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Accueil Forum » Phase de consolidation

Besoin d'aide, reprise de poids en conso

Delangel

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2011 à 00:20

Bonsoir à toutes et tous,

J'aurais besoin de votre aide, j'ai repris 1,6kg depuis le début de ma consolidation, c'est à dire 15 jours.

J'ai tout suivi à la lettre et correctement comme depuis le début.

J'aimerais savoir ce qui se passe et si cela est normal?

Merci de votre aide et bon courage a tous pour vos parcours.

amicalement

carrie40

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2011 à 05:25

Salut Delangel,

Pour moi c'est pareil, 5 jours de conso et déjà +500 gr... C'est est assez déprimant, surtout que ça a été long d'y arriver!!

Peut être qu'il faudrait bouger plus (dur avec le boulot!), boire plus d'eau, faire attention au sel (et oui, la rétention d'eau!)...

Je ne sais pas si c'est normal, mais je partage ta déception!

Bon courage à toi

pam45

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2011 à 05:41

En conso, j'ai toujours pris du poids en début de semaine, dès fois jusqu’à 1 kg (ça dépendait du repas gala), mais après le jeudi pp tout revenais à la normale.

 

Au cas où, relisez bien la phase conso et regardez s'il n'y a pas des petites erreurs dans votre conso.

 

Bonne continuation.

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Delangel

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2011 à 08:11

Merci, pour vos réponse, je vais bien relire au cas où j'aurais fait une tite boulette.

 

Merci encore, bonne continuation et décourage pas carrie40 après un si long chemin ce serait dommage.

 

Amicalement.

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/10/2011 à 08:31

Il faut aussi savoir qu'après une perte de poids, la quantité de sport doit être augmenté ! en effet, notre corps voudra à tout prix stocker après une phase de régime et augmenter sa masse musculaire est la seule chose qui peut l'en empêcher.

sweetmelody

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2011 à 09:25

Salut Delangel! tu fais ta conso en 2 parties?

Delangel

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2011 à 10:54

Merci moonlight969 pour l'iinfo sur le sport je n'y avais pas pensé, Et pour sweetmelody je fais la phase conso comme dans le livre, je ne savais pas qu'il existait une conso en 2 phases. Merci encore à vous toutes. C'est génial de pouvoir discuter et d'échanger avec d'autres personnes, bonne continuation a vous.

Josepha

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2011 à 11:38

Moi aussi, en conso depuis 11 jours et repris du poids, 1kg. Du coup, je n'ai pas fait de repas de gala et juste 1 fois de féculent. C'est agaçant surtout ça fait un peu peur pour la suite. Aucun craquage. Je suis passée en conso car ça faisait 3 mois que je stagnais. Faut-il faire un autre jour PP dans la semaine pour calmer la reprise ou être encore un peu patiente ?

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Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/10/2011 à 11:55

Alors pour la conso en 2 phases (elle apparait dans l'édition 2010 du livre) :

Tu prends ton temps de conso et tu le coupe en 2. Première partie :

- 1 fruit par jour,

- du fromage 1 fois par jour,

- pain complet un fois par jour,

- des féculents une fois par semaine,

- 1 repas de gala par semaine.

Ensuite pour la deuxième partie, tu doubles ! A ne surtout pas oublier : le jeudi PP et les 3 cs de son d'avoine par jour ! 

bella50

1459 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/10/2011 à 12:21

Merci pour l'info Moonlight, je suis encore très loin de la conso mais c'est bon à savoir car j'ai acheté le livre il y a environ 4-5 ans et apparement pas mal de chose on été modifié. Je me demande si je ne devrais pas acheter la version 2011.

Delangel

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2011 à 16:00

Merci pour les infos pour la conso en 2 parties, sa peu être pas mal.

CaroLyne30

451 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2011 à 18:21

Je partage ta déception ! moi meme j'ai repris 1kilo 500 depuis ma conso en 15 jours ! suis déçue d'autant plus ke je j'avais pas atteint mon objectif car j'en avais trop marre, donc je suis passée en conso plutot que de craker et de remanger n'importe koi ! je vais essayer de suivre le conseil du sport et voir ce ke ça donne ! sinon je repasserai en croisière kelkes temps (en même temps je ne sais pas si c'est faisable !). bon courage à toutes !

kontss

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 04:34

je suis aussi en conso depuis sle 22/8 j'ai perdu entre 1kg et 1kg5, ça fait le yoyo en fonction de ce que je mange.;j'aurais souhaité en 'tomber' 1 peu + avant la 2em partie de ma conso..juste 1 peu déçue.

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Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/10/2011 à 08:30

Il faut savoir que la conso ne sert pas à maigrir ! Certaines personnes perdent pendant cette période mais ce n'est pas le cas de tout le monde ! ^^

Mais parlons sérieusement, après tous ces kilos perdus, êtes-vous vraiment à 1 kg prés ? Smiley bonheur

 

Ensuite pour celle qui sont en conso, arrêter de vous peser tous les jours !!! Une fois par semaine suffit non ?

Delangel

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/10/2011 à 18:03

C'est ce que je fais, la pesée une fois par semaine et j'oscille une semaine en moins, une semaine en plus, mais je déprime pas non plus. merci pour tout vos conseil et vos soutien.

elessar

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/10/2011 à 19:12

D'accord avec toi Moonlight, la conso ne sert pas à maigrir. Pour moi, si on a pas atteint son objectif, il vaut mieux rester encore en croisière car on ne les perdra pas forcément en conso.

 

Par contre, pour la pesée tous les jours, je pense pas que cela soit forcément une mauvaise habitude dès lors qu'on accepte que le poids peut varier à la hausse. J'ai pris l'habitude pendant le régime de me peser tous les jours et je ne compte pas l'abandonner. Si j'observais une dérive de mon poids, cela me permettrait de le corriger sans attendre.

 

Delangel, peut être que le fait d'avoir fait Dukan pour une perte de 5 Kg rendra la conso plus difficile. Tu es descendu beaucoup plus bas que le juste poids du site?

Delangel

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/10/2011 à 20:00

Pour repondre à "elessar" , je suis descendu à 56,6kg, et du moment où je suis passée en conso j'ai commencer a reprendre doucement, actuellement je suis à 58,8kg en ayant repris le jogging. Donc je m'inquiète un peu pour la suite, je me demande si je ne devrais pas repasser en croisière, voire refaire 3 jours de phase d'attaque. bonne soirée a tous

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