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Accueil Forum » Phase d'attaque

Besoin d'aide svp

hyas

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2013 à 18:54

Cc ls dukaunautes!!!!! j'ai besoin d'aide svp, si vs pouvez répondre à mes questions...

je m'explique: j'ai commencé le régime dukan lundi 26/05/13 donc par la phase d'attaque et je suis sensée avoir perdue 2 à 3kg mais là je me suis pesée et rien nada aucun kilo!!!!! donc je voudrai savoir si je refais la phase d'attaque ou je continue?quelles st ls qtités à respecter? est ce qu'on ne doit pas depasser certaines qtités pr certains aliments? ou alors ls aliments autorisés st à volonté? est ce que dés qu'on a un petit creux on mange ou alors il faut pas grignoter entre ls trois repas?

je vs remercie d'avance pr votre aide )) PS: j'ai accouché y'a deux mois est ce que ça peut poser un problème? merciiiiiiii

caline34

304 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2013 à 19:31

Salut ! Tu as lu le livre du docteur Dukan ? C'est quand même un minimum pour optimiser ton régime !! Comptes-tu bien tes protéines/jour ? Les sons, tu les prends tous les jours correctement ? Est-ce que tu bois assez ? Il y a beaucoup de paramètres, tu sais...

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/05/2013 à 22:36

Jamais de retour en attaque. .Passe en croisière et si tu n'as pas lu un des livres de doc Dukan je te conseille vivement de le faire comme te le conseille caline.

Mais tu peux aussi consulter les rubriques de ce site qui t'expliquent parfaitement comment fonctionne ce regime.

ce qui est important est de respecter la dose minimum de proteines par rapport à ton poids et aussi les doses de produits limités cf liste des aliments sur le site.

Je te souhaite une bonne soirée et tiens nous au courant 

hyas

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2013 à 07:55

bjr merci caline et rapt pr vos réponses. oui j'ai le livre du dr dukan avc ls recettes et tt ça!!!! j'ai fait le plein de mon frigo j'ai les deux sons et j'abuse des tisanes..... mais je pense que ce st ls qtits; en faite dés que j'ai un creux je mange psk ds le livre ç précisé: qd on veut et la qtité qu'on veut!!! peut etre ç ça qui cloche!!!

en tt cas j'ai décidé de reprendre la phase d'attaque aujourd'hui ;j'ai tellement envie de perdre ls 2-3 kg!!!! et je vais faire attention aux qtités!!! courage j'ai 6 jrs!!!!

merci ls filles j'attends vos consilles!!!

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/06/2013 à 08:09

Ne refais pas 6jours d'attaque. .Ton corps est en train de se vacciner au regime. ..Passe en croisière direct.

C'est le seul conseil que je puisse te donner actuellement ne mets pas ta santé en jeu 

hyas

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2013 à 08:36

Merci rapt. ok d'accord alors je fais 5jPP, 5jPL? ou tu peux me conseiller un autre rythme?

caline34

304 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2013 à 10:19

Salut ! Si tu es hyper-motivée, 5PP/5PL, çà va... sinon, c'est une alternance un peu dure. J'ai toujours suivie celle-là personnellement, mais j'avoue que c'est pas évident. Sinon, il y a l'alternance 1PP/1PL, à toi de voir ...

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