup à toi Oolf pour toutes ces informations 

 

Je pense que je vais arrêter Dukan j'ai trop peur de continuer à prendre du poids.

 

Je vais reprendre une alimentation plus équilibré en ne commençant par consommer ni féculents, ni fromage blanc (même 0%), en soit aucun aliment qui pourrait être cruel pour mon corps et ce pendant 1 semaine

 

Je vais intégrer à mon alimentation légumes vert (à volonté et viande maigre (en petite quantité pendant 1 semaine histoire de faire une sorte de petite détox  : je le faisait auparavant lorsque je trouvais que j'avais pris un peu de poids mais ayant beaucoup entendu parlé de Dukan j'ai voulu testé et il est vrai que ce régime n'est vraiment pas fait pour moi...

Enfin, au bout d'une semaine j'intégrerai peu à petit les fruits, légumineuses,etc

 

La seule chose que je retiendrai de bien dans ce régime est le son d'avoine que je consommerai de nouveau au petit déjeuner lorsque j'aurai perdu les 2 kilos de malheur que j'ai pris avec ce régime!

 

OUI l'idée de reprendre la piscine me remotive Smiley bonheur

 

Merci encore à toi,

je te souhaite une bonne continuation dans ta perte de poids : je vois que tu es à - 8.7kg FELICITATION!

sandy974

215 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2013 à 09:32

Salut Amelix! Selon moi, tu devrais arrêter Dukan et commencer un régime "ordinaire" je dirais, moins contraignant que DUDU. Courage!

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