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valines13

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 10:16

Bonjour

 

Voilà j'ai commencé le 31/08/2011, j'ai fait 5 jour d'attaque, les 1er jours j'ai perdu, et maintent je stagne, cela fait 2 jours que je suis à 65 KG, et je passe à la phase croisiere aujourd'hui. Est ce Normal?

 

Merci pour vos réponses

 

Merci à vous

 

Valérie

Utilisateur45249

Posté le 05/09/2011 à 10:24

Bonjour ..

 

Oui c'est normal car la période "surprise" est passée et que c'est maintenant en croisière que tu perdras du poids pour atteindre ton objectif prévu ..

Alors pas de souci ...Passe en croisière ..suis ton régime à la lettre et ta perte poids continuera

Bonne croisière

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valines13

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 10:31

Merci cela me rassure.....

 

Tout ses efforts....et tu perd combien en phase croisiere? exemple en 1 semaine pour avoir une idée?

 

Merci

Utilisateur45249

Posté le 05/09/2011 à 10:51

la moyenne préconisée par le Dr est d'1 kilo / semaine Mais chacun est différent tu peux perdre plus ou moins ..

 

Cela donne juste une idée

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valines13

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 11:05

Oui c'est ce que j'ai lu un peu partout.

 

Par contre il y en a qui font 1PL, 1PP, c'est ce que je voudrais faire et toi tu fais comment?

 

Est ce que je peut manger de la salade , tomate à volonté?

Utilisateur45249

Posté le 05/09/2011 à 11:08

L'alternance recommandée est en effet 1/1..moins lassante et pour le même résultat ..

 

Les jours PL tu peux manger des légumes à volonté sans oublier l'apport des proteines qui sont elles nécessaires tous les jours ..

On donne par exemple 1/3 légumes ..2/3 protéines ..Mais surtout manger à volonté

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Utilisateur45249

Posté le 05/09/2011 à 11:09

"volonté "veut dire à satiété ..

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MissDior

2047 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/09/2011 à 13:49

attention a la salade ! pas d'huile...

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valines13

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2011 à 13:57

oui oui je sais je fais la vinaigrette avec 1 carré frais - 2 cs de vinaigre + 1 cs d'eau + épices

 

merci

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