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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Besoin d'aide pour la phase 3

bleuette

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 16:45

Bjr, je suis en phase 3 depuis le 15 juillet et je continue de perdre du poids. Mon objectif est atteint alors je me demande si je fais bien la phase de consolidation. Je n'ose pas introduire de matières grasses et je me dis que depuis 6 mois cela est peut-être trop long de s'en priver.

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Utilisateur45249

Posté le 11/09/2011 à 16:54

Bonjour ..as tu fait ta conso en 2 parties ? As tu introduit tous les nouveaux aliments autorisés..

 

Donc tu passes en phase 4 Là ??...Je n'ai peut être pas bien compris ton message ...

 

Tu as besoin d'aide pourquoi au juste ?

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lunadreams

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 17:02

Fais-tu bien ton repas de gala et ton féculent 1x par semaine? Manges-tu le fromage, le fruit et les 2 tranches de pain autorisés par jour? J'ai vu que les personnes qui continuaient de perdre en conso passaient directement à sa deuxième partie, c'est à dire 2 galas+2 féculents par semaine^^

bleuette

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 17:11

j'ai introduit les féculents 2 fois par semaine, un fruit, fromage et pain complet par jour plus 2 repas de gala par semaine. Par contre je me demande s'il ne faudrait pas que je m'autorise un petit peu de matière grasse je n'en sais rien. Je suis à 70 kg et j'ai le haut du corps décharné, mon médecin me dit qu'il ne faut plus perdre de poids.

Utilisateur45249

Posté le 11/09/2011 à 17:14

Donc tu passes en phase 4...la stabilisation ..Oui tu peux prendre alors un peu de MG ..mais ton alimentation doit revenir normale en faisant attention à ne pas retomber dans les excès ..

Et tu surveilles alors avec la balance ..N'oublie pas juste le son d'avoine 3 CS et le jeudi PP..

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bleuette

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 17:18

Bjr Birdyblue, non je passerai en phase 4 au mois de mars 2012 . J'ai commencé ma phase 3 le 15 juillet et j'ai 230 jours à faire avt la phase 4.

Utilisateur45249

Posté le 11/09/2011 à 17:20

D'accord ...il faut que tu adaptes alors : à voir de manger une fois de plus de ce qui est permis en conso ..et arriver à gérer pour que tu ne perdes pas plus

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bleuette

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2011 à 17:28

Merci beaucoup pour ton aide et toi, tu es en consolidation jusqu'à quand?

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/09/2011 à 17:33

Continue comme prévu... La perte va s'arreter et ta silhouette va se rééquilibrer

Utilisateur45249

Posté le 11/09/2011 à 17:34

oulaaaa je ne compte pas ma première partie s'arrête dans 14 jours ...donc fin de l'année pour moi

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Utilisateur45249

Posté le 11/09/2011 à 17:36

je suis allée voir sur mon programme : fin de la conso 20/12/2011...

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chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/09/2011 à 18:33

pile avant noël! c'est pas beau ça!

Utilisateur45249

Posté le 11/09/2011 à 19:25

j'ai pas fait exprès hein

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