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mimipinson57

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2015 à 17:11

Cela fait 5 jours que j'ai donc recommencé....phase 1 et j'ai eu la stupeur de constater ce matin que j'ai pris 1,5 kg!! c'est l'horreur, j'ai tout suivi à la lettre, j'ai suffisamment bu et je ne comprends pas.....

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2015 à 19:27

Ne tinkiete pas ...peut etre mange tu trop salé ?

Donne nous un type de menu que tu as lhabitude de faire

zaratustra2

647 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/11/2015 à 08:41

Bonjour, sur ta réglette tu semble peser 55kgs, dudu te dit quoi en terme de juste poids? car si tu l'as atteins , ben cherche pas, dudu ne fait pas maigrir ceux qui n'en n'ont plus besoin....je suis bien placée aussi pour le savoir puisque mon JP est calculé à 53.8 et que moi je voulais 52, sauf que 52 c'est intenable, il faut parfois se rendre aux évidences.

mimipinson57

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2015 à 20:15

en menu type je mange

- 1/2 tranche de jambon dégraissé avec un surimi je fais un roulé avec les 2, et ensuite soit 1 steak 5% et un yaourt 0% aromatisé aux fruits ou

- 1 oeuf à la coque avec du surimi , un morceaux de boeuf maigre grillé,1 yaourt ou

- 1 omelette composée d' 1 seul oeuf entier et 2 ou 3 blanc d'oeufs , yaourt

 

Je suis multiallergique dont alimentaire donc je ne peux pas, entre autre, consommer de poulet, ni dinde, ni thon, ni crevette,ni moutarde, ni cornichons, ni agrumes.....

 

Mon poids standart est habituellement depuis toujours de 50/ 52 kg

zaratustra2

647 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/11/2015 à 07:42

coucou!

 

Alors d'abord pas de chance avec les allergies alimentaires! en plus ça a tendance à faire stocker de l'eau dans le corps les allergies et donc à faire grossir.

 

je trouve comme ça que tu ne manges pas assez en quantités, tu n'as pas faim? car il ne faut surtout pas avoir faim dans le dudu car faim veut dire au corps qu'il doit stocker, beaucoup de filles qui font le dudu stagnent à cause de ça paradoxalement, c'est aussi pour ça qu'il convient mieux aux grosses mangeuses qu'aux petits moineaux qui picorent.

 

je te donne un de mes menus types PP de croisière à titre d'exemple:

 

matin:4à 5 muffins faits avec oeufs, protifar (1 oeuf et 2 bonnes doses)

 

midi:2 steaks 5% avec deux carrés frais, 1 bioflan de 250ml et 4 autre muffins

 

goûter: galette aux sons avec carré frais et jambon de poulet

 

dîner: deux filets de poulet au four avec carrés frais, 6 surimis, 1 bol de FB avec deux blanc en neige

 

et en PL, les mêmes quantités mais avec les légumes en +

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