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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Besnoin d'aide svp

MrsBody

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2015 à 13:09

bonjour tous le monde, je commence aujourd'hui ce régime et j'aurais quelques question a vous posez 

Est ce que, il faut peser ses aliments avant chaque repas ? à combien par exemple avons nous le droit de gramme de viande ou poisson ?

Merci aux personnes qui répondront je suis un peu perdu la lol

doupouille

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2015 à 13:51

Bonjour on ne pèse rien il faut manger que des protéines du fromage blanc à 0% et des yaourts des oeufs des surimis du jambon de dinde et de poulet et boire 1L5 voir 2l d'eau par jour

Sans compter une activité sportive.

CCIBE

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2015 à 16:04

Bonjour, je commence aujoud'hui aussi et la question que je me posais: est ce que la phase d'attaque dure 5 jours?

Soit 5 jours PP et 5 jours PL jusqu'au poids souhaité?

Merci pour l'aide et le soutien car j'en aurais besoin 33 kg à perdre

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2015 à 16:39

Coucou.

 

Alors il faut que t'aille sur le site dukan calcul de poids je crois tu rentre les information et la il t dit combien de jours dattaque tu doit faire et combien de jours de croisiere..etc....au debut tu auras peut etre 7 jours d'attaque c'est a dire que des proteines et apres tu alterne pp ( proteine pure) et pl ( proteine legumes) ....tu peux faire soit 1 pp et 1 pl, 2 pp et 2 pl, a toi de voir ce kil t convient le mieux..jespere k jai ete claire lol...

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