Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

besoin d'aide et de soutien :-(

jennymax14

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2014 à 19:57

bonjour a toutes... voila je suis nouvelle.. j ai commence lundi la phase d'attaque que j ai pris très au serieux j ai tout écrit et fait tout comme il faut... enfin il me semble mais voila après 6 jours d 'attaque je n ai perdu que 1KG600 et j avoue que je trouve ca peux par rapport a ce que dukan me promettait.. quelqu un a t il eu idée de ce qui se passe? un peu peur de me découragée

marisela

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2014 à 20:19

Allez courage !!! As-tu pensé à boire beaucoup d'eau au moins 1l et demi  !!! au début ne dépasse pas ta quantité de son d' avoine !! Manges- tu assez de protéines ??? as-tu fait des régimes avant si c'est le cas ton corps lutte ça va venir ne t' inquiète pas et pense à faire de la marche !!! Amicalement Mariséla

dududechoc

307 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2014 à 20:19

tu peux me donner tes journes types en phase 1 ?

Laches rien en tt cas !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

jennymax14

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2014 à 20:40

merci oui de l eau je bois même peut être de trop... et effectivement je ne suis pas a mon premier régime...  :-( pour les journée type c est genre matin les sons ds du lait écrémé plus un thé collation fromage blanc zero % AVEC EDULCOLORANT VANILLE midi steak hache oeuf ou blanc de poulet ou sauté de veau.. 16H soit fromage blanc soit surimi et tranche de poulet et soir unpeu pareil que le midi... je rajoute par moment les carré frais zero% ECT... je comprend pas... hier j ai ete faire un jogging enfin j ai su faire que trois km me sent unpeu molle;;;

jeune

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2014 à 20:42

ne t'inquiette pas ton corps est boulversé donc il lutte moi même j'ai fait 10j d'attaque et pourtant je n'ai perdu que 2.5 kg tiens bon  et bon courage !

jennymax14

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2014 à 20:47

oki ca me rassure parceque sur son site il me disait une perte de 4KG on y est pas du tout... par contre j ai commence l avoine que hier je pensai que en attaque ce n etait pas autorisé je ne sais pas si ca peux jouer?

dududechoc

307 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2014 à 21:20

continue le regime pour le moment comme ca, sans changer ta facon de manger ( sauf si tu passes en pl alors la rajoutes les legumes ) mais sinon tu verras les resultats vont bientot arriver

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

esmeecoppola

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2014 à 10:38

Ne fais pas trop attention à ce que te disais le site pour la perte prévue en phase d'attaque, je n'ai pas non plus atteint tout à fait cette perte. Fais-tu assez d'activité physique? Je pense effectivement comme les autres que ton corps lutte suite aux autres régimes que tu as fait. Mais ne t'inquiètes pas et reste motivée ça va venir! Par contre attention à ne pas faire une phase d'attaque trop longue car tu risquerais des problèmes de santé pour ma part mon médecin m'a préconisé de ne pas dépasser 7 j.

jennymax14

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2014 à 13:03

Merci! Je ss passée hier en PL et plus 100gr lol j en rigole mais pfff j espère ça va se declanche.... Une personne que je n ai pas vu depuis 15j m as dit il me semble que tu as maigri... Lol ça m aide a tenir!!!

dududechoc

307 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2014 à 21:23

courage il faut rien lacher

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.