Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Baisse de motivations!! Helpppppp

maud37

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 21:05

bonsoir a vous !

 

un petit message une sorte d'appel au secour !!!!!

voila jai commencer le regime dukan le 8 juin 2011 soit 17jours .

j'ai fait un phase d'attaque de 10jours, durant laquelle j'ai perdu 5.5 kg (trop heureuse)

je suis ensuite passée en croisiere depuis samedi dernier et en 1semaine je n'ai pas perdu 1gr rien du tout pourtant je continue a faire tout ce quil faut mais la balance ne bouge pas !

autant vous dire que je suis super decu et je commence a me demotiver

je me dit pourquoi faire autant d'effort pour ne rien recevoir en retour ! je suis un peu perdu depuis 2-3jours

 

je me demande aussi si le fait que j'ai repris un activité sportive reguliere (1h par jour) peut etre a la base de ce porbleme (on me dit que la graisse se transforme en muscle)

 

si vous avez deja eu ce probleme de stagnation ; jattend vos temoignage , je suis super motivée pour continuer a condition que mes effort soit recompensé

 

bisous a toutes

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/06/2011 à 21:11

on ne parle pas de stagnation au bout d'une semaine.

 

soit ta phase d'attaque a été trop longue, donc ta perte se ralentit (et oui, pas 10 jours d'attaque SAUF sur avis d'un médecin). soit constipation, menstruations, rétention d'eau... le sport également peut être une raison dans le sens où le muscle pèse plus lourd que la graisse.

 

arme-toi de patience. de beaucoup de patience.

Strasburger

Posté le 24/06/2011 à 21:14

Salut,

 

Est ce que tu bois 1,5L d'eau par jour?

Après quand on introduit les légumes c'est moins fulgurant qu'en attaque, il y a de la rétention d'eau, et les périodes de stagnation peuvent être longue .....

Essaye le thé vert et comme dit il faut voir le régime Dukan comme un long marathon et pas comme un sprint....

 

Bon courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/06/2011 à 21:15

bonjour maud

5,5 c'est une belle perte !

quelle alternance as tu choisie ?

nanou028

1450 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/06/2011 à 21:22

16 jours de régime et 5.5 kgs de perdu, ta moyenne est de 2.4 kgs semaine, ça ne te convient pas?

Pour ma part je trouve ta perte fabuleuse ma moyenne est de 600 gr semaine j'en suis à 120 jours de régime.

 

Restes motivée pour la suite et sois patiente

maud37

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 21:49

mercii les fille pour vos reponses !

 

jesais bien qu'il me faut etre patiente , que mes 20kilos restant ne partirons pas du jour au lendemain , mais j'esperé au moin avoir perdu 1petit kilo durant cette semaine !

pour ce qui est de l'eau oui je bois bien mes 1.5Lpar jour meme parfois un peu plus et ce meme avant le regime , pour ce qui est du thé je n'aime pas ca .

pour ce qui est de l'alternance j'ai choisi de faire 1jour sur 2 !

 

vous voyez jai commencé ce regime parce qu'une amis l'a fait et elle a perdu 15kilos en 3mois et demi ! voyant le resultat ca ma vraiment motivée!

j'ai toujours été une grande gourmande de sucré comme salé!

c'est le plus dur pour moi, la frustration de ne pas pouvoir mangé tout ces aliments ! jai pourtant testé plein de recette du site mais je n'ai pas encore trouvé de recette qui me plaise vraiment !

et puis il y a aussi le fait que je voi mon entourage manger plein de bonne choses et moi interdiction !

je suis quand meme super motivée et je ne lacherai pas (aucun ecart depuis le debut malgres la pentecote et le bon roti de veau ou encore la fete des pere avec bcp de bonne chose )!

 

 

merci encore a toute de vos reponses j'ai besoin d'un peu de re-motivation (mot surement inconnu mais bon vous voyez ce que je veux dire lol)

Strasburger

Posté le 24/06/2011 à 22:00

Faut pas que tu lâches "le morceau" et que tu continues les paliers sont monnaies courantes et il faut être plus forte que son corps qui va finir par lâcher prise...le thé vert est une astuce du Dr Dukan et n'hésite pas à essayer plusieurs recettes regardes les commentaires positifs des recettes sinon tu risques de tomber dans la monotonie et de te lasser....Bon courage et bonne continuation

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

maud37

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 22:09

merci strasburger! je pense que c'est le soucis que j'ai en ce moment la monotonie ! mais ca va aller je vais continuer c'est pas les kilos qui vont gagner !!!!!!

bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/06/2011 à 22:25

les recettes qui sont sur le forum peuvent être adaptées il faut cuisiner c'est impératif pour ne pas se lasser. Mais il faut un peu de temps pour changer ses habitudes

Armes toi de patience reste motivée attitude 0 écart et tes kg vont s'envollés

maud37

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 22:28

merci bouboulinette jessaye de cuisiner a partir des recette du site ! c'est important pour moi qui aime tant la cuisine !

pour ce qui est de 0 ecart je pense que je suis sur la bonne voie 

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Ligne et Plaisir
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.