Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Besoin d'aide phase d'attaque?

louloute636

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 19:12

Bonjour, voilà j'ai commencé hier DUKAN, -400gr ca matin Smiley bonheur mais j'ai pas encore mes livres (vendredi) alors j'ai peur de faire tordu alors dites moi si dans mes repas y'a un truc qui cloche?

hier matin : 1thé

hier midi; 2tranche de jambon+1steack de bœuf+du fromage blanc

hier gouter; tranche de jambon+petit gâteau recette dukan

hier soir : 1oeuf mimosas, 1filet de poulet, 1yahourt vanille

 

ce matin ; thé

ce midi; thon+saumon mayo dukan +1steack de bœuf+fromage blanc

ce gouter; petit roulé jambon carré frais

ce soir; cake au thon+ cuisses de poulet+petit gâteau dukan+1yahourt

 

merci de m'aider

Utilisateur53801

Posté le 29/06/2011 à 19:18

salut juste...tu ne mange pas tes sons????

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur53801

Posté le 29/06/2011 à 19:19

ah ou c dans ton gateau ....pfff chui bete

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur45249

Posté le 29/06/2011 à 19:19

bonjour ..ça a l'air très bien ..Il suffit que tu fasses attention à consommer entre 99 et 148 grs de protéines ..

 

Tu as les valeur dans la liste des aliments sur le forum ..

 

Bienvenue à toi et bon régime

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur53801

Posté le 29/06/2011 à 19:19

c pas trop mal je pense!!! fait attention a bien boire min 1l5 d'eau

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

louloute636

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 19:23

Mes sons sont dans le gateau, j'aime pas la galette , la valeurs se trouve ou? j'arrive pas a y avoir acces

Pour l'eau je me suis fait des bouteilles de 50cl : matin, am, soir, nuit

comme ca je suis sur d'arriver a 2l

Utilisateur45249

Posté le 29/06/2011 à 19:25

côté gauche "tous les aliments dukan" tu cliques et hop tu l'as..

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

louloute636

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 19:29

je trouve pas!lo je doit etre bigle!! ca fait quoi si on en mange trop?

louloute636

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 19:30

ah ayé j'ai trouvé merci

Utilisateur45249

Posté le 29/06/2011 à 19:30

de rien

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

louloute636

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2011 à 07:38

merci alors ce matin -1.5kg, je me fixe -10kg fin juillet!

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/06/2011 à 09:51

te fixe rien du tout c'est comme ça que tu ne perdra pas tout ce que tu veux !

Utilisateur53801

Posté le 30/06/2011 à 14:54

clem a raison ne te fixe pas un objectif dans le temps! c pas une course! laisse le temps faire les choses...mais fais les comme il faut

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

louloute636

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2011 à 14:55

oui je sait bien, mais j'aimerais clouer le bec a ma belle mere, qui revient de vacances fin juillet

Utilisateur53801

Posté le 30/06/2011 à 14:56

je pense que fin juillet tu auras une perte suffisante pour lui clouer le bec ne tinquiete pas ^^^

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

louloute636

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2011 à 14:58

merci !lol j'espere je ne lui ai pas dit que je me mettait au regime, et j'aimerais que ca se voit sans que je le dise!mdr

Enfin elle serait du style a me dire que j'ai encore grossit!

Utilisateur53801

Posté le 30/06/2011 à 15:00

oui bah tu sais c le genre de reflexion que beaucoup de dukanaute se paye!! c de la pure jalousie envers notre entourage!

si ta belle mere te fait des reflexions n'en tien pas compte! et si tu as besoin de soutien on est la

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/06/2011 à 16:35

oui je te comprend aussi l'entourage de mon mari a une obsession de la minceur nous on fait dukan tout les deux on a perdu 6 et 7 kilo c pas flagrant mais c vrai que sa soeur a remarquer quand même et tout ça en 1 mois

louloute636

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/06/2011 à 16:43

oui c'est ce genre là, a te dire attention! c'est hyper insidieux elle fait l'air je prend soin de toi, mais je me fout bien de te gueule quand même J'aimerais que ca se voit beaucoup, je sait ya pas de miracle mais bon on est toute la pour la meme chose au final

petitebulle

304 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2011 à 07:22

hello a toutes, j ai lu le livre mais je vois pas qu il faut manger un certains nombres de grammes de protéine. c est pourtant ecrit illimité.

 

qq un peut t il m expliquer ce que ca veut dire 99 a 148 gr . on doit se resoudre a quoi donc. je suis aussi nouvelle .

 

peut etre un exemple type d une journee ca nous aiderait.

 

merci pour vos conseils. moi j ai commencé le 24 juin et je n ai perdu que 3 kg 500 .

 

et est ce qu une comprend ce que ca veut dire alterné 1/1 entre phase d attaque et phase croisiere. si j ai compris quand on fait la croisiere il faut faire un jour avec legumes et l autre proteine seule.

 

ca m aiderait bien que celle qui a deja passé en croisiere me conseille. merci d avance et je vous souhaite a toutes une tres bonne journée. et au plaisir de vous lire.

louloute636

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2011 à 07:29

journée type tu en a dans l'explication de la phase attaque, ou en haut du post, j'ai donner mes deux journées!

Pour le 1/1 c'est effectivement 1journée PP 1journée PL en alternance ou tu peut faire 5/5 ou 3/3, l'important c'est que tu est le meme nombre de pp et pl

Utilisateur53801

Posté le 01/07/2011 à 11:41

salut petite bulle en fait oui c illimité mais il y a beaucoup de perdonne qui ne mange pas assez quand on dit qu'il faut manger entre 1g et 1.5g de proteines c'est pour que les gens fasse attention a manger assez pour bien maigrir

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur53801

Posté le 01/07/2011 à 11:45

ensuite tu as bien perdu depuis le debut de ton regime c tres bien continue comme ca

pour l'alternance le plus simple c le 1pp/1pl tu alterne un jour proteine un jour proteine+legumes!

courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/07/2011 à 11:53

moi je compte pas les proteines que je mange trop la prise de tête !

petitebulle

304 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2011 à 12:45

ok merci pour vos conseils.. j ai besoin de soutien car j ai beaucoup a perdre... je dirais comme toi clem1987 j fais 3 kg de plus ke toi au debut. donc c est pas facile . mais j ai une bonne volonté , j sais pas d oû elle me vient mais je l ai et j suis fiere de moi.

 

j espere que d ici le 24 juillet c est a dire 1 mois de dudu, j aurais perdu assez pour avoir le plein de volonté que j avais perdu.

 

en tous les cas je vous souhaite plein de courage et bravo a celle qui ont si bien perdu. dur dur que les fruits sont interdits en pp et pL ( aiaiaii l ete sans peches, melons.. pasteques, fraises, ) ohlala et ca va etre pour un bon moment.

 

bref bon apres midi et a tres vite.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.