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Accueil Forum » Phase de consolidation

besoin d'aide : grosse perte en conso

carmenta87

160 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2014 à 13:25

Bonjour,

Mon conjoint et moi avons commencé dukan le 13 janvier. Mon conjoint pesait 93 kilos. Il est rentré en phase de consolidation à 85 kilos. La semaine prochaine il va passer en consolidation 2eme partie. Il lui restera 45 jours avant de passer en stab.Seulement il ne fait que maigrir malgré quelques écarts (alcool principalement). Ce matin il s'est pesé: 79.7 kilos soit 5.3 perdus en 37 jours en conso.

Que faire, il commence à être trop maigre. Il voulait être à 83 kilos minimum.

Merci.

jo65

1149 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/03/2014 à 13:41

Hello 

Peut être devrait il passer en conso 2 sans attendre la semaine prochaine....

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caroliner57

12810 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/03/2014 à 15:15

il risque en conso 2 de remonter un peu ...

dc qu'il passe en conso 2 et qu'il attende de voir ...

au pire il mangera un peu plus de féculents / sem ... mais pas des cochonneries pour augmenter les calories consommées par jour.

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speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/03/2014 à 20:07

Bonsoir

 

Il faut toujours bien garder en tête que le poids perdu en conso n est que du " bonus" et pas forcément un acquis définitif !

 

En conso on éduque son corps a ne plus stocker , on diversité son alimentation et forcément le corps s adapte et varie parfois vers le haut et parfois vers le bas , sans oublier la marge de variation naturel du corps de 3 kg d après dudu ( mais c'est assez vrai ) , bref bien souvent les gens se disent : ah oui mais une fois pd ma conso j ai vu tel chiffre sur la balance donc hop voila c'est mon nouveau poids !

Faut plutôt se dire que le poids de son dernièr jour de croisière C est celui qu on a décidé de consolider donc ne pas être déçu si on y revient ! ( ce qui peut arriver forcément )

 

Bien entendu ce n est pas systématique est parfois le poids perdu en sus en conso reste acquis mais c est tellement différent d une personne a l autre .

 

En effet le fait de passer en conso 2 va déjà donner une bonne indication mais faut pas oublier qu en stab avec la réintroduction de la totalité des différentes catégories d aliment il y a la aussi souvent une variation

steph106

281 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2014 à 13:14

je suis dans ce cas aussi, en 2009 j'ai fais le régime et j'ai perdu 25kg en conso j'en avait perdu encore 5kg.

Les 5 vilains sont revenus par ma faute en fin 2013 donc j'ai voulu les perdre tout de suite, j'ai fais l'escalier et j'ai perdu 4.2 mon mari ne voulait plus que je perde donc je suis passé en conso et je continue à perdre et j'ai atteins les 5kg donc depuis ce matin je passe en conso 2 avec 2 féculents et 2 galas ainsi je pense que je ne perdrais plus.

carmenta87

160 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2014 à 14:12

Bonjour

 

Merci pour tout ces conseils. Nous voila rassurés.

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