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Accueil Forum » Phase de croisière

avis sur les p'tits dèj' !

nessa35

127 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2011 à 11:16

voilà mon ptit soucis!!! j'aimerais avoir votre avis sur LE petit dèj' qui cale bien comme il faut de 7 hr du mat' jusqu'à midi, car depuis 2 mois le matin je ne prends qu'une galette dudu et un yaourt qui me cale bien certe mais du coup je suis coincé après pour la journée car j'aimerai me faire du style des pizzas ou autre recette mais vu que j'ai déjà utilisé ma ration de sons je ne peux pas !!! ça me frustre, donc voilà j'attend vos idée merci!

ptitelyly

992 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/10/2011 à 11:18

alors pour le coup moi aussi j'attends vos avis!!! Je ne déjeune pas le matin pour ne pas utiliser ma ration de sons et parce que je ne prends pas le temps de me préparer quoique se soit!

Merci d'avoir posé cette question! Smiley bonheur

ElisaLV

322 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2011 à 11:22

coucou !

 

pour a part je mange 2 fromage blanc vanille 0% un méga bol de café (mdr) et une omelette sucrée!

et j'utilise mes sons le midi comme ça je suis bien calée jusqu'au soir et je m'habitue ainsi à mangé plus léger le soir

voilà 

nessa35

127 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2011 à 12:07

merci ElisaLV mais pour ma part pas sur que l'omelette me tienne au corp pour la matinée vu mon boulot physique mais a tenter que je ne bosse pas!

Utilisateur73415

Posté le 26/10/2011 à 12:13

Si tu ne stagnes pas essaies les brioches au lait en poudre écrémé pour le petit déjeuner. Très bourratif

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johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/10/2011 à 12:45

Je mange salé le matin.

 

Pain et jambon, fromage et fromage blanc puis café.

 

En croisière je me faisais une brouillade d'oeufs avec 1 tr de jambon que je coupais en lanières et que je faisais revenir avant de casser 2 oeufs dessus.

maumaude33

760 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/10/2011 à 12:54

Lorsque je veut utiliser les sons pour une recette, je me fait des petits pain au lait dudu, 1 fromage blanc 0% à la vanille + 1 café.

vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/10/2011 à 15:11

Tu peux toujours manger ta galette, et te faire des pizzas ou des burgers !

Voici deux recettes sans son que j'utilise très souvent :

 

http://www.dukanaute.com/recette_pate_a_pizza_sans_son_delicieuse-1864.html

 

Et j'utilise ce pain à panini pour faire mes burgers le soir, je le mets dans un bol pour la forme ronde (au micro-ondes) :

http://www.dukanaute.com/recette_panini_sans_sons-4278.html

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