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sonia2912

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2013 à 09:05

Bonjour à toutes (et a tous ...), je me présente: je suis Sonia, j'ai 36 ans et j'ai 2 enfants. Comme beaucoup d'entre vous je lutte contre les kilos accumulés pendant mes grossesses. J'ai commencé le régime voilà 4 jours mais la perte n'ai pas aussi fulgurante qu'espérée. C'est assez démotivant sachant que je ne vais pas tarder à entamer la phase de croisière où la perte de poids est bien moins rapide. Je pense pourtant avoir respecter à la lettre les pré-requis du régime. J'ai repris le sport 30 à 35 min de course a pied par jour cela peut-il expliquer cette perte de poids peu significative (muscles >graisse) ???? J'essaie de comprendre mais le doute est là et la démotivation ne va pas tarder à le rejoindre. Bon courage et bonne continuation à vous.

edenoslo

381 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2013 à 09:47

Coucou ,le fait est que tu as perdu un peu quand même .c'est ton premier dudu? Car si se n'est pas le cas ,ton corps s'en souviens et résiste ,et puis comme moi tu fais du jogging donc muscles ,prend te mensuration ,avec un mettre de couturière en principe ,même si tu perd pas de poids ,tu perds des centimètres. 'Je prends mes mensurations et me pèse une fois par semaine .bonne journée ,et tiens bon ,tu trouveras toujours du monde ici pour te soutenir ,!!! Bonne journee

sonia2912

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2013 à 10:09

Merci Edenoslo. Eh oui ce n'est pas mon premier Dukan. Je l'avais entamé l'annee passé mais avec un peu trop de "légèreté". Mais j'avais gardé une journée PP par semaine même en ayant abandonné le concept. Bref, il faut que persévérence soit desormais Mon maître-mot !!!! En tous les cas merci pour ta reponse et tes encouragements. Bonne réussite à toi. Bonne journée.

manuscha

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2013 à 10:10

Cc t inquiete pas chaque corp est different. Apres sa depend t a combien de kg a perdre?car moins t a de kg a perdre donc sa va etre plus lent mais tant que tu perds sa va.

Apres le sport je pense pas que c est sa qui te fait ralentir puisque tu viens de commencer,a voir.mesure toi comme edenoslo a dit apres tu verra.

Tu manges quoi?

sonia2912

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2013 à 11:14

Salut Manusha, écoute voici mon repas d'hier : petit dej : 1 café au lait écrémé avec pain Dukan ( 2CS son d'avoine et 1Cs de son de Blé, un oeuf entier, 1Cs de Fromage Blanc 0% et qql gouttes hermesetas) une tranche de blanc de dinde. Je bosse donc pas le tps d'une collation. Dej : 1 oeuf dur et une tranche de blanc de poulet, sauté de fruits de mer et Vermicelles de Konjac et un yaourt nature 0%. J'ai bu 2 l d'eau durant ma journée. Gouter : yaourt 0% et diner: pas trop faim et trop fatiguée ( retour du taf, activité des enfants et devoirs, le bain...) donc blanc de poulet et 1oeuf dur et dodo. Je cours 30 minutes le matin avant d'aller bosser. C'est une journée type au fait. Voili voilà. Merci de ton attention manuscha et bravo pour ton parcours je suis admirative !!!

edenoslo

381 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/11/2013 à 06:56

Bonjour sonia2912 comment vas tu ce matin ? Moi ça peux aller ,mais il fais froid chez moi !

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