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besoin d'aide phase de consolidation

juliedukanjulie

Posté le 25/06/2012 à 22:50

bonjour,

j'ai perdu 10 kilos grace a ce régime. je suis désormais à mon poids voulu, je suis en phase de consolidation depuis à peu près un mois mais mon travail m'envoit une semaine à l'étranger "chez l'habitant". je ne veux pas leur imposer ma journée proteinée.. que puis je faire ? puis je faire deux midi PP plutot que midi + soir? j'ai très peur de reprendre à cause de ces deux semaines..

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Utilisateur96813

Posté le 25/06/2012 à 23:46

Bonsoir

 

en fait les deux midi PP ne vont rien changer... car regarde: si durant une journée tu ingurgites des légumes, tu es en PL quoi qu'ilarrive, donc si le midi tu fais PP et le soir que tu manges normalement, tu n'es pas en journée PP...

 

A ta place j'essaierai simplement de faire attention, un peu comme ça doit être en stab j'imagine. ne pas te resservir, bref leur faire croire que tu as un petit appétit, enfin bref fais attention quoi, tout simplement. ce n'est pas parce que tu ne peux pas faire tes deux jours PP que tu dois considérer ces deux semaines comme une pause. je suis certaine que tu peux revenir de ces deux semaines au même poids! ne t'inquiète pas et fais attention.

 

et bravo pour ta belle perte!

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aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2012 à 07:04

essaie comme le dit palily d'être raisonnable, si tu manges sans te resservir que tu évites les sucreries, patisseries sauces... ça devrait le faire et essaie de compenser en bougeant plus si tu le peux, profites pour visiter ... bon séjour en tous cas et no stress c'est pas bon pour le poids! et surtout reprends ta conso en rentrant

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/06/2012 à 07:48

Ne t'inquiètes pas, certaines zappent leur journée protéïnée si elles sont malades et je dois dire ( je ne dis pas qu'il faut suivre mon exemple hein, ne me tombez pas dessus !! ) qu'à part mon 1er mois de stab'( je l'ai faite toute ma conso 1 et 2 et un mois de stab' ), je ne fais plus ma journée PP hebdomadaire.

Tu es en conso et tu peux te débrouiller pour n'en rater qu'une en décalant d'un ou 2 jours et en retablissant tout à ton retour. Tu ne pars que 2 semaines et en faisant très attention, en privilégiant les légumes, évitant les MG, tu peux y arriver. Prends tes sucrettes et tes sons ( pour la 1ère semaine, fais-toi des céréales trop bonnes et prends les dans une boîte ou achètes des céréales dudu toutes prêtes et pour la 2ème semaine, achètes -toi des gateaux dudu mais peut-être que tu peux prendre directement tes sons bruts et les mettre dans ton bol le matin ).

Profites de ton sejour et bravo pour ta perte

Dani

nenessa

1405 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/06/2012 à 09:36

bonjour Julie,

je me trouve un peu dans le meme cas que toi. j'ai 2 semaines de vacances à l'etranger en aout et jne pourrais pas cuisiner...Je compte donc passer en conso mtnt pour préserver cette perte et pdt ces 2 semaines faire au max attention en evitant les "interdits" et en embarquant mon son d'avoine! lol

Je serai donc interessée par ton retour d'experience 

J'espère que tu pourras limiter la casse! Ta un beau parcours ce serait dommage 

 

Par contre votre conversation me mets un doute...La conso c'est bien 1 seule journée PP non? ou mtnt 2 journée PP par semaine?

Utilisateur96813

Posté le 26/06/2012 à 10:55

il y a deux jours PP dans cette discussion car elle part 2 semaines en vacances, en tout ça lui fait donc deux jours PP en moins!

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nenessa

1405 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/06/2012 à 11:14

ah oui ok!  Chui pas blonde pourtant... lol merci

bonne continuation à vous

juliedukanjulie

Posté le 26/06/2012 à 20:35

Merci beaucoup de vos réponses.. Le problème c'est que le midi c'est sandwich (pain de mie) donc ça clairement je les donne à mes collègues et je m'achète des trucs à coté et le soir lasagnes avec tarte à la rhubarbe, spaghettis bolognaises cheesecake.. Honetement ça va être très dur.. Je ne me resers pas et je fais du jogging le plus possible mais je vois difficilement comment je vais pouvoir ne pas reprendre de poids.. Je vais essayer de manger le plus de proteines le midi pour au moins compenser un minimum.. Qu'en pensez vous?

En plus samedi je pourrais surement faire une journée proteines proteines donc ça devrait aller.. J'espère!!

 

Nenessa je te tiendrai au courant de ce qu'il en est !

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juliedukanjulie

Posté le 26/06/2012 à 20:40

je me ferais 3 jours de protéines pures à mon retour si je constate que j'ai repris 3kgs et tout reviendra en ordre n'est ce pas ?

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ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/06/2012 à 21:42

Non, tu ne dois pas compenser des excès par des jours PP !! Tu reprendras ta conso normalement à ton retour. Essaies de limiter les dégats durant ton séjour.

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