Regime Dukan avec Dukanaute
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Belfortaine à court d'idée ...

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MyLily

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2012 à 21:11

Bonjour,

 

J'ai commencé mon régime le 27 avril 2012, j'ai perdue presque 5 kilos, il m'en reste 6 voir 8 ... Par contre, j'essaie régulièrement des nouvelles recettes mais je n'arrive pas à en trouver qui me plaise vraiment et du coup je mange "souvent" les mêmes choses (des valeurs sûres!!) ...

 

J'ai surtout un manque de sucré (hé oui je suis gourmande :( ...) , de plats faciles à cuisiner et/ou rapides ... BREF, j'ai envie de nouveauté !! Surtout les jours de PP ... J'ai donc fait plusieurs écarts pour me "rebooster", j'ai reperdu à chaque fois le peu de gramme que j'avais pris mais je sens que la motivation baisse !! :( ...

 

Besoin de soutien quoi! ^^

 

Merki à vous !

Ligne et Plaisir

aniaa

2476 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/06/2012 à 21:26

coucou,

 

j'ai commencé à la même date que toi 

 

je suis dans le même cas que toi, je mange souvent la même chose et ça ne me dérange pas du tout, en revanche c vrai qu'il y a un manque au niveau du sucré, voici les recettes sucrées que je fais le plus souvent

 

http://www.dukanaute.com/recette_roule_au_citron_des_l_attaque-5744.html

http://www.dukanaute.com/recette_gateau_au_chocolat_au_micro_ondes-175.html, je l'ai testé pour la première fois hier et le referai 

http://www.dukanaute.com/recette_brioche_merveilleuse_sans_sons_sans_tolere(...)

aniaa

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martmoun

Ce message a été supprimé par son auteur.

MyLily

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2012 à 13:11

Coucou Aniaa et martmoun !!

 

Aniaa, tu as commencé à la même date que moi mais tu as perdu le double ! mdr ... On voit que j'ai fais des écarts, des soirées ...

Merci pour tes recettes, je les testerais et je te redirais ...

 

Martmoun, merci pour tes astuces, je vais regarder tout ça !! ^^ .... Merci à toi !!

 

Bonne journée !!

goumy

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/06/2012 à 23:38

coucou je suis juste a cote d belfort a trevenans exactement et moi ossi je ne sais plus koi manger et jai envie de sucrer du cou je m fai des muffins avec des baies d gogie cest super bon et c soir pancakes au sons....et mem en saler je nai plu didees lol....et du cou je stagne maintenant a cause de kelk ecarts...

MyLily

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 18:39

Coucou goumy !!!

 

Oui je vois où c'est Trevenans ... J'avais déjà fais des muffin "un peu près bon" mais je ne connais pas les baies de gogie (je suis une petite jeunette qui ne connais peu de chose en cuisine malgré mes efforts ...). On est visiblement dans le même cas: les jours PL ça va encore, y'a toujours des legumes en salades, en vapeur, en bouillon ... Mais en PP, dure dure !!! Je tourne au surimi, au thon, au tomate, au knack de volaille, au steak haché ...

Par contre en salé, j'ai fais un cake au thon et au surimi, tres tres bon !!!

 

On va essayer de trouver des bonnes recettes toutes les deux! on se tiens au courant !!

goummy

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 20:45

ok pa de soucis!!! les baies de gogie jen trouve au geant casino a exincourt et une fois cuit cest tres bon!!! ce soir pas tres faim jai manger un peu de legumes vert surimi et oeufs dur avec bearnaise dukan et peut etre un yaourt tout a lheure ... en c moment je stagne jpense k j n mange pas assez de proteines lol

MyLily

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 22:11

Et ça a quel goût les baies de gogie ??? Pareil pas très faim ce soir :( Juste un steack haché, un oeuf en omelette, surimi, une part de gateau au yahourt et une yahourt aux fruits ...

 

Moi aussi je stagne depuis lundi mais j'ai fais un gros écart ce week end (j'étais de mariage!!) ...

 

Pour demain midi (vue que je mange au travail, je dois préparer à l'avance) ... J'ai fais une purée de carotte avec du colin, et un petit cake au thon/surimi + tomate cerise ...

 

Allez on se motive !! ^^

goumy

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2012 à 09:45

coucoy my lily...ca va? reveil ss la pluie mai l soleil a lair d revenir...pfff jsui en pleine stagnation cett foutu balance esr tjs bloke sur l mem chiffr pfffff.....poutant aucun ecart hier er presk pas mange avec la chaleur ...cet aprem inviter pour un anniversaire ca m trotte dan la tete depuis hier pour savoir si jvai resister...jaimerai perdre encore 5 kg cest les plu dur aparrement...et toi ca va tu tien l cou?? ..bisous

MyLily

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2012 à 11:07

Coucou goumy ! ca va et toi ?? Moi j'ai stagné de lundi à samedi et ENFIN ce matin la balance me donne une bonne nouvelle !! Mon poids rebaisse ... Je t'avoue que ces 5 jours ont été difficile, j'avais envie de tout arrêter !! Grâce au soutien de mon chéri, j'ai tenu bon !

J'ai été marcher hier et peut être que ça a cassé ma stagnation, je ne sais pas ... Je tiens le coup mais j'espère ne plus stagner cette semaine car ma motivation est sensible en ce moment, moi il me reste 6 kg voir 8 kg à perdre, je suis loin d'avoir finit, j'en ai perdue presque 6, j'en suis donc à la moitié !!

 

Allez on va y arriver, après si on arrive à la phase de consolidation, on aura quelques nouveautés et ça nous paraitra facile !! ahhh des fruits, des glucides, du pain aux céréales .... hi hi

 

bisous

goummy

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2012 à 12:04

oui faudrai k jaill marcher aussi javoue jfai la faignante en ce moment lol. a midi cest poele de legumes avec crevettes.bon apetit bisous

MyLily

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2012 à 16:33

J'ai été voté et du coup il fait beau donc on y est allée à pieds (30 minutes aller-retour), c'est mieux que rien !! Moi à midi c'était salade d'endive ... bonne journée ! bisous !

goummy

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2012 à 22:20

coucou; moi niveau marche jen fai pas de trop jmarche deja tte la journne au boulot du matin au soir lol ...bon jai un petit peu craquer cet aprem ave cune part de fondant au chocolat mais javai envie de me faire plaisir ca faisait tro longtemp et a un anni tro dur de ma le feter lol mais jai pas craquer apres on a comander des pizzas et moi une salade donc ca va jsui kan meme contente.jvien de me faire a manger pour demain jbosse juska 14h donc jmange un ptit cou.jm sui fait un sandwich avec du pain dukan et 2 tranche de saumon et cornichon.jai rajouter des graines de pavot et du sesame dans le pain on verra bien .aller jvai m coucher.bonne nuit a toi.bisous

goumy

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2012 à 20:05

coucoy lily comment tu va? ta passer une bonne journee....bisous

MyLily

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2012 à 20:11

Coucou Goumy !!!

 

j'espere que tu as savouré ton fondant (hummm...) ... Bonne journée pour moi, trop trop chaud par contre !! C'est pareil que toi, je ne marche pas beaucoup vue que je travail avec les enfants, je me dépense "un minimum" (et j'avoue que le soir à 18h je ne suis plus motivée pour faire du sport!!) ... A midi pour moi, calamar ! .. Ce soir, poisson sauce provençale ...

 

Et toi bonne journée ??

goumy

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2012 à 20:31

oui super journee et cest vrai kil a fait chaud aujourdhui bon on va pas s plaindre....oui tri bon l fondant mai maintenant fau jarret les conneries lol...demain lidl pour refaire le plein....ce soir jm sui fai une sorte d salade avec crevette surimi thon....jai du mal en c moment lol....c ki membete l + cesr k jtrouve rien pour dejeuner l matin...tout a lheure jai essayer un gateau au yaourt il etai tout plat pffffff...

goumy

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2012 à 20:56

dis au fait ta deja gouter les konjacs?

goummy

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2012 à 17:49

lily tai la???

MyLily

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2012 à 18:58

Coucou goumy! Desoler pour hier soir, fatiguée, et j'avais du boulot ^^ .... Je ne connais pas le konjacs! :( qu'est-ce ??

J'ai fais pareil en début de semaine, gateau aux yahourt, BEURK !!! Je te le redis et je signe (lol), céréales dukan !!!!!!

 

Bonne journée pour toi ? moi oui tranquillement, très faim en rentrant du travail à 18h donc je patiente mais j'ai faimmmm !

goummy

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2012 à 19:42

coucou!!! je viens de finir de manger javai tro faim ossi.pfff il pleut.journee trankil le mardi cest mon jour de conges!! fai pas gaffe o faute jecris un peu com en sms lol...jai retenter un gateau cet aprem jviens dans gouter un bout et ben tro bo et pas tout mou jai pris la recette muffins au yaourt jlai mis dans un moule a cake et pour que la pate sois moins likid jai rajouter une cuillere a soupe de lait en poudre et jlai fais cuire plu longtemps franchement tessaira ca m tarde demain pour l petit dejeuner hummm..ha oui pour les konjacs en fait cest des vermicelle de konjacs cest des genre de pate chinoise tres tres peu calorique et surtout a volonte.mais jen trouve pas jpensais peut etre directement dans les resto chinois voir si il en vente sinon yen a sur la boutik dukan o pire jen commanderai l mois prochain avec kelk arome. ten utilise des arome??

goummy

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2012 à 19:46

jvien de voir pour les konjacs une fille choupette dis kel en trouve au resto chinois rue jean jaures

MyLily

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2012 à 20:00

Moi c'est pareil, ca me soule d'ecrire come il faut alors soyons fou !!! ECRIVONS COM DHAB ! 

Tu me donneras ta recette ? (ou le lien !!) ...

Ah oui ca pourrait etre interessant pour combler l'envie de manger des pâtes (je parle aussi a choupette hi hi).

Je referais une comande sur dukan toute maniere (il me faut cereales, gateaux, aromes ...) ...

En arome j'utilise de la vanille, de l'amande et apres j'ai pas pris le temps de regarder mais je compte en racheter (speculos, caramel ... beurre !)

goummy

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2012 à 20:32

oui pareil larome speculos et beurre me donne envie hummm... pour les muffins cest tout simple cest 1 yaourt nature ou aromatise 0% 2 oeufs 4 cs de son davoine 2 cs de son de ble 1 cs de lait en poudre 1cs deulcorant likid ou aspartame allant pour la cuisson une bonne cc de levure chimik et arome au choix tu melange tout et hop 20 min a 180 moi jai mis bien 30 min...la jsuis entrain de me faire a manger pour demain midi jm fais des aumonieres de saumon cest du saumon avec fromaage blc ciboulette citron et jmet tout ca dans une crepe on verra bien lol...jcommence a saturer niveau idee heureusment que ce site existe!!!!

MyLily

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2012 à 21:01

Merkiiii ca donne envie en tout cas !!! Je note !

Ohhh c trop bon les aumonieres de saumon !!!!

Moi c'est pour ça que j'ai fais ce post, parce ke au bout d'un moment, c compliké! (et encore moi ca fait ke 50 jours comparé a toi, tu as du courage! bravo! 

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