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Accueil Forum » Phase d'attaque

Besoin d'aide et de conseils

Laurie59660

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 18:38

Bonsoir à toutes , je commence la phase 1 de pp demain , seulement je sais que pour le midi et le soir viande jambon etc j'ai déjà mon programme de la semaine grâce à votre site  mais le matin pouvez vous m'éclairer ? Qui pourrais en privée me donnez son adresse email pour pouvoir m'expliquer certaines phases de ce régime et m'aider dans ma démarche ? Merci a vous toutes bonne soirée

namsyayo

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 19:10

salut , tout d abord bon courage a toi bonne initiative HESITE PAS naima94500@hotmail.com 

lesyti

165 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 19:15

Salut !

 

Avant de commencer ce régime, il faut vraiment être au courant de ce que tu fais. As-tu pris le temps de calculer ton juste poids ? (Si non, fais un petit tour ici, c'est rapide et gratuit:http://www.regimedukan.com/inscription).

Et renseigne toi sur ce qui est autorisé ou pas, tu trouveras tout sur ce site.

Pour la phase d'attaque par exemple: http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

 

Bienvenue dans notre bateau et bon courage 

Bananou06500

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 19:16

Moi aussi j'ai une question Naima, le saumon fumé on peut en consommer à volonté?

Laurie59660 je t'ai répondu sur l'autre sujet "a la recherche d'un coatch"

namsyayo

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 19:18

oui bananou le saumon est a volonté c un poisson tres riches en proteine en tt k moi je suis une adpete du saumon jen ai tjr manger a volonté sans aucun probleme 

Laurie59660

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 19:22

Merci à vous toutes oui j'ai calculez mon juste poids , j'ai juste besoin d'un bon démarrage sans erreurs je profite donc de mon dernier repas gras avant le grand jour ! Merci a vous toutes vraiment

namsyayo

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 19:25

Derien aah ui profite bien de ton dernier repas on en reverai toute lol

lesyti

165 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 19:37

Bon repas gras alors ! T'inquiète pas, si tu cuisines un peu, tu peux te faire bien plaisir. Il y a des centaines de recettes ici, fais toi plaisir !

Pour répondre à ta question, j'ai commencé le régime en mangeant une galette de sons (2cs avoine + 1cs blé avec du FB mais comme j'ai le temps en ce moment, je me fais de bons gâteaux 

lesyti

Ce message a été supprimé par son auteur.

Bananou06500

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 19:39

Ah ok merci naima wi comme j'aime le saumon fumé et je me disais que c'était un peu salé je savais pas si on pouvait en manger à gogo surtout que niveau viande moi je suis pas fan!!!!

Laurie59660

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 19:42

J'adore la viande donc c'est pas un Souci mais niveau cuisine j'ai trouvé des superbes recettes sur ce site ! Waouw. Lapin au concentres de tomates ..... Escalopes au curry ... Je suis fan ! Mais c'est les galettes qui me font peur lol

Bananou06500

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 19:44

lool non c'est super les galettes tu y mets des arômes puis en plus tu peux les utiliser comme pain en sandwich quand tu les fais salé c'est le meilleur moyen de manger du son lol!

Laurie59660

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 19:46

Il faut que j'aille en acheter c'est du son d'avoine et du son de blé et sa se trouve ou???? Lol je suis perdu dans mon nouveau régime

namsyayo

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 19:46

bananou moi aussi je suis pas très viandes mais avec toute les recettes qu il y a sur ce site on pe se faire de tres bon repas et puis tu as la liste des aliments autorisés sur le site tout pour t 'aider dans ce regime, laurie pour ma part je t'avouerai que les galettes de son d'avoine ce n'est pas le meilleur dans ce regime mais il est obligatoire malheuresement lol

namsyayo

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 19:47

sa se trouve dans les magasins bio , les grabdes surfaces voir les parapharmacie ou sur la boutiquedukan.com

Laurie59660

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 20:05

Merci

namsyayo

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 20:08

je t'ai repondu a ton mail laurie

Chaaaaaaa

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/02/2013 à 20:40

Bonsoir

Pour le déjeuner je te conseilles les pancakes de spicy tu peux en faire 8 ça calé bien et ils sont délicieux

myosotis76

330 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2013 à 09:00

Bonjour,

 

Prends le temps de lire le livre de Dudu : "Je ne sais paas maigrir". Ca explique tout, et ça motive au passage 

 

Bon courage !

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