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Besoin d'aide et de conseils

Laurie59660

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 18:38

Bonsoir à toutes , je commence la phase 1 de pp demain , seulement je sais que pour le midi et le soir viande jambon etc j'ai déjà mon programme de la semaine grâce à votre site  mais le matin pouvez vous m'éclairer ? Qui pourrais en privée me donnez son adresse email pour pouvoir m'expliquer certaines phases de ce régime et m'aider dans ma démarche ? Merci a vous toutes bonne soirée

Alita

63 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 20:24

Salut laurie !

Pour le matin tu prends une boisson thé, café

Un yaourt ou fromage blanc

Un œuf ou une tranche de dinde

Mais je vais faire ma chieuse car si tu veux vraiment faire ce régime jusqu au bout il fait absolument acheter le livre .

Bon courage en tout cas.

Ps: tu peux également trouver pleins d infos sur internet mais cela ne remplacera pas la lecture du livre

spicy

12346 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/02/2013 à 20:25

Hello !

 

Pourquoi en privé ?

 

Tu veux avoir des idées pour le matin ?

 

http://www.dukanaute.com/recette_pancakes-6047.html

http://www.dukanaute.com/recette_cake_du_petit_dejeuner_au_blanc_d_oeuf_en_(...)

 

Que veux tu savoirs ?

Laurie59660

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 20:39

J'ai le livre mais ne l'ai oublier en vacance impossible de l récupérer de suite !!!! Merci à vous

pilouv1

294 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 22:53

Au début moi je te conseille de manger tes 2 cuil à soupe de son d'avoine le matin au petit déj mélangé au yaourt ou au fromage blanc. Ca cale bien pour la matinée. Et si tu veux parler en message privée tu as mon pseudo et un message de moi sur ton espace

 

Bonne nuit et bon courage pour demain

spicy

12346 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/02/2013 à 06:35

Vous avez les

 

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