Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Petits bonheurs et grandes victoires

avis aux détracteurs de Dukan !!! ggggrrrrr

viviane78

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2013 à 10:46

Il y a 3 ans, j'ai fait Dukan pour perdre 20 kg accumulés (3 grossesses soucis etc) pendant des années. par souci de précautions et ayant une petite malformation cardiaque, je suis allée consulter mon cardiologue en début de régime pour avoir son aval, notamment sur l'apport en protéines. Voilà ce qu'il m'a dit : "Fonce!!! Y'a pas de soucis !!! Il vaut mieux être maigre que trop gros!" Dukan n'est pas dangereux pour la santé.

J'ai perdu tous mes kilos assez rapidement. Je suis passée du 44-46 à 36-38. Plus de problèmes de dos, plus de problèmes d'articulations, de souffle...rien de rien. J'ai fait aussi un bilan sanguin complet après 6 mois de régime et tout était nickel : pas de diabète pas de cholestérol et surtout aucune carence!!! Le médecin généraliste qui m'avait promis comme perspective à court terme la chaise roulante à cause d'une polyarthrite débutante soit disant, n'en revenait pas que tout ait disparu dans le bilan sanguin!!! et il m'a demandé comment j'avais fait ! Par contre, j'ai toujours pris la précaution de prendre des compléments alimentaires pendant ce régime : vitamine C, magnésium et 2 gélules Oenobiol anti chute de cheveux par jour.

Je n'ai pas suivi les 4 phases à la lettre et petit à petit j'ai repris... me revoilà donc en phase PL à partir d'aujourd'hui pour reperdre car les "petits soucis" de souplesse cités ci-dessus sont évidemment revenus ! Je suis plus que motivée, je ne manquerai pas cette fois ci de faire les 4 phases à la lettre et de m'y coller à vie!

J'ai compris la leçon...

A ceux qui discréditent M. Dukan, je ne connais pas un régime à la suite duquel on ne reprend pas ses kilos perdu si on recommence à bouffer!!! alors pourquoi le décrier lui????

Moi je lui dis merci monsieur Dukan !

Et aux dukanautes : courage!!!!

mirette07

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2013 à 11:27

VIVIANE,bon courage pour ta perte,mais je vois,que comme moi,ça ne t'inquiète pas

tu as combien à perdre?

 

c'est vrai qu'il y a pas mal de gens qui critique ce régime,donc je n'en parle pas trop autour de moi,je le dirai quand on me félicitera de ma perte,mais pour l'instant ce n'est pas flagrant,donc pas de retour,mais ça ne saurait tarder...

Utilisateur100629

Posté le 11/02/2013 à 11:38

Bien dit!

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/02/2013 à 12:05

clap clap ... J'applaudis !!!!!!!

 

Bravo à toi et courage !!!! Allez, zou ! c'est reparti !!!!

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viviane78

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2013 à 12:14

Coucou Mirette ! J'ai à nouveau 20 kg , donc pas évident! mais j'en assume l'entière responsabilité! lol. Ma copine qui me pèse ne me dit pas où j'en suis. je sais qu'en phase d'attaque j'ai moins perdu que ce que j escomptais mais ce n'est pas grave 2 kg je pense). Je ne souhaite pas connaître mon poids parce que mon repère, ce sont les fringues... je rentre dans du 44 puis du 42 puis du 40 etc.....et à 36-38 je pèse 55 kg.

J'ai décidé aussi que ma copine ne me pèserait qu'une fois par semaine, inutile de se prendre la tête avec ça.

Je comprends ta position qui consiste à ne pas trop en parler autour de toi. Moi idem... la première fois j'ai dit, là je me tais. Ils verront bien ! Tu as perdu déjà une taille de vêtements à peu près , c'est génial en 15 jours!!! Tu vas vite atteindre ton objectif! Mais surtout ne fais pas comme moi, ne zappe pas la 4ème phase!!!!

La première fois, il y a 3 ans, j'avais perdu les 20 en 3 mois on va dire ...et j avais continué de perdre encore pendant 6 mois en phase de croisière / conso ...

On ne me dira pas qu'on est bien dans ses baskets quand on est trop enrobé, ça n'est pas vrai !

J'avais une amie étant plus jeune qui était obèse, une très belle fille blonde aux yeux bleus ciel, toujours souriante...quand je la voyais manger, j'étais étonnée qu'elle avale aussi peu de choses... elle semblait épanouie. Un jour j'ai rencontré sa maman qui m'a expliqué qu'elle était obligée de cadenasser les placards parce qu elle se levait la nuit pour manger des gâteaux...d'où son surpoids. En fait elle en souffrait mais faisait mine de ....

viviane78

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2013 à 12:14

Merci Phiphine, je ne compte pas m'arrêter là...ni pour le régime, ni pour râler !

Utilisateur100629

Posté le 11/02/2013 à 13:27

Si le régime est bien fait il est sans aucun danger. Il faut juste respecter la méthode.

 

Par contre ce qui est très dangereux c'est de rester en sur-poids ou en obésité.

 

Les gens qui critiquent le régime Dukan:

 

- n'y connaissent rien en la méthode

 

- ont "entendu" dire que... bla bla bla

 

- sont jaloux

 

- ne te veulent pas forcément que du bien; ou alors un bien démesuré ou une sur-protection abusive!

 

- ont vu des reportages ou des femmes qui n'ont pas respecté la méthode ou qui ne sont pas allé jusqu'au bout se plaignent...

 

- ont aussi vu des documentaires où des nutritionnistes jaloux de l'incroyable réussite de la méthode veulent "démonter" M. Dukan

 

- Ne connaissent rien en diététique et encore moins la différence entre lipides, glucides, cétose, insuline...

 

- et j'en passe!

 

Ne jamais se laisser influencer par ces gens qui ne savent pas de quoi ils parlent...

 

Motivation!!!

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/02/2013 à 14:16

choueeettttteeee une copine râleuse ..... on a le même âge et on n'est pas très loin en plus ..... on va bien rigoler !!!!!!

 

 

Tu fais quoi comme alternance ?

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mirette07

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2013 à 15:19

coucou Viviane,

 

j'essaie de me peser qu'une fois par semaine,vendredi je sentais que j'avais perdu donc je me suis pesée et là je me sens gonfle,donc j'attends à nouveau cette nouvelle sensation pour me repeser,ça évite les fameuses prises de tête

 

c'est vrai que, toi aussi, tu as l'air super motivée

,ce qui m'a motivé c'est un matin quand j'ai voulu m'habiller,j'avais du mal à fermer mon jean,mon 1er réflexe a été d'aller sur le net me commander des pantalons T42 et ensuite quand j'ai vu(ben oui,le miroir ne fait pas de cadeaux) à quel point j'étais saucissonnée,ma décision a été vite prise

 

en phase d'attaque(4jours) j'ai perdu 1,8kg

mirette07

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2013 à 15:24

Stardiben,

 

ce que tu dis est vrai et j'en entends régulièrement c'est pourquoi je n'en parle que rarement

 

bon courage à toi aussi,continues, tu dois te sentir drolement mieux,bravo!!!

lixad

758 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/02/2013 à 15:26

Personnellement, je connais des gens qui ont essayé Dukan, et n'ont pas réussi, et décrient donc le régime ("j'ai pas perdu en attaque ça ne marche pas, mais l'autre jour j'ai pas fait j'etais à mcdo, tel soir on s'est pris une cuite etc" et d'autres sont anti dukan et vraiment en surpoids, je pense tout simplement qu'ils n'ont pas le courage de se restreindre et se rabattent donc sur l'idée que Dukan c'est le diable!

 

J'en suis à ma 2nde fois avec Dukan aussi! La 1ère, à la fin de l'été dernier, j'ai perdu 20 kg en 4 mois, puis j'ai arrêté. Au début j'ai suivi la phase de stabilisation, puis petit à petit je me suis écartée du chemin. J'ai essayé de m'y remettre à plusieurs reprise mais pas le cran (et quand on est pas motivé, on le sait, on y arrive pas!). Là c'est bon, j'ai redémarré, certes avec une perte moins importante et moins rapide (j'ai repris 5kg des 20 perdus) mais comme je pars de plus bas, je suppose que c'est normal 

 

Bon courage pour la suite! Et si les autres n'y croient pas, c'est tant pis pour eux

mirette07

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2013 à 15:45

j'ai déjà fais ce régime,il y a 4ans,j'avais perdu les 10kg de trop,puis l'an passé j'ai eu des soucis perso et à partir de là j'ai repris du poids

en novembre j'ai décidé de faire attention et de manger autrement,j'avais un peu perdu,mais je n'etais pas motivé puisque les fêtes arrivaient et qu'il était hors de question pour moi de me régimer pendant les fêtes,puis c'etait les rois...enfin bref,un matin...et voilà l'affaire est partie,puis j'aurais bien le temps de faire une bonne stabilisation avant l'été

Utilisateur114696

Posté le 11/02/2013 à 18:55

je suis entièrement d'accord , je pense que les phases trois et quatre ont été zappé par les anciennes, il y a quelques années on etait pas si bien informé.... donc pour la plus part retour au régime, mais je ne comprends pas la critique , je maintiens à dire que c'est de la jalousie de la part de ses confrères on peut dire que le DR DUKAN est une réussite et malheureusement on aime pas ça .... mais il a été victime de son succès quand un régime marche il faut le dire!!!!

 

courage et bravo

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viviane78

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2013 à 19:10

Phiphine, je fais un PP un PL ... il y a trois ans on pouvait choisir et il me semble que je faisais 3 PP 3 PL mais ça a changé..je pense que c est plus simple comme ça effectivement,tout comme d 'imposer le jeudi en PP pour la phase 4.

Pour le moment quand je me regarde dans le miroir je ne vois pas de changement mais idem, la dernière fois ça avait été fulgurant à partir de la semaine 3.

C'est pour ça qu il faut tenir et ne pas craquer.

Dès que j'ai faim ou une petite envie, je prends 3 ou 6 batons de surimi et parfois une galette de son maison avec un carré frais 0 %. Je n'attends pas d être au bord de la famine, je ne veux pas de frustration...

le pire , et les mamans ici me comprendront, c'est de faire de bons gros plats de pates aux gamins!!! ou des gâteaux choco , des crêpes etc... là enciore je n'ai pas essayé les recettes qu'on propose ici. Vous avez testé quoi ????

lixad

758 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/02/2013 à 23:30

Quand j'ai envie de chocolat, je me fais un mug cake au chocolat avec mes sons du jour au dessert ou au goûter

 

http://www.dukanaute.com/recette_mug_cake_au_chocolat_pret_en_3_min-3172.html

viviane78

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/02/2013 à 09:19

A propos des arômes Dukan...lesquels sont vraiment les meilleurs ??? Il y en a tant que je ne sais pas par où commencer .

En cas d'envie de sucre, ou je prends un coca zéro ou je prends un fromage blanc dans lequel je mets pas mal d aspartame pour donner le change

Ligne et Plaisir

lixad

758 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/02/2013 à 17:33

je n'aime pas le goût de l'aspartame à part dans les gêteaux un peu, pour le reste je fais sans

Utilisateur116132

Posté le 12/02/2013 à 22:12

bonsoir cela me rassure en vous lisant je sai spas ppurquoi je me suis flippée et douter en lisant justement des gens décus par dukan et les dangers ect.... juste je cherchais une recette lol et suis tombée dessus mais vs m'avez rassurée ....suis tjrs motivée merci de vos dires même si fait 6 mois que j'ai commencé aprés c sur yaura tjrs du 50/50 pour tous et n'importe quoi enfin .... on va y arriver MOTIVATIONNNNNNNNNN bon courag à tous ....

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Tania66

2208 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/04/2014 à 15:36

D'accord avec vous sur les bienfaits du régime

dukan

 

En deux mos de régime, mes taux de cholesterol

et de glycémie n'ont jamais été aussi bons.

 

Alors je fonce ....

Tania66

2208 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/04/2014 à 15:38

Viviane ou en es tu avec ta reprise dukan ?

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