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Accueil Forum » Phase d'attaque

Aujourd'hui top départ!!!

sista972

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2016 à 09:34

C est parti!!!!

Je compte bien y arriver

Chewishou

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2016 à 10:54

Moi aussi je commence aujourd'hui

C'est parti  

Chachouette

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2016 à 11:06

Moi aussi c est reparti!

sista972

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2016 à 12:37

Aller motivation les filles!!!! On va y arriver! Déjà hâte d être à demain matin pour voir si ça fonctionne

Shae95

Ce message a été supprimé par son auteur.

Shae95

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2016 à 14:05

Bonjour, je debute également aujourd hui la guerre aux kilos est déclaré. Force et courage a nous. Dites moi vous comptez faire la phase d attaque sur cb de jours svp. Moi sur 7j

fofie5982

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2016 à 14:50

Coucou les filles, j'ai débuté vendredi aussi avec la phase d'attaque, puis j'ai vu l'escalier, donc dès aujourd'hui je pars sur ce programme 15 kg à perdre à peu près  Smiley Au secours

sista972

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2016 à 15:05

@Shae95,

J ai fait le calcul sur le site officiel et pour ma part je dois faire 6jours d attaque

Shae95

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2016 à 17:06

Sista972

 

Ok je ne savais pas qu' on pouvait merci pour l'info  

Lou31

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2016 à 18:25

Coucou les filles

Moi aussi j'ai commencé hier

2eme Dukan

Le premier était en 2011 j'avais perdu 10kg que j'ai repris au fur à mesure avec bcp bcp d'excès

Aujourd'hui stop j'espère perdre 10kg

J'ai perdu 900gr pr mon premier jour

Je pense faire 3 ou 4 jours d'attaque on verra si je perd bien ou pas ..

Bon courage  

sista972

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2016 à 06:29

Bonjour à toutes!!!

Ce matin -600g! Mais hier soir j ai déjà craqué sur un morceau de pain! Grrrr Du coup monsieur Dukan me rajoute une journée de plus!

Aller aujourd'hui zéro craquage! Tout à l heure je vais courir 30 min. Motivée

Lou31

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2016 à 06:40

Moi 0 écart et j'ai perdu que 100grammes pour une deuxième journée d'attaque je suis déçue, forcément le corps résiste c'est pas comme le premier dukan ou je perdais très facilement

Mais je ne me décourage pas !

Bonne journée les filles !  

Shae95

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2016 à 07:32

Bonjour les filles

 

-1kg j'suis choquée de la perte... Par la suite g sorti toutes mes dents. Hihihihihi motivée motivée      

Sista972: belle perte également

Lou31 ne désespére pas tu verra dans les jours à venir

 

C partie pour une 2éme journée on se motive et on ne lache rien svp! On se dit a toute pour un débriefing bonne journée bisous

sista972

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2016 à 06:38

Coucou les filles! Comment allez vous aujourd'hui ???

Moi je suis sur un petit nuage. Hier j ai fait une journée parfaite: pas d écart, 45 min de footing.... La balance me dit merci et me deleste de 900g!

Donc motivée à bloc pour cette nouvelle journée. Aujourd'hui ça sera renforcement musculaire avec ma 2ieme session du TBC!

Bon courage à toutes et que la motivation soit au rendez vous

sista972

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2016 à 06:17

-700g pour aujourd'hui ! Hier respect du régime alimentaire mais pas de sport. Donc ce matin ça sera footing enchaîné à ma séance de renforcement musculaire que j aurais dû faire hier!. Motivée

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