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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

baisse de moral total

anou14

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2013 à 08:24

bonjour tout le monde.. comment allez vous

voila j'ai commencer lundi est en6 jour perdu que 2.5 kilo ... je les est perdu les deux premier jour depui plus rien ... :( sa me demoralise un peu quand meme .. :( je vais vous ecrire une journée de repas par exemple hier:

matin: 200g fromage blanc 0%, avec un bol de thé

midi:une tranche de pain de crabe ,et petit morceau de rillette au poulet (mes presque rien) saumon crue avec sauce soja avec un yaourt

soir : 1 tranche de pain de crabe, coquille st jaque en gratin, et une par de flan

eau: 2l environ

toute les recette prise dans les livre du Dr Dukan

pouvez vous m aider a comprendre ? merci d'avance

thairawk

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2013 à 08:58

coucou alors tout d abord je trouvé ça fabuleux de perdre autant en même pas une semaine, tu as pas l air d en avoir conscience mais un régime plus traditionnel c est environ 1kg par mois!

 

ensuite tu manges bien mais peut être pas assez il faut bien calculer la quantité de protéines qu'il te faut par rapport à ton poids... et surtout ne pas oublier les sons je sais pas si tu en as dans ton pain de crabe donc piquer de rappel

 

et dernière chose 6jours d attaque c est largement suffisant à la rallonger plus que de raison tu vas te faire stagner

 

voilà tout mes conseils et encouragement passes un bon week end bon courage

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Utilisateur118573

Posté le 01/06/2013 à 09:03

Bonjour,

Ce matin, je suis dans le meme état que toi. Par contre moi, je reprend du poids. Apparemment, c'est normal si on stagne dès fois. Ne nous décourageons pas car ce n'est que le début du régime. Il faut attendre 1 mois peut-etre pour voir les resultats. Tu prends bien ton son d'avoine?

Bon week-end

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anou14

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2013 à 09:04

tout d'abord merci d'avoir pri le temp de me repondre 

je penser faire 10j d'attaque .. pour bien perdre

mes la je perd le courage completement

et jai des probleme de constipation et couple de celle super etrange ( desole de parler de sa )

et faut prendre 1 proteine par kilo?

ces vrai que 2.5 kilo ces deja bien mes je souhaiter plusse car les regime me demoralise beaucoup alor une grande perte me rassure  la premiere fois que javai tenter ce regime javai perdu 5 kilo en 3 jour ( abandon tres rapide) mes a mon age mon poids nes plu possible !! je pense que de venir ici avec vous va m aider merci beaucoup

anou14

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2013 à 09:07

kabota je pense que sa doi etre dur pour toi de voire la balance bouger du movais cote moi sa bouge pas et sa me deprime deja!! je te souhaite de tout coeur de perdre des demain et ne perd pas espoire 

 

et le son je nen prend plu depui quelque jour car on ma die que ses sa qui me constipe surement

 

merci pour vos reponse

thairawk

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2013 à 09:14

sérieux de plus en plus de personnes estiment que elles ont besoins de 10 jours d attaques, mais c est une grosse erreur!!!

 

tu mets ton corps à rude épreuve pour rien déjà c est mauvais pour les reins voir dangereux! ça créé des constipations et ton corps va rentrer en résistance donc stagner

 

un conseil passe en croisière la machine repartira et tu retrouvera le moral car c est normal d être demotivée quand on mange que des pp c est lassant

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thairawk

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2013 à 09:17

le son est primordial

pour éviter la constipation c est pl et beaucoup d eau et du sport,si pas d amélioration il existe des laxatifs

 

et les protéines c est 1,5g par kilo

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/06/2013 à 09:29

Entierement d'accord avec thairawk. .Pas d'attaque trop longue au delà de 6jours il faut un suivi médical stricte et c'est imperatif. Ces phases d'attaque longues sont réservées aux obésités morbides ce qui est loin d'etre ton cas. Un seul conseil passe en croisière 1/1 et ne martyrise pas ton organisme. .Car malheureusement pour toi et

heureusement pour lui. ..Et toi aussi ton corps a une mémoire et il risque de se vacciner contre le regime et tu risques de ramer pour perdre peu, et de finir par craquer.

anou14

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2013 à 09:52

d'accord merci pour les conseil je commence des aujourd'hui sa va faire du bien de manger autre chose

j'espere que sa va repartir car la pfiou sa m'enerve un peu

il fau faire de preference 1/1 ou 5/5 ?

merci encore

anou14

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2013 à 09:54

ma petite question aussi ces avai vous deja tester les arome ? sa a bon gout? ou vous les conseiller pas ? merci

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/06/2013 à 10:03

Pour la croisière le 1/1est tres bien. Veile a toujours bien garder ta dose de proteines.

Pour les aromes je ne peux paz te renseigner. .Je n'en ultilise pas 

anou14

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2013 à 10:11

merci beaucoup je vais esseiller de metre en pratique vos consseille on vera se que sa donne

thairawk

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2013 à 00:55

moi aussi je fesais 1/1 pour pas être lasée des pp

 

les arômes j en ai utilisé un peu surtout ceux au fruits pour pallier le manque, c est un peu notre beurre dans les épinards c est un petit plus mais si y en a pas c est pas la cata non plus

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anou14

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2013 à 14:25

bonjour bonjour 

petit retour de week end un peu catastrophique :

je preparer le repas de monsieur et la l'appel a ete trop fort ( pate, paté, fromage ) aie aie aie

mes je ne ses pas par quelle miracle ... ms ce matin je me suis pas senti plu grosse bien au contraire!!! je floter dans mon pantalong pour la premiere fois !!!! Smiley bonheur

 

Demain je passe sur la balance groisson les doight !!!

 

bye bye les fille a bientot

anou14

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2013 à 09:17

bonjour bonjour 

est voila ce matin je suis monté sur la balance elle ma afficher 65.1  ( -2.4 kg)

est vous sa donne quoi??? donner moi quelle que petite nouvelle et si vous vouler bien expliqué moi votre parcour 

vos reussite me motive

 

merci a vous

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