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Accueil Forum » Rhône-Alpes

Beaucoup de sport est-ce mauvais pour la perte de poids ?

chantoucv

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2013 à 17:46

je suis inscrite dans un club de sport et j'en fais en gros 7 heures par semaine (cardio etmusculaire )

je stagne depuis plus d'un mois et demi mais par contre je perds des cms (-5 cm à la taille en 1 mois mais o kg perdu)

je sais que le sport augmente la masse musculaire qui est plus lourde que la graisse . Je ne fais aucun écard dans l'alimentation et je stagne et ça m'énerve .

Ligne et Plaisir

Powneytte

191 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2013 à 18:44

C'est tout a fait normal ! Tu as l'explication toi meme  et -5cm c'est super ! Les cm parlent plus que les kg !

loladesiles

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2013 à 18:49

salut,

dans mon cas c'était pareil. Jai commencé le sport de façon très intensive à raison de 15h par semaine (cardio et musculation). je n'ai rien perdu sur la balance, j'ai mm pris 2kilos de plus. par contre j'ai perdu 2 tailles de vêtments en 3 MOIS.comme cela m'inquiétais j'ai diminuer l'intensité et maintenant je suis passé à 3 H PAR SEMAINE et uniquement du cardio pour l'instant. en muscu on me faisait soulever des charges lourdes ce qui avait pour conséquence de me faire prendre du muscle donc du poids.je pense qu'une activité modérée est suffisante pour s'affiner et perdre du poids

chantoucv

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2013 à 20:46

merci les filles !! c'est vrai je perds en cm mais la perte en kg je préfère .J'ai commencé le 1 aout 12 et -10 kg en 5 mois par rapport à plein d'autres personnes qui font dukan c'est presque rien la plupart des gens perdent 5 kg par mois !je sens que ma perte de poids sera très lente !!

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