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besion de clarification svp

dhila

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2013 à 22:59

BSR JE m’appelle fadhhila ,voilas je termine aujourd'hui ma phase d'attaque qui a ete de six jours et je suis découragé car j'ai perdus que deux ou deux kios et demi pas plus je crois en fait j'ai eu mon cycle donc la je me sens enflée j'arrive pas a savoir mon poids exact et demain je suis censé entamé la deuxième phase ,la difficulté que j'ai eu fu de trouver des fromage a pour cent et puis je crois que j'ai du mal lire les détails sur la phase d'attaque j'ai consommer des petit suisse qui n’était et ben j'ai presque pas pris de thé vert en fait par oublis ,donc je suis découragé ,est ce que cela veut dire que je finirais pas par perdre tout les kilos que je voudrais perdre ou que cela va être juste un peu plus long ,je voudrais aller au bout des quartes phrases mais l'impression d'avoir rater la première me décourage ,que dois je faire aller vers la deuxième phase puis recommencer a nouveaux ou quoi ,demain je dois entamer la seconde étape vraiment je suis déçus

Utilisateur115208

Posté le 07/04/2013 à 23:13

Coucou fadhila si tu as suivi à lettre la phase d'attaque alors je te conseille de commencer la phase de croisière dès demain.Il ne faut pas être pressé de perdre du poids chacun à son propre corps donc son propre rythme.

Pou les fromages allégés tu as la marque Dukan qui se trouve à Géant, Monoprix.Il y a également la marque bridelight et sylphide dans toutes les grandes surfaces qui eux sont des tolérés donc pas plus de 2 par jour.Pour les laitages, tu en trouveras aussi dans tout les magasins à 0% de matières grasses

Pour le thé vert tu n'es pas obligée d'en prendre.Il peut être un plus dans ton régime pour ses différents vertus.

J'espère t'avoir un peu aidé.

Bonne continuation

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caro0701

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2013 à 23:15

Coucou,

2,5 kg c'est très bien, surtout ne commence pas à démoraliser !!!

On fait toute des "petites bétises au début" Par contre je te rassure les petits suisses sont autorisés dés l'attaque.

Débute ta phase de croisière comme convenue, et tu verras quand ton cycle sera terminé tu verras la différence. On prends presque toutes 1 voir 2 kg durant les règles, alors pas de panique !

Allez courage !!

Le site est là pour d'apporter des conseils, alors n'hésites pas si tu as des doutes !

Bonne nuit demain sera un autre jour 

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Utilisateur66377

Posté le 08/04/2013 à 09:16

salut il ne faut pas te decourager cela arrivera encore il arrive souvent que l'on perde beaucoup d'un coup puis ensuite plus rien mais ce n'est pas grave continu en croissiere et tout ira bien en plus comme tu le dit tu etais en zr il y un maitre mot dans un regime prendre son temps cela ne sert a rien de perdre vite et de tout reprende apres j'ai mis plus de temps que prevu a perdre mes kg et bientot deux ans apres le debut j'y suis encore je gere plutot bien ma nouvelle façon de m'alimenter et mon nouveau corps ai confiance en toi tu vas y arriver bises

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